紅伊豆
芊子520
千萬記住：過量喝水 會引起“水中毒”！！！
水中毒是指體內水分存留過多導致細胞內水含量過多引起細胞功能紊亂，同時引起體內電解質紊亂。健康人水喝多了不會引起水中毒，通常見於嚴重腎病引起少尿或無尿，以及輸低張液過多過快，會有生命危險。
過量飲用容易導致人體鹽分過度流失，一些水分會被吸收到組織細胞內，使細胞水腫。開始會出現頭昏眼花、虛弱無力、心跳加快等症狀，嚴重時甚至會出現痙攣、意識障礙和昏迷，即水中毒。因此，有些女孩子想靠大量喝水來減肥的方法是很危險的。
水中毒並不只在意外溺水事件中出現，其實在日常生活中也時有發生，只是程度較輕、未引起重視而已。特別是夏季旅途中，人們往往玩得忘乎所以、汗流浹背，體內鈉鹽等電解質流失的概率很高，如果此時大量飲用淡水而未補足鹽分，就會出現頭暈眼花、嘔吐、乏力、四肢肌肉疼痛等輕度水中毒症狀。
要避免水中毒，必須掌握好喝水的技巧：
1、要及時補充鹽分。適當地喝一些淡鹽水，以補充人體大量排出的汗液帶走的無機鹽。在500毫升飲用水裡加上1克鹽，適時飲用。這樣既可補充機體需要，同時也可防電解質紊亂。
2、要喝水少量多次。口渴時不能一次猛喝，應分多次喝，且每次飲用量少，以利於人體吸收。每次以100毫升至150毫升為宜，間隔時間為半個小時。
3、要避免喝“冰”水。夏季氣溫高，人的體溫也較高，喝下大量冷飲容易引起消化系統疾病，最好不要喝5攝氏度以下的飲品。喝10攝氏度左右的淡鹽水比較科學。這樣既可降溫解渴，又不傷及腸胃，還能及時補充人體需要的鹽分。
早在30年代美國就已報告因大量飲水引起水中毒的病例。後來英國、加拿大、德國等國又陸續報告了一些由於飲水過量而中毒的病例。 水約佔人體體重的65％至70％，且在體內相對穩定。人體細胞的細胞膜是半透膜，水可以自由滲透，如果飲水過量，血液和間質液就會補充衡釋，滲透壓降低，水會滲透到細胞內，使細胞腫脹而發生水中毒。其中尤以腦細胞反應最快，一旦腦細胞水腫，顱內的壓力就會增高，導致頭昏腦漲、頭痛、嘔吐、乏力、視力模糊、嗜睡、呼吸減慢、心律減速，嚴重時則產生昏迷、抽搐甚至危及生命。發生水中毒時，血液中水分過多，血液中的氯化鈉濃度下降，出現衡釋性低血鈉，病人會出現全身肌肉疼痛和痙攣。
水是人體很重要的一種物質，約佔體重的65％～70％，兒童與成人相比體內水量更多些。水可以自由出入人體細胞膜，在人體內維持著各種水、電解質的平衡，只有它保持穩定、平衡，各種生命代謝活動才能順利進行。一旦過多或過少，可能導致水、電解質紊亂從而出現一系列的病症。 大汗之後，汗液中的鈉鹽等隨汗液丟失很多，如果此時大量飲水而又沒有適當補充鹽分等，血液被大量的水稀釋，滲透壓降低，水就會通過細胞膜滲入細胞內，致使細胞水腫而發生“水中毒”。
水中毒對人體損害很大，特別是對大腦細胞的損害較重，因為腦組織固定在堅硬的顱骨內，一旦腦細胞水腫，顱內壓力會增高，因此出現一系列的神經刺激症狀，如頭痛、嘔吐、嗜睡、呼吸及心跳減慢，嚴重者還會產生昏迷、抽搐甚至危害生命。 因此，大量出汗後，要補充適當的鹽分，最好在喝的水中加入適當的鹽。外出旅遊時，要喝些含鈉離子及各種礦物質的汽水、礦泉水等，以補充體內微量離子的不足。
中毒這個詞有兩種含意：一種是有毒物接觸皮膚或侵入身體，謂之中毒。輕則損傷人體的皮膚、器官、組織，重則導致死亡。另一種中毒，是人體必需的物質過量之後產生的對機體的損害，嚴重時也會導致死亡。例如氧、維生素、微量元素等，在一定條件下都會使人中毒。
