大角牛928
你好，我是胖子徒手減肥日記，很高興回答你的問題。不算特別胖少吃點減肥產品可以嗎？
減肥產品不要吃。這和你不算特別胖還是很胖無關，主要是從減肥產品可能給身體帶來的傷害考慮。
目前市面上的減肥產品有很多種，也有不同的名字，宣傳的賣點也各不相同。但是都會給身體帶來不同程度的影響。因為減肥產品太多，就給大家帶來了減肥產品好用的印象。還有賣產品的會說，要是沒有用，哪裡還有買的和賣的。我想說，有多少減肥產品持續存在多年的？最後這個名字不行了換個名字和包裝繼續賣。現在口服的減肥產品大概有那麼幾類：
一，利尿的，可以排水，減的基本都是水份，體重是變輕了，可是我們想要的減肥是減脂，更何況還會給腎臟帶來危害。
二，瀉藥，容易因為反覆刺激腸道引發多種身體疾病。
三，食物抑鬱劑和興奮性內源激素，影響基礎代謝和可能導致身體激素系統紊亂。
推薦你健康飲食加合理運動來減脂，讓飲食攝入熱量小於消耗熱量。
一，關於飲食
既然不是特別胖，那就運動加健康飲食吧。你飲食應該也還可以，因為不算特別胖。在現在飲食的基礎上，主食從細糧換成粗糧和薯類，肉吃瘦肉，含糖飲料和奶茶等少喝點。飲食清淡，這樣在同樣吃飽的情況下你攝入的熱量會少很多。
二，關於運動
推薦你有氧運動和無氧運動相結合。有氧運動比如平時多走走路，騎騎車，又或者在休息的時間跑跑步，可以提高我們的心肺能力，還能燃脂。
無氧運動也就是做一些力量訓練，這樣會提高基礎代謝，讓肌肉線條更加飽滿清晰，同時在你瘦下來的時候讓肌肉支撐皮膚以讓皮膚還是飽滿。
最後，良好的作息也能幫助你剋制晚上吃零食或加餐，還能幫助恢復身體的消耗。祝你早日完成自己的目標。如果還有什麼我沒表達清楚的，可以給我留言。
胖子徒手減肥日記
不需要減肥產品！本人2個月的親身體驗！身高159.之前是106斤，2個月的時間，現在是94.95斤左右！分享我的方法，主要是飲食上注意：肉可以正常吃（多吃點也沒關係），零食不能吃，飲料不能喝，米飯每餐小半碗，剛開始一個星期會很痛苦，一個星期後就會習慣，空餘時間可以做一些小運動，堅持一段時間會有你意想不到的收穫
用戶6040934547
大家好，我是愛心167.很高興回答這個問題，現在生活條件好了胖的人也越來越多了，吃減肥藥的肯定也不少，如果你不是很胖可千萬別吃，因為反彈的也不少，前幾年我也吃過，我一米五五，，當時體重是128斤，愛美之心人人都有，我也就買了一種減肥💊，它是吃一個月的，當時吃了就覺得熱，別人都不熱就我熱，這就是減肥藥的作用，一個月以後瘦了6斤，我挺高興的，因為我是農村的還的種地，活比較多，以幹活就餓的快，還比較能吃，三四個月以後又胖了回來，我感覺就是反彈了，也許我是那種易胖體質，幾年過去了我現在142斤，年齡也大了，也不在吃什麼減肥藥了，每天適當的鍛鍊鍛鍊，控制以下飲食，只要身體健健康康的比什麼都重要，大家說對嗎，謝謝大家的閱讀。
愛心167
我是若宸，很榮幸解答您的問題。
不建議吃任何減肥產品，很多減肥產品都是傷害身體、腸胃的，吃了表象會瘦一點，停吃又會反彈，甚至損傷脾胃氣血功能。
