老颜59
运动的出汗和天热的出汗，在成分上虽然没有太大达到区别，但实际上是有非常大的区别的。另外就是运动排汗是可以促进尿酸的排出，帮助降低尿酸。
有一句老话”动汗为贵“，就是说通过运动出的汗会更能促进健康。为什么会这样呢？天热的出汗，更多是皮肤的血管扩张，血液流动加快，生成更多的汗液排出体外，以蒸发的形式帮助人体散热。体内的血液流动并没有明显的加速，甚至很多内脏和肌肉会降低代谢强度，使它们周围的血管收缩、血液流动放慢，从而减少热量的生成，降低体温。因此此时的排出的汗液会比较“淡”，对身体废物的排解效果会差。而运动出汗则不一样，在运动过程中，身体的各项功能都被调动起来，全身的代谢机能提高，深层的血液流动也加快，把更多的代谢废物带出来，通过汗液或者尿液排出，此时的汗液就会“浓”很多，带出的身体废物更多。
在运动过程中，身体是主动的产热，带动着整体机能的提升，也就带动着全身的水液流动起来，高速的水流对代谢废物的运输能力自然也更强了，其中就包括对尿酸的运输和排出的促进。尿酸是微溶于水的，大部分通过肾脏由尿液带出，小部分通过汗液带出，正常情况下人体的尿酸代谢是处于动态的平衡。而肾脏对尿酸的代谢是有限制的，当体内尿酸生成过多，超过了肾脏的处理能力的时候，就需要发挥汗液的功能了。因为汗液的排出量可以有较大的变化：从基本不出汗到大汗淋漓，从每天几十毫升到每天几升，差别很大。通过运动，可以让身体更多的尿酸被带出来，通过汗液排出的也就越多了。而简单的热出汗，比如天热比如蒸桑拿，虽然汗出得很多，但只是表面的水分蒸发，身体内部的水调动其实不多，那么拍尿酸的效果自然比较差了。所以我经常建议尿酸高的人，可以先运到几十分钟，比如跑步30分钟，让全身的血液流动起来，毛孔充分的打开，这时再去蒸桑拿，汗出得更透，效果会更好。
呼吸、排便、排尿，人体的这三种排泄方式我们关注很多，但排汗这种排泄方式大家就没有那么关注了，更多是把出汗当成了散热的方式。其实有一些代谢废物，包括一些毒素，并不能通过肾脏排出，只能靠汗液排出，这时让身体”大出汗“，其排泄的效果自然会更好了。
又到夏天了，春生夏长，更适合多出汗，而动汗为贵！
之心老师谈健身
我是医者良言，是一名住院医师，专为普及医学知识造福人类健康，若想了解更多，请关注我，有疑问可留言，必回应！
运动后出的汗和天气热出的汗有没有区别？运动排汗有助于降低尿酸吗？
俗语称生命在于运动，说明运动的重要性，今天我来分享一下运动后出汗和天热出汗的区别及其相关知识。
1.运动后出的汗和天热出的汗有没有区别？
我可以很明确地告诉你，出汗的成分都是差不多的，但是这二者对人体的好处确实不同的：天热出的汗虽然也可以排出体内的毒素及其有害物质，但是它对人体的好处没有运动后出汗的好处多；
运动出汗消耗我们更多的能量，促进了新陈代谢，有利于体内血脂、血糖的稳定；运动出汗能增强我们的免疫力，降低感染风险；运动出汗增加有助于保持良好的身材；运动出汗促进胃肠蠕动，可以提高人体的消化能力，预防便秘；运动出汗可以预防骨质疏松、舒缓心情；
2.运动出汗有助于降低尿酸吗？
我们体内的尿酸大约有70％是经过肾脏排泄，30％是经过胃肠道排泄，虽然出汗也能增加尿酸的排泄，但是出汗排出的尿酸很少，据研究人体出汗10斤，能排出尿酸30mg，而我们随便一次小便排泄的尿酸就可以达到30mg；另外出汗过多会使体内尿酸浓度升高，容易诱发痛风，同时出汗过多也使肾血流减少，使尿酸排泄减少，这些都不利于尿酸的排泄；如果运动剧烈，可使体内乳酸生成增多，乳酸可竞争抑制尿酸排泄；
