蕭筱育兒經
酒是生活的調劑品，是不可或缺的一種飲料，尤其在中國，酒是社會交際的必需品。很多男人愛喝酒，有些女性也喜歡喝酒。平常生活中適當喝一點酒，有利於身體健康。但酒多易傷身，若把握不好分寸，過量飲酒，容易對身體造成不小的影響。
那麼，我們該如何健康飲酒呢？如何有效避免酒帶來的傷害呢？且往下看——
降低酒的危害，要注意以下幾點：
1.飲酒要適量。以酒精濃度5％計，男性每天上限：800毫升（以每罐330毫升計，約2.5罐），女性每天上限：600毫升（以每罐330毫升計，約2罐）。
2.喝酒前在酒里加點蘇打。在酒里加點蘇打可以降低人體對酒精的吸收，這樣比較不容易醉，臉也不容易紅了。
3.空腹時不要飲酒。如果胃中有食物的話，酒精被移往小腸的速度就會減緩，而如果是空腹沒有任何東西覆在胃粘膜上的話，酒精便會在胃中暢通無阻，一路直奔小腸。吸收速度加快，不久血液中酒精濃度便急劇上升。
就是說，如果連乾幾杯或空腹飲酒，一瞬間體內血液中的酒精濃度就會升得很高，令自己進入危險的麻痺狀態。所以，這種飲酒法要儘量避免。
4.喝酒前吃點食物打底。最好補充維生素C、維生素B族；吃些甜食、蛋白類食物“打底”，能增加血糖濃度，緩解酒精對人體的損害。
5.不要大口猛喝，要慢慢喝酒，不時地停頓一下，喝酒時不要喝碳酸飲料，如可樂、汽水等，以免加快身體吸收酒精的速度。
6.切忌飲用劣質酒。劣質酒對人體的傷害巨大，人喝後或者在醉酒的時候會感到頭暈、頭痛，而且口感體驗差。
一罈好酒定義好酒標準，呼籲大家健康喝酒喝好酒！
飲酒要適量，更要飲好酒，這是健康飲酒的關鍵。
一罈好酒自上市以來，便以口感綿柔不上頭的品質迅速得到廣大消費者的喜愛。且重新定義了好酒三大標準——口感醇厚；不口乾、不上頭；好糧好水。
一罈好酒採用地道川糧釀造，天台山水源，更是被稱為中國阿爾卑斯源頭水，酒是活著的液體，80%經過4.5年醇化的酒體 20%九年老酒勾調，成就優秀的飲用體驗。即使晚上一場大酒之後，早上起來依然神清氣爽。
生活中要喝好酒，但切勿貪杯，珍惜身體健康，讓酒成為生活中的好友！
散人說點事
酒作為生活中不可或缺的存在，咱們在喝的同時，也要防止飲酒過度，給身體帶來傷害。那麼，咱們該如何健康飲酒呢？
1. 不能喝急酒，按自己的速度飲酒，不要去迎合別人的速度，要考慮肝臟的處理能力。
2. 一定要一邊吃東西一邊喝酒，不要空腹喝酒，因為空腹喝酒容易使體內的酒精含量迅速增高，還有可能引起胃粘膜的損傷，這不可取的。
3. 吃藥不能喝酒，部分藥物服用後飲酒會導致的體內乙醛蓄積的中毒反應，比如頭孢。
4. 微醺才是最好的狀態，喝酒適度，小酌怡情，大酌傷身，花開半看，酒飲微醺，只要微醺就好。
關注我，巷子紳帶你找到一款屬於你的真正好酒!
