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这个问题我可以回答你，我身边的人都是找我除痘的：

首先要用排除法，排除螨虫因素造成的痘痘这个上手快也简单

1、买块几块钱的硫磺皂，清洁完面部后，肥皂涂满脸涂后，然后静等10分钟，清洗干净，敷保湿面膜。

2、这个方式刚开始第一周要联续三天，以后可以每周一次，甚至两周一次

3、家里纺织品布艺都是螨虫滋生的地方，勤洗勤换勤晒太阳

解决螨虫后，解决皮肤干湿和负担

1、第一条就是不要天天用洗面奶，如果一定要用那就用PH值中性的洗面奶，但有痘的人老觉得没洗干净，那就来偏方，女用洗液不仅卫生标准高过洗面奶而且PH值一定是中性，不然会洗出病，可以去超市找个味道好闻泡沫多的

2、洗好脸只需涂保湿啫喱就好，最好睡眠面膜，一觉美美天亮

3、白天做好日常护理，原则不要摸太多品牌太多层面，起痘期间最好不化妆

外层关系基本讲完一个原则简单，内层也是核心也是简单

1、所有的内部调理都在作息时间正常和规律，饮食清淡，多喝水利于排毒

2、晨起从一杯水清醒，从一场便便让一切运行正常

就这么多吧，简单就是脸不是调色板和化学品工厂，肚子也不是杂货铺，通则不痛不堵，自己的情况自己最清楚，这只是我的小建议

麦穗127562050

这两年被痘痘和闭口整疯了，断断续续，额头不长了脸上长，脸上刚消下巴又长，痘痘要是不长了，一额头的闭口，侧面看像月球表面，去看了皮肤科，医生开了药吃了缓解了一点，后来又长了，去美容院针清，，，，，简直没有消停的日子，听说科某氏有祛痘的效果，花大价钱心痛啊买了两瓶，也是没效果，后来我就放弃了，让它长，实在是心累，烦躁的不行，痘痘就这样在我脸上疯狂着。

突然出现了新型冠状病毒，然后就被困在了乡下20天了，因为每天都是吃了睡睡了吃，吃了睡也不做饭不洗碗，不用带娃，反正就是不操心，痘痘居然消失了，闭口也消失了，而且在乡下洗面奶都没用，护肤品就更不用说了，用婆婆家那种袋装的香香，如果以后不长了，那就是工作压力导致的痘痘，因为我和婆婆没住一起，在城里当老师，还要自己带孩子，每天上班下班回家辅导作业做饭，估计太累了导致的内分泌失调而长痘。

沉默的90马

搽药什么的都只能管一段时间，我以前脸上痘痘特别多，长了都有四五年，和毁容了一样，怎么样都治不好。特别自卑。后来我就没有治了，自己制出一套除痘方案，其实也很简单，1多喝水，一定要温开水，早晚一杯水这个特别重要。2晚上不要熬夜，尽量不要超过晚上11点钟睡觉。3刺激性的食物少吃点，心情不要太郁闷。安装我的方法坚持半年我保证你的痘痘全部都没有。

农民工管松

关于长痘的烦恼，一起来聊聊吧！

我自己是干皮熟龄肌，但是我儿子从初中开始就长痘很厉害 典型的油痘肌，所以我很能体会长痘的烦恼，来分享一下他是怎么渐渐好起来的吧！

痘痘的成因很复杂 最主要是荷尔蒙的水平，然后是清洁，饮食，睡眠，压力，外界刺激（紫外线和空气污染），最开始是闭口白头黑头，然后变痘痘，最后是痘印痘坑，特别影响美观

我儿子初中开始发痘，典型的青春痘 炎性当时我看了一下最主要是青春期荷尔蒙，其次是睡眠和清洁（多懒啊 这家伙）还有中考压力，第一种原因不到不得已不要吃药调整 即使调整也要遵医嘱 否则副作用很大的

我着手做睡眠和清洁护理的调整，

睡眠调整

让他睡眠时间从12点 每半个月前调15分钟，一直调到11点，效果还是不错的，典型的表象就是早上起来油光不断变少，因为晚上是皮肤保湿的黄金期 如果睡得少 水分不足 皮肤就会分泌油脂 ，毛孔很容易堵塞