要知道肥胖的原因是脾虛造成的，減肥先養脾一定不會出錯，而養脾的最好方式就是短期輕斷食，不但能夠達到減肥的目的，而且還會收到抗衰、抗癌、塑形、健康管理等意外的驚喜。
要知道肥胖是表，亞健康是裡，先把脾胃養好，合理規劃膳食結構，不但身材更好，氣色也會更好。
希望我的回覆對您有所幫助，謝謝🙏
益坤和319
看到絕大部分回答都說是不要吃減肥產品，我舉雙手贊成。
很多減肥藥是有一定的減肥效果，但都是傷敵一千自損八百的減肥，在減肥的同時，身體健康也會受到不同程度的損害。
最好的減肥藥就是合理飲食加適量運動
什麼叫合理飲食，根據《中國居民膳食指南》建議，普通人群每天鹽少於6g，油少於30g，即我們平常所說的少油少鹽。此外還要控糖限酒，我們平時喝的各種果汁、奶茶、可樂(零糖除外)以及各種麵包餅乾等都含有大量的糖，要儘量減少這類食品和飲料。食物要多樣化，多吃一些穀物食品；多吃蔬果、奶類、大豆；適量吃魚、禽、蛋、瘦肉。當代國人尤其是大都市的人群，快節奏的生活，人們以各種快餐外賣為主，這種食物中蔬菜牛奶普遍偏少，糖類和油脂偏高。正常成人每天蔬菜應該攝入300到500g，想想那些外賣快餐裡的幾片蔬菜葉才有多少(50g?感興趣自己挑出來稱一稱)，當然不排除一些蔬菜含量多的外賣，但總體而言是偏少的。水果的攝入量應該在200到350g，大概三個中等大小橘子的可食部分重量。注意果汁不能替代水果，果汁不能替代水果，果汁不能替代水果！果汁在製作過程損失了太多營養物質，而且把糖的濃度增加了。
適量運動。《中國居民膳食指南》建議，每天6000步。題主可以在現在的基礎上逐漸增加一些運動，比如每天增加1000步，一段時間後再增加2000步。當然如果能經常去健身房就更好了。
歡迎大家點贊收藏關注，希望我能給大家傳播更多的健康知識。
博士愛健身
管住嘴邁開腿就是最好不吃減肥產品。
吃胖可以吃瘦。
1、早上一個雞蛋，一杯牛奶，5片醬牛肉
2、中午4口菜一口肉，加拳頭大主食
3、清淡飲食
一個月後，發現5-10斤就不見了
堅持三個月這樣的飲食習慣，增加運動。你的身材就緊緻上提，呈年輕態。
陳翔醫生
個人覺得還是不要吃減肥產品，只要剋制自己少吃就好，多做運動，按時睡覺起床，多吃青菜水果，少吃垃圾食品油炸食品就可以了。況且我覺得太瘦並不好看，有點肉肉的豐滿的才好看才美[耶][耶]
蓁蓁在溫州
少吃飯比吃藥好太多了！經濟 安全 綠色 ……好好想想，是藥三分毒！瘦身體的藥:毒一 減少吸收，就是讓人拉肚子，不能正常走完老天和父母給你身體吸收食物的過程。毒二，減少脂肪。期本質和洗潔精差不多。得不償失啊！
少吃飯的成功經驗，怎麼做:一細嚼慢嚥。把吃飯的時間比現在的時間長二分之一，要有意識的比平常的飯量少吃點。
二 晚上20點以後不要吃夜宵。可以早點睡，餓了！可以喝溫開水。堅持3天就習慣了。3天后必瘦！
小郭818
不管男女減肥一定要合理的搭配飲食
當身體需要能量燃燒首先早餐要吃優質蛋白質 牛奶雞蛋加一點主食 午餐正常 晚餐可以不吃
碗兒
身體健康最重要，如果胖到影響健康了那是要減肥的。如果想塑型也可以鍛鍊，控制飲食。至於減肥產品，不要吃，是不要吃，不是少吃。這個對身體沒什麼好處。有句古話：少吃多餐，不變肥豬，如果有條件還是合理調節飲食比較好。
