一念天堂 一念地狱
三天前，我所在的城市发生了一起人间悲剧，令人叹息!
10号凌晨1点，厦门某中学初二男生陶某因为作业问题，被其母林某责骂后心生怨恨，用水果刀捅死了母亲，父亲制止他时也被捅伤，经送医救治暂无生命危险，嫌疑人陶某已被当场控制。
一瞬间，一个家庭毁了，一条人命没了，活着的父子二人余生将笼罩在厚厚的阴影之中，只到生命的终结。
2月21日，同样因为亲子冲突，厦门发生了初中生黄某上吊自杀等极端事件。
去年，我将自己的微信签名改为“一念放下，万般从容”。
这八个字是李叔同遁入空门成为弘一法师时，为佛门外的俗世众生留下的，让我感慨良多。
人生，就是一念天堂、一念地狱。
佛学至高经典《金刚经》警醒世人：善护念，是一切修行的开始。
南怀瑾曾说：
“不管儒家、佛家、道家，以及其他一切的宗教，人类所有的修行方法，都是这三个字——善护念。好好观照自己的心念，用心觉察自己的起心动念。”
由于新冠肺炎疫情突发，春节前后近两个月的居家禁足期，一家人必须长时间共处于狭小的家庭空间里。
彼此频繁接触和互动，而无法将注意力、情绪和精力转向其它人事物，比如工作、聚会、娱乐、运动、旅游等等。
缺少了距离产生的美感，导致家庭关系缺少了回旋空间，让原有的家庭矛盾和关系困扰，被急剧激化和无限放大。
如果当事人无法有效地应对和处理，就会造成各种情绪障碍和现实问题。
据《华商报》报道，陕西西安市自复工以来，多个婚姻登记处离婚预约天天爆满。截至3月5日，离婚预约已经排到了18日，更有人刚离婚又办理复婚。
谈及离婚人数显著增长的原因，西安市雁塔区婚姻登记处工作人员韩女士说：
“一部分是因为前段时间积压的存量，还有一部分就是受疫情影响，在家里时间太久，夫妻间产生矛盾，冲动离婚。我们实际办理中遇到一部分人，网上预约了离婚，到电话联系时，又说不离了。希望大家慎重再慎重，不要因为一时冲动，造成终身遗憾。”
2
你不解决问题 就会成为问题
为什么我们人生中最重要的两种关系——夫妻关系和亲子关系，如此脆弱而不堪一击？为什么结婚离婚如同儿戏?
这是值得我们每个人认真思考和深刻反省的问题。
首先，问题发展到如此严重的程度，往往并非一朝一夕的偶发冲突，而是日积月累的问题并未得到及时处理，而在情绪被点燃后导致了火山喷发。
心理学中有一句发人深省的话：
如果你不解决问题，你就会成为问题。
回避和拖延，并不能解决问题，而只是推延和恶化了问题，让问题变成了定时炸弹，在未来的某个时刻以更大的杀伤力爆发。
一周前，一对年近50岁的夫妻因为亲子关系问题和我进行了面对面咨询，咨询效果令夫妻俩非常满意，夫妻关系和亲子关系的冲突根源都已经被找到。
之后，这位父亲主动发来信息以示感谢，并且分享了自己的感受和改变。
他说：您说的没错，所谓的面子，和问题比起来是多么不值得一提。到我这个年纪才幡然醒悟，我真是有些......
另外，无论儿愤而杀母，少年冲动自杀，还是夫妻闹离婚，绝大部份情况都是由于念头和情绪的刺激，造成了当事人见诸行动（精神分析术语）。
也就是念头和情绪立即转化为行动，而不顾后果。
而无论出于情感或者情绪做出的行为和决定，我们现在或者将来都不免要为它们买单，因为我们的行为和决定并不足够明智。
因此，我们看到那些因冲动而离婚的人们，在冷静之后又对离婚决定感到后悔，而要求复婚或者打消离婚的念头，可见念头和情绪对于人们的影响究竟有多大。
那么，什么样的行为和决定，才是足够明智的，不会令人后悔呢?
