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你好！关于你想了解的雌性激素多一些的食物介绍如下：
1、首先想知道你找这些食物的目的和用途，雌性激素多一些的食物很多，比如豆类豆类、蔬菜、水果、肉、蛋等。
2、豆类食物所含有的植物异黄酮能够补充女性．雌激素的不足，使机体重新进入平衡状态。每天需补充100—200毫克植物异黄酮才能满足需要。
3、葛根也是很不错的植物，葛根异黄酮称为“天然的植物雌激素”，在分子结构上与人体内的雌激素很相似，能与人体内的雌激素受体结合。
4、蔬菜类就比较多了，绿叶菜类、胡萝卜、西红柿、柿子、西兰花、菠菜、莴苣、青豌豆、橙子、红薯、芹菜、大白菜、黄瓜、等等。另外，大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、茴香、葵花子、洋葱等食品中含量是最丰富。
5、水果类的有木瓜、芒果、苹果、石榴、银杏、茴香、葵花子等等。
6、肉类含有雌激素最多的是动物内脏，但是动物内脏的胆固醇含量有点高，胆固醇又是合成性激素的重要成分。
7、我们对鸡蛋牛奶的成分分析可知，鸡蛋牛奶其本身也是含有雌激素成分的。
分析：含雌性激素的食品很多，以上列举这些只是一部分，所以要看看自己喜欢吃什么，适合吃什么，吃多少量等等。
最后、 含有较高的雌性激素食品太多了，适合自己的就是号的，希望我的解答对你有所帮助。
云枫土鸡哥
雌性激素是女性荷尔蒙的重要来源！又称为“女性激素”。促进和维护女性的性成熟和第二性征出现。并维持正常性欲和生殖功能的激素。
吃什么补雌激素，什么食物含有雌性激素呢？
1⃣️鹿胎盘，干品可以打粉吃，煲汤。新鲜的可以直接炖汤。补气血，美容养颜，调节内分泌失调，子宫寒冷，身体虚弱，怕冷，头晕，经期不适。
2⃣️鹿胎，鹿胎可以煲汤，可以打粉泡茶，每天5～8克。鹿胎是从怀孕母鹿取出的整个子宫。虚弱劳累，精血不足，妇女虚寒，带下，肾虚体弱，肝炎，月经不调，宫寒不孕。《青海药材》记载鹿胎：“治妇女月经不调，血虚，血寒，久不生育。”
3⃣️鹿胎膏，每天2次一次一粒，温开水送服。
4⃣️鹿血粉泡茶。
5⃣️含有锌和维生素的食物。豆类制品，菠菜，奶制品，干果，葡萄，荔枝，山药，南瓜等，鱼肉类，生蚝，甲鱼，青花鱼，泥鳅等。
6⃣️多喝热水，冬天可用热水泡脚，注意卫生和保暖。
7⃣️加强身体锻炼，特殊时期需要注意饮食和保养。
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1、通过食物可以补充雌性激素，主要有新鲜蜂王浆、亚麻籽、谷类、葵花籽、芝麻、洋葱、葡萄酒、花生酱等食品，也含有一定量的雌激素，建议爱美的女士可以在生活中多食用。
2、黄豆和豆制品中所含大量植物雌激素，在治疗和预防乳癌方面扮演重要角色，关键所在是，黄豆会改变体内激素的分泌。临床医学有研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。
3、维生素D与激素有一定的关联，获取的维生素D含量愈高，乳腺癌死亡率就愈低。因为维生素D在血液中的循环给女性机体以一定程度的保护，可防止乳腺癌的发生和发展。维生素D主要来源于饮食，如牛奶和鱼等。女人，如果每天食用1杯牛奶和500克鱼，长期坚持，能起到调理雌激素平衡的作用。
4、富含硒和锌的食物对平衡雌激素也有特殊功效。硒能防止致癌物质与正常细胞脱氧核糖核酸结合，从而起到抑制癌细胞发生的作用，锌对人体不同部位的多种癌症都有较强的抑制作用。含硒蔬菜有荠菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等；含锌食物有牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等，其中牡蛎的含锌量尤为可观。