水中毒，就是人體水的代謝發生障礙，使體內水分過多，導致細胞的水腫。這種水分過多，又可分為絕對過多和相對過多兩種。 在神經、內分泌和腎臟調節水的功能良好的情況下，是不會發生水分絕對過多的。腎臟是排出水分最主要的器官，它的排尿能力很強，即使腎的90％喪失功能，仍能正常發揮作用。為了保持身體水分的平衡，不使腎排尿過多，腦垂體分泌抗利尿激素來調節。當人體攝入水分過多時，血漿滲透壓就會降低，因而抗利尿激素的分泌減少，排尿量就增加；同時，由於血容量增大、腎血流量也增多，這也使尿量增加。這兩種作用合在一起，把過多的水分排出體外。
身體裡水分過多，不能通過腎臟排出的原因有二：
一、抗利尿激素分泌過多：
1.精神因素精神緊張、劇痛和各種急性應激狀態（如大手術、外傷等）。
2.動脈壓下降出血、休克和急性嚴重感染（如肺炎）。
3.腎上腺皮質功能低下。
4.藥物刺激如嗎啡、杜冷盯巴比妥。
5.腫瘤。
2、腎血流量不足：
(1)急性、慢性腎臟病；
(2)頑固性充血性心力衰竭；
(3)肝硬化腹水期。
血漿中除了水之外，還含有很多電解質，主要是鈉（Na+）和氯（Cl-）。它們與水應有一定的比例以保持一個正常的血漿滲透壓。當人體大量出汗時，氯化鈉的丟失也很嚴重。如果只單純補水，而沒有補充氯化鈉，這時儘管水分並非絕對過多，但由於氯化鈉過少而造成水分相對過多，使得血漿和組織液的滲透壓比細胞內滲透壓低，水分就進入細胞，形成細胞水腫。
總之，水分的絕對過多和相對過多，都會引起細胞水腫，嚴重時影響一些重要器官的功能，其中以腦水腫最為危險。人在大量出汗後感到口渴，並不完全是體內缺水，而是唾液量少而稠，嘴裡發黏，咽喉乾燥所致。這時喝水應先用水漱漱口，潤溼口腔和咽喉，然後喝少量水，停一會兒後再喝一些，這才是正確的飲水法。
註冊名字長果然酷多了
多喝水對腎臟沒有壞處，多喝水的習慣可以稀釋尿液，讓毒素快速排出體外，還能預防腎結石。
人體內新陳代謝的廢物主要通過肝臟和腎臟處理，僅佔人體體重1%的腎臟卻要接受全身1/4的心血輸出量，每分鐘會有1至2公升的血液經過腎臟，所以腎臟處理的廢物遠遠多於其他器官。
腎臟最重要的是負責調解人體內水分和電解質的平衡，代謝生理活動所產生的廢物，並排於尿液中，但在其進行這些功能的時候，需要足夠的水分來進行輔助。所以身體缺水必然會給腎臟帶來壓力和危害。
逆流影視社
白天多喝，晚上少喝！
9527小張日常記錄
沒有壞處，睡前注意喝水別過量就好
石門老夫子
太多了肯定也不太好，光上廁所了
海底零度
多喝水對腎臟沒有壞處，多喝水的習慣可以稀釋尿液，讓毒素快速排出體外，還能預防腎結石。
人體內新陳代謝的廢物主要通過肝臟和腎臟處理，僅佔人體體重1%的腎臟卻要接受全身1/4的心血輸出量，每分鐘會有1至2公升的血液經過腎臟，所以腎臟處理的廢物遠遠多於其他器官。
腎臟最重要的是負責調解人體內水分和電解質的平衡，代謝生理活動所產生的廢物，並排於尿液中，但在其進行這些功能的時候，需要足夠的水分來進行輔助。所以身體缺水必然會給腎臟帶來壓力和危害。
擴展資料：
避免錯誤的喝水習慣來保護腎臟：
1、避免把飲料當作水喝
很多男性朋友不喜歡喝白開水，直接把飲料代替水，但是飲料裡面含有大量的磷酸鹽以及糖類，會流失身體中多餘的鈣，增多了尿液裡面的鈣含量，從而形成腎結石，影響了腎臟的微環境。
2、避免口渴了之後再喝水
當我們感覺到口渴的時候，身體裡面缺水量已經達到了1%，從而影響了身體的機能，長時間下去會對腎臟帶來傷害，所以要分時間段來喝水，千萬不能等到口渴了之後再喝，已經為時已晚。
3、避免長期大量的喝濃茶
