1什么是专注力和心流
每个人都渴望找到全然聚精会神的时刻：感受时间变慢，杂念消失，负责的任务轻松完成。心理学家称之为“流”（fiow），运动员管这种状态叫作“神级状态”（the zone）。
心流就是一种将个人精神力完全投注在某种活动上的感觉；心流产生时，人处于一种巅峰高效的状态，在心理上会产生满足感和充实感等正向情绪。
2什么是延迟满足
无聊和枯燥才是事情的常态，是生活的真相。在知道哪个好玩、哪个其次好玩、哪个不太好玩的情况下，还能够预支自己的痛苦，去获得更大的幸福，这叫延迟满足，这就是未来时间观念。
3.作者认为充分地认识自己、明确起点、接受瓶颈反而可以进入专注的良性循环中。因为当她想去某个地方的时候，她就知道以什么速度、用多长时间到达。
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