清洁护理

1⃣️ 清洁

要求必须早晚用洁面乳+温水，洁面打出泡沫 轻轻打圈（我手把手教啊）洗脸毛巾每天阳光暴晒，每个月换一条毛巾，我都不想说他以前沾点水就算洗脸了 无力吐槽啊

每天洗好脸 我都让他看看镜子里又白又干净的脸 时间长了这个习惯就养成了

2⃣️ 水

第二支启用的是樱花露 这支水除了保湿维稳外 里面有樱花清酒酵母 去闭口黑头白头效果特别好，所以用了一段时间以后发现皮肤干净了很多 毛孔不堵塞了

我儿子有次班级活动在外三天 带了樱花露去 回来少了一截 一问 一群男孩子在我儿子安利之下 都用了这个水 都觉得特别好用

这是当时拍的一个月后的比对

3⃣️ 压力痘

因为中考及到了好的高中后的心理落差（原来第一二名变成中游啦），有时脸上会冒个有白头的痘 硬硬的特别疼

这时候 我就教他用高能小棕瓶 晚上用 白天就收了 瘪下去 一点也不疼 我儿子叫它 痘痘灭火器

4⃣️ 去痘印

痘印其实自己也会消，但是总希望它快点消，所以我推荐他用了最新上市的肌光精华，这是一支美白精华，他用了一个多月了

他脸上的痘印是比较深的 层层叠叠的 据儿子说 淡得很明显，可惜我被留在上海 不能回去宁波看儿子（一个多月了 一回去又要在上海隔离14天），只能下次去拍照片了

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这就是我儿子的抗痘史，到现在4年了，已经好很多了。

建议你注意适度清洁（不清洁和过度清洁都不好）调整睡眠，尽量

希望对你有帮助哦！

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高端美妆专家

我觉得遗传也占很大原因，我表姐夫满脸的痘印，我外甥现在也起的很厉害，真是什么方法都用过了，效果不明显。我爸妈都没起过，我也没起过，青春期时脸上也没什么油，而且只是晚上打沫洗洗脸，早上只拿清水洗洗，皮肤也挺好！

我爱无声无形

我青春期没长痘痘，到了30多岁开始长的，就在右脸颊，长了几年，到处看医生都没用，也忌口，摸着像癞蛤蟆的皮肤，疙疙瘩瘩的，前两年把节育环取了之后就不长了，我觉得应该是戴环之后对激素有影响，如果你戴着环的话建议取了，真不好

岁月静好265130886

这我就有发言权了，你这是实实在在的被自媒体误导了，首先你换枕巾不换枕巾和你起痘没多大关系，你的皮肤屏障没那么脆弱，其次吃辣也跟你长痘没关系，吃辣只不过可能会导致便秘，在一定程度上导致你体内毒素堆积，进而导致长痘，况且便秘只是毒素堆积的一个因素，再细分到吃辣上就更没多大关系了。有时候辣的不行，会出汗，血液循环加速使已经冒出来的痘痘变红，继而误导你以为是吃辣才导致的长痘。你真正该做的是戒糖，因为吃糖会使你的皮肤自我修复能力降低，使痘坑痘印的恢复周期变长，体内过多的糖分还会使脸上出油加剧，脸部水油失衡，才会长痘。我建议你去开几副中药吃，调理一下身体，然后少喝饮料，奶茶等一切糖分高的饮品，乳制品也尽量少喝。然后多喝白开水，多运动，然后痘痘就慢慢少了。我就是这样做的，现在脸上偶尔冒一个，第二天就消了，希望这篇文章能帮到你

繧魦爺

我之前也是满脸起痘（早过了青春期了，三十多的老阿姨了） 先是把洗脸用的洗脸扑停了 擦脸毛巾换成一次性的洁面巾 然后好了一部分 然后又把擦脸油换成带舒缓功效的芦荟类产品 又好了一部分 最后剩下下巴上的顽固分子怎么也去不掉 于是去中医调理妇科（查了下巴起痘是和妇科有关） 然后痘痘都消失了

苏琪雅-苏苏

起痘一般五行火出了问题，有两种情况：

第一，火太多。这种情况一般是出生在夏天，可以吃一些凉性的食物，水生蔬菜，鱼类，水产品等，贴身衣物不要穿红橙紫等暖色调衣物，多穿白色，黑色，蓝色等冷色调衣物（贴身内衣）；

第二，木太多。这种情况一般是出生在春天，木太多了堵塞住，一定要少吃一些绿叶蔬菜，贴身衣物少穿绿色，青色的。可以多吃一些牛羊肉，火锅或者鸡鸭鹅肉等，衣服多穿红橙紫色或者白色的。

颐运台—李林泽

怎么说呢，我之前也是有过几年疯狂长痘的经历，对于保持清洁这是很大一部分，避免螨虫的感染，长痘其实跟吃辣也有一部分关系，最主要的还是不要吃热量高的的食物，像糖类，乳制品是致痘的最主要原因，建议你戒糖，糖分高的要少吃，牛奶也尽量少喝，并且中药啊，各种西药我也喝过，祛痘产品也用过很多，那个时候也很崩溃，后来吃清淡到只吃白菜，吃素，饮食清淡点，最重要的发现不吃肉我的痘痘好了很多，同时心情也要保持良好，保持乐观，现在已经很少长痘了，用合适自己的护肤品，每天保持一定的饮水量，希望对你有帮助。

關鍵字: 干净 时尚 起痘