巷子紳
小酌怡情，大酌傷身。
飲酒的量需要控制，每天最多一份酒精當量（15克酒精），這相當於：
酒精度5%的啤酒，男性喝750ml左右，女性喝375ml左右。
酒精度12%的葡萄酒，男性喝300ml左右，女性喝150ml左右。
酒精度40%的烈酒，男性喝2兩左右，女性喝1兩左右。
尤其是飲用白酒的時候，一定要選擇優質純糧酒，這樣才能更有利於健康。像洋河的綿柔型白酒就是不錯的選擇，綿柔順喉，不上頭，不宿醉，非常適合日常和應酬。
一雨一彩虹00
大家之所以誤解：喝酒對身體有害，那是因為第一我們喝錯了酒，第二我們喝錯了量，第三我們喝錯了方法。
如何喝酒才健康呢？
首先我們要喝對酒，喝真正的糧食酒。
其次我們要喝對量。就是不能喝多，每天飲酒量不超過體重的1‰。
第三我們要喝對方法，那麼具體的喝法是什麼呢？
1.酒什麼時間喝最好？
應該酉時來喝。
酒字，是三點水加一個酉；酉是什麼，西加一橫；西是什麼，在象形字裡，西是太陽；那一橫代表著地平線。
太陽快接近地平線的時候，也就是太陽即將落山的時候，是每天下午的五點到七點，這個時辰是酉時。
酒嘛，就是酉時喝的液體。古人如此，造酒這個字，就是在說明這個道理，古代的時候沒有電，傍晚五六點三五好友喝點酒，然後正好睡覺。
喝酒的人都有這樣一個體驗，晚上喝酒比中午喝酒舒服，中午喝酒比早上舒服。
酉上面加兩點，就是酋長的酋，酋代表什麼呢？酒壺。
在古代，誰掌管酒壺，誰就是部落首領，是酋長。
為什麼？古代人認為，權力是上天賜的。怎麼跟上天對話、溝通、要有權力呢？一喝酒就能跟上天你對話了。
所以老祖先認為酒是給上天喝的，不是普通人喝的。祭祀上天和祖先的時候，酒是人和神溝通的媒介。誰掌管這個溝通的媒介，誰就是這個氏族的老大，於是誰掌管了部落的酒壺，誰權力最大。
大家再看一個繁體字的醫：醫的繁體字有兩種寫法，上面都一樣，下面不一樣，一種寫法下面是“巫”，巫醫的巫字，另一個寫法下面是一個“酉”時的酉字。
什麼意思？
說明中國古代的時候中醫和這兩個東西是分不開的，一個和巫分不開，一個和酒分不開。
李時珍說，酒是百藥之長。現在中醫開藥方的時候，為什麼不讓咱們喝酒了呢？就是因為他們也找不到哪一種酒是糧食酒。
2.酒要喝多長時間呢？
一個時辰。
酉字裡面加一橫地代表地平線，也代表一個時辰的意思，所以喝酒一個時辰（兩個小時）剛剛好。如果喝四個小時會腰痠背痛累的慌；喝40分鐘，話沒說完，酒沒品好，感覺不盡興。
不得不感嘆中國古人造字的智慧，飯局和酒場，兩個小時最好。
王為說酒說酒
如何健康飲酒目前是比較關注話題，飲酒其實注意方面比較多，比如，
飲酒要適量。以酒精濃度5％計，男性每天上限：800毫升（以每罐330毫升計，約2.5罐），女性每天上限：600毫升（以每罐330毫升計，約2罐）。
空腹時不要飲酒。如果胃中有食物的話，酒精被移往小腸的速度就會減緩，而如果是空腹沒有任何東西覆在胃粘膜上的話，酒精便會在胃中暢通無阻，一路直奔小腸。吸收速度加快，不久血液中酒精濃度便急劇上升。
當然，飲酒還在於飲好酒，好酒給人的感覺更舒適，飲後又不會頭，不影響生活工作，在這點上洋河酒做的不錯，適合人群更多點。
當然飲酒一定要適量哦！
月上柳梢頭人約黃昏後
飲酒，嚴格意義上來講並無“安全限量”：
之前，全球醫學頂級期刊“柳葉刀”刊登過一篇飲酒負擔相關的論文，其中明確指出：經過全球2800萬人的分析證實，酒精攝入，從根本上來講就無“安全”可言。
也就是說，就算是“最少量的飲酒”，對於健康仍然會存在傷害；如果長期或者大量飲酒（酗酒）會對身體造成嚴重的影響，增加疾病的發生風險。
無論您喝的是什麼酒，都會攝入一定量的酒精，而“酒精”這種物質是和砒霜、檳榔等有害物質“有一拼”的“一類致癌物”，對於身體的多個部位都有較大的傷害。
對待“飲酒”這件事，不到萬不得已真不建議您嘗試：
飲酒一事，無利全是“坑”。坊間傳說的“喝酒可以暖身”、“喝酒可以活血化瘀”、“喝酒可以抗癌”等飲酒功效言論皆屬於不靠譜謠言，請您理性+公正看待。
對於各種酒水來說，攝入量和對身體的傷害“成正比”，並不存在真正意義上的“安全飲酒量”，對於所有人來說，不喝酒才能不傷身，不遇見“特殊情況”並不建議您喝酒。
遇到特殊情況，喝酒要“有腦子”：
