希望通过这篇文章，能激励想要减肥，正在努力减肥的童鞋们。
说到减肥，我觉得自己还是比较有发言权的。
上大学之前，我是一个标准的胖子，虽然早忘了有多少斤了，但确实很胖，上了大学之后，觉得这么胖也不是办法，所以开始下决心减肥。
那个时候减肥的方法很简单，就是一天只吃两顿饭。早饭是必须吃的，虽然谈不上很好吧，但至少要吃饱。午饭是敞开了吃，那时候也不爱吃别的，就喜欢吃盖浇饭，一般都是一份土豆丝盖饭，也才4块钱，量还大，真的是饱饱的。晚饭是坚决不吃，多饿也不迟，有的时候真的饿急了眼，就吃一包方便面，但我印象中，一个学期好像只吃了一包而已。
至于别的呢，就是跑步了。但是我那时候一个星期只跑一次，就是每周的体育课。我们大学有一个传统，就是大一和大二必须要跑2800米，而且这是期末考试的必考科目，必须及格，否则是要补考的。那时候也不是每天都跑，就是周一下午跑一次，毕竟所在的城市空气不太好，就不说是哪里了，反正雾霾很大，06年啊，我就开始吸雾霾了。
就这样一个学期之后，我也不知道自己瘦了多少斤，但照照镜子，看着自己已经凹下去的脸颊，我就知道自己成功了。
还有一件事情，令我印象深刻，过年坐车回家，我妈在车站接我，我一下车，就看到我妈站在我跟前，刚想和她打招呼，她瞅了我一眼，直接跳了过去，开始在我身后找人，我喊了她一声，她又瞅了我10秒钟，才认出我来......
闲话说的有点多。
参加工作之后，我才明白什么叫“过劳肥”，每天忙里忙外，身体累，就带动了食欲。一天三顿饭，哪顿都必须要吃饱才行，午饭的时候，我特喜欢去附近的一家面馆吃面，那面吃的是天昏地暗。晚上回家，和媳妇儿炒3个菜，再煮上一锅米饭，三碗米饭，就着菜下肚，那感觉特别爽，整的我媳妇儿看我这饭量都害怕，让我少吃点，我就怼回去，每天忙得快抽抽了，还不让我过过嘴瘾么？
就这样，体重开始蹭蹭蹭的往上涨，后来我称了一下，251斤。哎......
还没开始减肥时的我
之后因为一些事，我转岗了，从基层去了机关，空余的时间稍微多了一些，我就开始琢磨，不能再这样胖下去了，毕竟开始影响自身形象了，虽然形象本来就咋地。
一开始，我的减肥方法比较简单，就是跑步，而且是要求每天都跑。但跑多少呢？我心里并没有数。通过上网查资料，我觉得，应该先从短距离开始，于是，我选择从每天4公里开始，也就是标准跑道10圈。
就这样跑了一个月，我觉得开始适应了，于是开始加量，但也不多，只加了5圈，也就是每天6公里。但是我觉得光这样跑似乎效果不大，于是我从网上买了一身负重装备，包括负重背心，负重沙袋，绑在手腕的，绑在脚腕的，都有。
我就开始每天负重15公斤跑6公里。
一开始还真是觉得美滋滋，虽然跑的不快，但是也算有成就感。我的具体方法就是，跑10圈，走1圈，再跑5圈，最后再走1圈，结束。
体重是真的开始掉。从125.5公斤，开始调到118公斤，然后到113公斤，再到110公斤。
这个时候，出问题了。
因为本来我就沉，脚后跟承受的压力大，再加上15公斤的负重，脚后跟可以说是不堪重负，每天还要跑6公里，结果这样子一个月后，我的右脚脚后跟扭了，一跑起来就疼。
我当时就想，坏了，这还准备跑马拉松呢，咋办？
我是真的想跑马拉松，我们附近一个市要5月份要举办马拉松，正好是第十年，很有意义，我也想接这个机会体验一下。到这个节骨眼，来了这么一出，真令人泄气。
于是，我卸下了所有装备，开始每天慢跑6公里，等扭伤慢慢好一些了，我就开始加量，一下子从6公里加到了10公里。
从那时开始，我的每日运动量就固定在10公里。