最后小结：运动后出汗和天热出汗的汗液成分没有什么区别，但是二者带给我们的好处是不同的；另外出汗虽然可以降尿酸，但是也更容易引起尿酸升高。
以上是我对该问题的解答，纯属手打，实属不易，若觉得写的还可以就赏个赞呗，如有疑问可在下方留言……
医者良言
大家好！我是福爸，执业医师。专注体重管理和疾病营养治疗二十年。希望我的回答对您有用。
现在天气是真的热了，不开空调肯定热出汗。运动也会出汗。那么天气热出汗和运动出汗有区别吗？
从汗的成分来看，天气热出的汗和运动出的汗是没有太大差别。汗是由皮肤汗腺分泌的液体，作用不是排泄代谢产物，而是降温，通过汗水的蒸发带走热量（物理不好的自行补课）。汗水主要成分就是水，占到99%以上，大约0.3%的钠盐，以及微量的尿素氮、肌酐、尿酸、乳酸等代谢产物在，还有微量的脂肪酸。运动之后体内乳酸增加，汗水中的乳酸也会多一点点，不过差别有限。
出汗从来不是排泄代谢产物的主要渠道，其作用可以忽略不计。就拿尿酸来说，三分之一经粪便排出，三分之二经小便排出。汗水中的尿酸非常少，跑一场马拉松出的汗排掉的尿酸还抵不上一泡尿。所以出汗对降尿酸没有意义。但是适当的规律性运动有助于改善身体代谢紊乱，减少内源性尿酸的产生。但是剧烈的长时间运动是不利于尿酸排泄的，因为剧烈运动会增加乳酸，乳酸会抑制尿酸从尿液中排泄。所以尿酸非常高或者有痛风的人要避免剧烈运动。
但是天气热出汗和运动出汗对身体健康的影响差别就大了。天气热出汗只有维持正常体温的作用。运动出汗除了维持体温，运动本身带给身体的健康益处是非常大的。
- 运动有益神经系统。运动可以改善情绪，这是很多人都有的体验。这和运动刺激内啡肽分泌有关。运动还可以改善睡眠，提高记忆能力。
- 运动对心脑血管有保护作用。大量数据表明，适当运动可以降血糖、降血脂、降血压，显著减少心脑血管疾病。
- 运动对于维持体能帮助巨大。长期运动有助于维持正常体重，强化肌肉和骨骼。
- 运动延缓衰老。由于运动对全身几乎所有脏器功能的保护，所以经常运动的人明显老的慢。
为了健康，请每天动一动！
福爸聊营养
运动后出的汗和天热出的汗到底有没有区别呢？运动排汗有助于降低尿酸吗？
我是健身和户外运动的爱好者在我看来基本理论上没有多大的区别，从生理学上来说运动出汗和热出汗原理是一样的。都是快速蒸发体内的水份。有利于快速拍出体内毒素，但是，细微性的来区分的话还是会有很大区别的天热出的汗虽然也可以排出体内的毒素及其有害物质，但是天热出汗对人体带来的好处远没有运动出汗带来的好处多。
俗话说得好，生命里于运动，运动能带给人体更多的好处
运动出汗促进了人体的新陈代谢，有利于体内血脂、血糖的稳定；运动出汗能增强我们的身体的体质和免疫力，加强骨骼的灵活度，增强了体质的抵抗力降低感染风险；运动出汗有助于对肥胖症有效的减肥；运动出汗，对饭后运动者能有效的促进肠胃的消化动力系统，我是户外运动的爱好者这一点我身有体会我是每天晚上基本没什么事都要户外运动排汗后算身真的感觉很轻松。但运动完以后还是要补充一些水分，有利于皮肤和身体的需要。
运动出汗有助于排尿酸吗？
运动出汗是可以促进尿酸的排出的。因为运动能够加速新陈代谢，身体的一些有害物质，毒素是通过出汗排出来的。人体排出尿液最主要的方式就是排尿过运动出汗，能够携带尿酸排出。
啊超的日常生活