假設碰到一些特殊原因必須要飲酒，請“理性飲酒”。具體說來，請您遵循“限量+健康飲酒”的原則。
“限量”很重要，喝得越少，傷得越輕：
“限量飲酒”是保護身體的基本法則，喝得越少，傷害越小。對於這個“量”，《中國居民膳食指南》對其有嚴格的限定，男性朋友單日攝入酒精的量不建議超過25克，女性朋友單日攝入酒精的量不建議超過15克。以一瓶10度（酒精含量10%）的紅酒舉例，男性朋友單日飲酒不建議超過250毫升（半斤），女性朋友則不建議超過150毫升（3兩）。
健康飲酒，應該記一些“細節”：
健康飲酒，務必遵循一些細節。選擇酒水，在保證質量的前提下請選擇“低度酒水”，減少酒精的攝入量；飲酒前和飲酒過程中要有食物的共同攝入，減輕對於身體的傷害程度，只要是新鮮食物都是靠譜的選擇；飲酒的同時多喝水，加速酒精的代謝排出；不與其他酒水、飲料摻著飲酒，避免加速醉酒過程。
關於“健康飲酒”，請您正確看待。只要飲酒，就不存在嚴格意義上的“健康”；靠譜飲酒、理性飲酒，希望飲酒這件事不會給您帶去麻煩。
王思露營養師
“小酌怡情，大酌傷身”，會喝酒的人有自己對酒的生活智慧。酒慢慢喝，把酒當生活一樣慢慢品味，適當的飲酒，可讓勞累一天的人鬆弛下來，但不管喝飲什麼樣的酒，適度、平衡為本。
雪小廚
健康飲酒一是飲食規律，二是飲好酒嘍，好酒選擇純糧食白酒最好去。
喝純糧白酒可以增強消化腺的分泌功能，促進胃腸有規律的蠕動，增加食慾，對於防治高血壓、糖尿病、肥胖症、習慣性便秘等症都有良好的作用。
在戶外新鮮空氣中喝純糧白酒，大腦思維活動會變得清晰、靈活，可以有效的消除腦力疲勞，提高學習和工作效率。據有關專家測試，每週喝純糧白酒三次，每次一小時，連續堅持4個月者與不喜歡喝純糧白酒的人相比，前者反映敏銳，視覺與記憶力均佔優勢。
喝純糧白酒是一種靜中有動、動中有靜的健身方式，可以緩解神經肌肉緊張。據有關專家測定，當煩躁、焦慮的情緒湧向心頭的時候，以輕快的節奏喝酒15分鐘左右，即可緩解緊張，穩定情緒。尤其是使用醬香型白酒泡人參，泡上十年間即使不開壇，他散發出的特色香氣香味對於鎮靜催眠安神的作用我想很多具有豐富老酒經驗的人都有體會。
酒味沖天飛鳥聞香化鳳
我總結一下健康飲酒:第一要適量;第二要控制好節奏，要慢飲;第三，要多吃菜。
我的爺爺每天除了吃早餐的時候不喝酒，除此之外，中午、晚上喝一頓。當然年紀大了，每頓兩三杯洋河酒即可，身體健朗、精氣神也很好。
我覺得每天適量喝點白酒，可以促進血液循環、提神益氣，這一點對於上了年紀的老人同樣適用。
如你所說的那樣，適量喝酒可以養生，我們村裡不少老人也都愛每天喝上幾杯白酒，一來可以放鬆一下心情，二來這也是屬於他們自己的樂趣。
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你好，如果是喝白酒，搭配性寒涼的菜更好，比如涼拌黃瓜、香乾炒芹菜、清蒸魚等。另外，白酒最適合與藥材一起發揮功效，配製藥酒。
如果是喝啤酒，搭配堅果、大豆。堅果中的脂肪和纖維會減緩酒精吸收速度，大豆則能有效緩解啤酒肚的發生。
如果是喝紅酒，可搭配味厚的菜，如紅燒豬蹄、北京烤鴨等。吃清淡的菜，則適合用白葡萄酒來配，如白灼蝦、清蒸鱸魚等。
如果是喝黃酒，可與水果同煮。黃酒加話梅，養陰美容的作用顯著，還能潤肺護肝，緩解酒精對肝臟的傷害。若加桂圓、荔枝、紅棗同煮能緩解月經不調、貧血、遺精和腹瀉。
如果是喝米酒，可搭配雞蛋。米酒煮雞蛋，再加入適量紅糖，補血補氣，是南方人給產婦做月子時滋補的傳統食品。
另外，我建議喝酒的時候可：
選擇低度酒：通常，在同等量下，高度酒對肝臟等器官的損傷要大於低度酒，世界上蒸餾酒的酒度一般多在40%vol（代表酒精度為40%）左右，因此在酒席上最好選擇低度酒。
飲用過程中多喝水：在喝酒前，很多人會吃解酒藥，對此，賈繼東表示，解酒藥只能緩解酒後不適，並不能減少對肝臟的損傷。在喝酒間隙，不妨多喝白開水，或點杯西瓜汁，可以加速酒精從尿液中排出，減少肝臟負擔。
喝酒前墊個底：喝酒前要吃富含澱粉和高蛋白的食物墊墊底，但千萬不要吃臘肉、鹹魚等，它會與酒精發生反應，更傷肝臟。
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