只有基于事实和真相的行为和决定，才是足够明智的。
举个例子以说明。
3
父母做榜样 言传身教
上文的心理咨询案例中，夫妻俩回忆起父子间冲突的一件陈年往事。
好多年前，当时儿子大概只有七八岁（如今25岁），他们一家三口正在火车站候车。
父子俩本来在候车室看书，母亲则在站台附近候车。父亲突然发现儿子不在身边，吓得魂飞魄散，以为被人拐卖，急得四处寻找，后来才发现原来儿子和母亲在一起。
受到惊吓的父亲愤而打骂儿子，从而瞬间引爆了父子冲突。恼羞成怒的父亲威胁儿子有本事就自己走。
年幼的儿子倔强地独自走出了火车站，本应相亲相爱的父子俩，为了一件小事而赌气斗狠。
十几年过后，父亲始终没有对这件事自我反思，从未向儿子道过歉。我想类似的故事，每天都在无数家庭上演。
父亲当年的处理方式显然是不恰当的，儿子并没有犯错却惩罚他，这就不是基于事实和真相的行为和决定。
而明智的处理方式是，父亲需要学会转念，为自己的情绪负责，而不是要求儿子为父亲的情绪负责，这才是真正的心智成熟。
同时，这种明智而理性的处理方式，也可以让父亲成为儿子学习管理情绪的好榜样，令儿子尊敬和爱戴父亲。
正所谓：言传身教。
父亲可以友善地提醒儿子，以后需要告知家人自己的去向，否则会让家人担心和焦急。
从而表达对儿子的关切之情，加深而不是削弱父子感情。
4
精神分析的创始人弗洛伊德曾说过：
心理治疗是对人的一种再教育，一种关于爱的教育。
很显然，案例中的父亲并非不爱自己唯一的儿子，而只是不懂得如何爱，如何恰当地表达爱意。
情感，是发于内而形于外的一种心理过程，它无比复杂。多种感情往往互相交叉，互相融合、互相渗透、互相转化。
看一看人类为爱创造的相关词语，就不难看出情感的丰富和复杂。
喜欢、好感、羡慕、爱恋、留恋、爱情、性爱、友谊、友情、吸引、思念、相思、伤感、痛苦、遗憾等。
为了更好地处理关系尤其亲密关系，我们需要认真感受、辨认、体味，以及用心理解、接纳、调整自己和他人的情感。
一个没有细腻情感的人，就像一具只雕出了轮廓的石像，没有神采，没有活力，没有生命力。
相反，一个有着细腻情感，并能对他人的情感做出恰当反应的人，才是一个活生生的人，一个充满生机和活力的人，一个富有人格魅力的人。
但令人遗憾的是，事实上多数人活在相当粗钝的情感状态中，仅仅只是活在生活的表面。
无论对于自己还是他人的情感体验，都极为不敏感，而只是急于掩盖或者粗暴应对。
其实，父亲生气和愤怒的背后隐藏着他深深的焦虑、担心和害怕，恐惧将从此失去心爱的儿子。
当念及此，父亲就能够体会到自己对儿子深深的情感依赖，然后才允许自己对儿子表达出爱和依恋。
而很多倔强又要强的男人，为了所谓的面子，却坚决拒绝承认和面对自己的情感，甚至至死负隅顽抗。
5
触不到的亲人和亲情
美国版《触不到的恋人》，是一个关于生活在不同年代、同一住宅中的男女主角，通过奇妙的邮箱书信传情的浪漫爱情故事，男主演员是我的最爱—基努·里维斯。
男主角的父亲是一位出色而成功的建筑师，但过于醉心于工作，而忽略了家人的感受，亲情日益淡漠。
绝望的母亲带着两个儿子离开了父亲，但她从没停止爱父亲，一年后母亲伤心离世。
倔强又死磕的父亲，甚至拒绝参加母亲的葬礼。他告诉儿子：自从她走出家门，自己的心门早已把她关在门外。
儿子无法原谅父亲的冷漠和无情，在母亲去世后的许多年，父子俩形同陌路，彼此不闻不问。
年迈的父亲由于心脏病发作，住进了医院即将接受手术，但仍然对前来探望的儿子爱理不理，拒人于千里之外。
最后，父亲独自死在了医院里，儿子伤心欲绝。
影片中的父亲，如同世上千千万万的父亲那样，将情感隔离作为自己的心理防御心制。
他们在内心深信：
情感，令自己软弱和被动。
所以，坚决与情感保持距离。
而在著名战争片《斯巴达300勇士》中，当斯巴达国王即将率领斯巴达300勇士起程，与数万波斯军队殊死搏斗，生离死别之时，明知难以生还的国王，甚至没有拥抱和亲吻自己的妻儿。
看着心爱的王后，国王心里想：再见，我的爱人，但是始终没有说出口。
当时，屏幕上出现了这句台词：斯巴达，不允许软弱。
故事毕竟发生在2500年前的希腊，如今人类早已迈入和平稳定、物质丰富、生存无忧的21世纪，对于精神和情感的需求，早已超越了生存的紧迫性。
学习爱，
学习表达爱，
是现代人的首要功课。
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