作为一名体育领域的创作者，很高兴向分享我的观点。
首先我们从这两种图案的本质上来说，其实都是为了帮助我们身体降温而排汗，但也是有差异的。运动消耗体内的热量，让我们的身体高效率的工作，我们新陈代谢变快。所以排除的话是有很多脏东西的，所以这就是一种看过排毒的方式，
所以我们在运动桌上只有再洗一个澡就会感到特别的舒服，不知道大家有没有这样的感受，反正我是有这样的感觉，而我们在天气热的情况下出汗是由于外界温度太高，我们的身体温度也会随之升高，我们人是一个恒温动物，所以身体的温度升高，我们的身体就会去保护自身，所以就要去降温，让自己的身体温度降下来才能维持平衡，所以出汗就是能带走一部分热量，从而达到降温的效果，综合来看运动出汗是一种主动的方式，另一种出汗就是被动方式。
运动出汗是可以促进尿酸的排出的。因为运动能够加速新陈代谢，一些废物是通过汗液排出来的，这些废物由无机盐和水，还有就是尿酸尿酸，是我们知道在尿液中最多。当然人体排出尿液最主要的方式还是排尿运动出汗，能够携带尿酸排出。
以上都是我个人的观点，希望大家多多点赞，评论支持。
南方kiki
汗，是由汗腺分泌的液体，一般都是因为外界气温升高，或体内产热增加所致的热刺激引起的发汗，这也被称为知觉发汗。那么，运动后出的汗和天气热出的汗有没有区别？运动排汗有助于排尿酸吗？对于这些问题，下面我们就来了解清楚吧！
运动后出的汗和天气热出的汗，真的有区别吗？
这两种出汗方式对身体是一样的，汗水的主要作用，除了排出身体代谢的少部分毒素垃圾，比如说镉铅汞等，其余大部分都是水分。
汗水还有一个重要的作用，就是调节体温，这算是一种保护机制，所以可以说运动流汗和天气热流汗一样，并没有什么区别。
专家介绍，因运动而产生的排汗是主动出汗，因天气、环境或心理压力造成的出汗称为被动出汗。其实在传统中医上，也有动汗和静汗之分。
中医学认为，汗为心之液，人体也有动汗和静汗之分，由于天气环境原因引起的出汗属于静汗，相当于被动出汗。身体静止情况下出的汗，在中医理论上叫“动汗”，但极易出问题，需要引起注意，比如自汗、盗汗等。
运动排汗有助于排尿酸吗？
人体产生的尿酸，其中有2/3由肾排泄，其余1/3在肠道经细菌分解或皮肤汗腺等排出， 所以从中可以得出，出汗可以排尿酸，但是最主要的还是要保持小便通畅，促进肾排泄最好。
而且由于大量出汗会导致血液浓缩，尿量减少，因尿酸主要通过肾排出体外，尿量减少时尿酸排泄也随之减少，血尿酸会进一步升高。
所以痛风或高尿酸患者运动后，一定要补充足够的水分，使血液中的尿酸溶解于尿液当中，并迅速随尿排出体外。
而且要注意的是，这类患者要避免剧烈运动，建议可以做轻松的有氧运动，如太极拳、慢走、乒乓球、游泳等。
适宜的运动，才能够帮助改善痛风患者机体的代谢能力和水平，从而帮助身体预防痛风的发作。
以上便是关于运动后出的汗和天气热出的汗有没有区别，以及运动排汗是否真的有助于排尿酸的解答，希望对大家有所帮助！
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首先我明确回答这个问题的前半部分，运动出的汗和天气热出的汗成分应该没有差别，都是一样的。这个问题的后半部分，我想这位患者是想问通过运动出汗可以有助于尿酸的排出吗？这个问题张大夫要重头详细给大家说一说。
一、高尿酸血症的形成
尿酸作为嘌呤代谢的最终产物主要有细胞代谢分解的核酸和其他嘌呤类化合物以及食物中的嘌呤经过酶的作用分解而来。