虽然中间也加到过12公里，但觉得没什么必要，所以一直到现在，我的每日运动量最多就是10公里。
就这样跑了2个月，我跑了人生中第一场马拉松，但我估计也是最后一次全程马拉松。因为，真的太累了。
前20公里我跑的还行，不到2个小时。但其实从第17公里开始，我的小腿就开始僵硬，有劲儿也试不出来了。很明显，准备活动没有做好。
就这样，我咬着牙，从17公里，一直走到了终点线，真的是走。全程耗时5小时53分钟。
拿了一块全程马拉松的奖牌，算是对得起自己了。
一场马拉松，我也一下子减了8斤。从102公斤，掉到了98公斤。
后来我就想，走下来都能减8斤，那要是真跑下来，不得减12斤啊。当然，这只是后话。
参加马拉松之后，我就开始真正每天坚持10公里，速度也不快，基本保持在1小时左右跑完，毕竟我从小体育成绩就不好，跑不了那么快，自己适应就好。
可是这样一个月之后，我又发现了一个新问题，那就是，体重到了97公斤之后，开始不降了。怎么回事呢？
我想了几天，终于明白了，控制饮食也很重要，晚饭虽然吃的没以前多了，但是还是不少。于是，我本着“早饭要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少”的原则，干脆再一次放弃了晚饭。
效果立马来了，体重开始继续下降。经过了接近半年的跑步，和两个月的节食，我的体重到了85公斤。减了整整81斤。
当我把减肥前和目前的对比照片放到朋友圈之后，直接炸了。
一帮子人都在感叹，这是我么。都开始向我取经，询问我减肥的方法。
其实，减肥就是那么简单。
当然，后来事情发展也不是那么顺利。
有一天我一不小心把自己不吃晚饭的事情告诉我爸，我爸当场就恼了，质问我为啥不吃晚饭，结果那次之后，我的晚饭又回来了。
当然啦，是被逼的。
到了11月份，天气开始变冷，我正好参加完在职研究生的答辩和论文修改，元气也损耗很多，就很难爬起来出去跑步。这么一来到了来年过完年的时候，我的体重成功的回复到了180斤，涨了整整10斤。
于是我又做了一个决定。
买一台跑步机！
真的，买了，而且，每天都在跑。
还跑坏了两块跑板，我找卖家寄来新的，自己再换上。
定速10公里/小时，跑10公里。
从2018年的3月份一直跑到2019年的5月份。
每天基本都要跑，除了大年初一没跑之外，其余时间都必须跑，包括大年三十，过年七天假，我跑六天。
着了魔了。
5月份，没多大跑。
因为，我的女儿出生了。
不能再在家里跑啦。
就又开始早上出去跑圈了。
一直跑到现在，每天10公里。
晚饭呢，又是不吃，或者少吃。就算吃，也是只喝稀饭，吃几口菜，主食坚决不吃。
就这样，我的体重，又来到了76公斤。
甚至比之前还低。
现在只要碰到一个之前单位的同事，他们都会很惊讶，你是那个谁谁谁么？我说是呀，他们会说，在大街上都不敢认你了，就算你主动叫我们，我们还得再寻思寻思，到底是不是你。
3年的锻炼，给了一个健康的身体，也教会了我坚持。凭着这股劲，在3年里，我完成了在职研究生的学业。从非会计专业转到企业的财务中心，用5个月的时间，零基础开始，一次性通过中级会计师的3门课程，拿到了中级会计证。
能让我在这几年获得成绩的是什么呢？其实就是每天的自律。
闹钟定到4点50,5点半之前必须出门，只要不下雨雪，就必须去跑。无论遇到什么困难，都要克服。坚持坚持再坚持，3年，给予了我这些。
啰里啰嗦说了一堆，不为别的，就希望告诉那些想要减肥货真正在减肥又似乎看不到希望的朋友们，坚持下去，你们一定会成功！
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