说到港姐，相信在很多人的心里一直是神圣不可侵犯的“超级美丽代言人”，从1990年那一届追到现在，每一届的美人都让我如数家珍。那么提到港姐，不得不提袁咏仪。
袁咏仪19岁时参加香港小姐选美比赛，她以修长的身材和一对传神的大眼睛征服评委，成为当年的港姐冠军和“最上镜小姐”，从而进入娱乐圈。
感受一下袁咏仪当年的盛世美颜：
都说岁月是把杀猪刀，但在她的脸上却没有留下什么痕迹，年近半百的袁咏仪，依旧惊艳时光。今年49岁的袁咏仪，身材不减当年，穿衣也越来越大胆了。
这是袁咏仪拍摄的一组写真，照片中的她，一改之前的素颜形象，深V长裙尽显气质，裙子的开衩至大腿处，好身材一览无遗，白皙修长的美腿更是让人摞不开眼。
说到娱乐圈的模范夫妻，袁咏仪张智霖一定要有名字，他们的爱情故事简直可以写成一本教科书，相爱20多年依然保有新鲜感，是很少人能做的。不过和张智霖结婚后的袁咏仪，可能由于过得太幸福了，曾经有过一段放飞自我的时期。
看靓靓之前的照片，确实有一阵子明显发福，也毫不掩饰对美食的欲望。
曾经有记者拍到袁咏仪独自素颜逛街的照片，照片中的她打扮朴实，不过看上去身材看上去确实要比之前胖了不少，还有了三下巴。不过被问及袁咏仪身材发福的时候，张智霖宠妻模式从未下线，不停的夸赞妻子始终漂亮，并表示不一定身材消瘦才漂亮。
为拍戏2个月减肥18斤
事实证明，女明星真的都是胖着玩的，去年参加《妻子浪漫旅行》的时候，发现袁咏仪瘦回去了。原来袁咏仪之前为了拍戏，2个月的时间减肥18斤！
在阿娇的婚礼上，袁咏仪惊讶了全场，一头长发的袁咏仪，大红唇配上一头偏分长发，再加上黑色西装，神采奕奕的眼睛，美艳大气又温柔，仿佛港姐时期的她又回来了。
不得不说，减肥成功之后的袁咏仪真是太美了。靓靓姐还开玩笑说自己瘦了之后，张智霖看自己的眼神都变了。
49岁的她2个月瘦18斤，健身的功劳少不了
不得不说，袁咏仪49岁的她2个月瘦18斤，健身的功劳少不了，其实如果想要减肥，只要“管住嘴，麦开腿”，你也可以做到。
袁咏仪最开始决定从最简单最基础的跑步开始，每天坚持跑步是她对自己的最低要求，跑步一段时间之后，她开始走进健身房做一些力量训练。所以事实证明， 即使是拥有精致五官的女神，如果不好好的保持身材，也会变成大妈。
其实娱乐圈很多女明星都发胖过，香港女明星郑秀文，当初和许志安分手后，患有抑郁症的她，开始暴饮暴食，一下子就胖十几公斤。后来抑郁症恢复了，她开始减肥。
而她减肥的方式并没有采用节食，而是和袁咏仪一样选择锻炼，但她主要以Tabata力量训练为主，爱上
Tabata力量训练的郑秀文，身材越来越好，现如今，演唱会连开几场，又唱又跳，体能消耗特别的大，但是她却能轻松应付。
练习普拉提可以安全快速的帮助你塑性健身，促进身心健康，当然练习普拉提的明星大有人在，孙俪、刘嘉玲等众多明星，普拉提就是她们保持“冻龄”的秘诀。
如何练习普拉提呢？
其实你拥有一根简单的拉力棒，自己也可以在家练习了。这个拉力棒具备它具备力量、柔韧、拉伸、舒展性等特点，而且训练动作很简单，主要有4组动作：
瘦手臂 :甩掉蝴蝶臂
针对：手臂
站在瑜伽垫上，双脚踩住拉力棒，利用手臂的力量向上提拉，每组30个，每天做3组。这个动作主要针对瘦大臂内侧的拜拜肉，坚持一个月，手臂更纤细紧实。
瘦腿部 ：告别大象腿
针对：小腿，臀部
平躺在瑜伽垫上，将握把固定在胸前，双腿发力向上蹬，感受大腿和小腿发力，每组50次，每天2-3组。这个动作主要锻炼大腿和小腿的后侧，拉伸线条。
紧实腰腹肌肉：扭出小蛮腰
针对：腹部，腿部，臀部
单侧练习15次，然后换另一侧练习，共练习5组，可以根据自己的身体素质进行调整。这个动作主要针对腰腹部有赘肉的美眉，坚持打卡30天，腰会瘦一圈。
放松肩部肌肉 ：打造蜜桃臀
针对：腿部，臀部，背部，腰部
这个动作是全方位的锻炼，单侧练习10次，然后换另一侧练习，共练习4组，同样可以根据自身的身体素质进行调整。
一根普拉提棒只需要2~3杯奶茶的价格，2~3杯奶茶的热量那么高，为什么不选择一根长效瘦身器材，带给自己一个完美的身材呢？既然管不住嘴 ，那就使劲迈开腿吧。
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