人体中80%的尿酸来源于内源性嘌呤代谢，20%来源于外源性富含嘌呤或者核酸蛋白食物，比如说动物内脏、海鲜、啤酒等等（如表2）。
一般说来，尿酸会随着年龄的增加而增长，但是同时尿酸也受到性别、种族、饮食习惯、体表面积等诸多因素影响。一般认为血液中的尿酸值高于420umol/L就可以诊断高尿酸血症。
二、尿酸的排泄途径有哪些？
体内的尿酸主要是经过肾脏排泄，也就是说通过尿液排泄，这是尿酸的主要排泄途径，大约80%左右的尿酸经过这个途径排泄掉。剩下20%的尿酸可以经过大便排泄掉。
以上这些内容说明了尿酸的排泄途径，也从侧面回答了问题，通过汗液排泄尿酸不太可能。但是，话又说回来，如果运动做得好的话，尿酸水平会因为运动的加强而降低，这是临床上都得到认可的事实。
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张之瀛大夫
运动后的出汗与天气炎热的出汗，从本质上的看都是一样的，那就是为身体降温。正常情况下，当各种原因导致的体温升高时，我们的下丘脑就会受到刺激，指令我们的垂体释放可以扩张血管的激素，促进汗液排出以达到降低体温的目的。
运动有助于帮助我们消耗掉体内过多的热量，从而防止我们体重的过快增长。从这个角度看，运动是可以帮助我们降低尿酸值的。我们汗液中的尿酸浓度是远远低于我们尿液中的尿酸浓度的，大量出汗会减少我们的尿量，因此出汗多是不利于我们排出尿酸的。
我们身体排出尿酸的途径，约70%是通过尿液排出，约30%是通过粪便排出，通过汗液排出的仅占很小的一部分。如果我们因为运动或者天气炎热造成了出汗过多，就要尽快补水以保障正常的尿量，这样才能有利于尿酸的排出。
为了有利于尿酸的排出，大多数专家都是这样建议的：
1、“看尿喝水”，保障每天排尿量达到2000毫升以上；
2、碱化尿液，多吃新鲜蔬菜和水果，这些食物所含的矿物质是有利于碱化尿液的；必要的情况下，服用适量的碳酸氢钠片，也可以碱化尿液，有利尿酸的排出；
3、少吃肉和动物性食品，因为这些食物会使尿液酸化，还会增加体重，不利于尿酸的排出；
4、少吃高嘌呤含量的食物，如贝壳类海鲜、动物内脏等，这些食物会增加外源性尿酸数量；
5、控制体重，肥胖是高尿酸血症最主要的危险因素等。
可见，适当的运动是可以帮助降尿酸的；但是，出汗不利于降尿酸。出汗多了，一定要注意补水，保证充足的尿量是关键。
药疗君
运动后出的汗和天热时出的汗是有区别的。因为运动后出的汗是由于身体新陈代谢增强，消耗能量增多，能量被储存在人体的体液里面，被人体消耗后的能量随着人体的体液通过皮肤的毛孔而排泄出来，导致人体出汗。而天热导致人体汗出，是由于外界温度较高，通过空气经过热传递导致人体体温也升高，身体为了保护自己，防止体温过高导致人体器官受到损害，就会通过出汗而带走一部分热量，进而使人体的温度降到正常，使人体自我保护的一种反应！所以二者是有区别的！
运动排汗确实可以有利于尿酸的排出，因为运动后身体新陈代谢能力加快，将运动后产生的代谢废物通过汗液而排出，因为随着运动后出汗增多，尿液就会相应的减少，同时经研究发现汗液里也含有大量的尿酸。所以运动排汗是可以促近尿酸的排泄的！
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高尿酸患者不能剧烈运动，会导致尿酸增高，血压增高，诱发痛风，高血压危象。
