全民愛肌肉女

颯姐也曾經遇到過，到了醫院就要求剖宮產的女性，問原因，有的人是怕疼，還有的人就說，順產陰道會鬆弛，盆底肌會鬆弛，骨盆會變寬，屁股會變大，所以不敢生，真的是這樣的嗎？剖宮產就沒有這些影響嗎？

事實上並非如此，即使是剖宮產，骨盆仍然會變得寬大的，因為這個影響，是在懷孕的時候就已經開始了。

隨著孕周的增加，胎兒和子宮逐漸增大，這對於我們女性的盆底肌，本身就會造成一個壓迫，這是懷孕本身就伴隨有的。而且在這個過程中，我們人體還會分泌一種鬆弛激素，它會讓韌帶鬆弛，關節間空隙增大，有利於胎兒下降通過產道，為胎兒的順利分娩做準備。

所以，並不是剖宮產，這一切的影響就都沒有了。

當然，胎兒通過產道，胎頭的壓迫或者產程延長，會容易導致盆底肌的損傷，出現陰道壁膨出等問題，但是如果一切正常，這些情況可以逐漸恢復。而單單因為這個原因就去剖宮產，其實是不推薦的。

那麼我們能不能做點什麼來預防呢？

生理性的變化我們不可以左右，但是我們可以在孕期控制好自己的體重，不胡吃海喝，堅持鍛鍊，幫助自己更快更好順產。

在產後，我們可以儘早開始產後恢復，堅持練習凱格爾運動，有條件的可以配合生物反饋和電刺激，這樣效果更好。

婦產科女司機颯姐

女性如果是順產，骨盆會變大嗎？剖腹產的話骨盆有變化嗎？

女性順產的話，確實會使骨盆變大，但是產後可以通過束縛帶、運動鍛鍊，能夠很好的收縮骨盆，達到孕期身材；還有些產婦身體恢復比較好，產後骨盆會自動恢復的。

一、順產為什麼會讓骨盆變大呢？

二、順產後骨盆變大怎麼辦？

產後很多產婦會恢復產前，但是還有很多產婦骨盆變得特別寬，屁股下垂的厲害，該怎麼辦麼？其實產後可以使用骨盆帶（一般購買束縛帶的話都有骨盆帶），產後在骨盆還處於鬆弛狀態的時候使用，能夠幫助骨盆恢復；

還需要做幫助骨盆收縮的運動，叮麻記得產後醫生要求我躺在床上的時候做收腹運動，不僅能夠幫助惡露排出，還可以幫助骨盆收縮。

1.收腹運動：

• 產婦平躺在床上，用鼻子深吸氣，讓腹部凸起之後停留3~5秒，再慢慢吐氣並腹部收平，動作重複5~10次（注意，如果出現頭暈的話，則需要停止休息一會兒。）
  

2.臀橋運動：（注意，臀橋必須出了月子，身體恢復健康後再嘗試）

• 產婦仰臥在地上，屈膝，雙腳間距略大於肩寬，略向兩側分開；雙臂向兩側分開放在地面上。
  

• 臀部向上用力，以肩和上背為一個支點，雙腳為另一個支點，將臀部向上頂起，中下背和大腿也順帶著向上抬起，直到整個身體從肩部到膝蓋基本處在一條直線上，並與小腿大致垂直。整個過程中雙腳、肩和上背、雙臂均保持靜止，小腿也不可主動移動。
  
  
• 臀部用力，慢慢身體還原；然後重複即可。
  

剖腹產的話骨盆有變化嗎？

剖腹產的話，骨盆也會變大，因為孕後體內分泌鬆弛素會作用在骨盆上，導致恥骨鬆弛；如果胎兒入盆的話，還會增加骨盆寬度，只是沒有順產生寶寶，所以即使變大也不是很多，產後會自然修復的，不要擔心。

當然，剖腹產產後也可以使用骨盆帶，能夠幫助骨盆儘快修復。

叮麻育兒

不管是順產還是剖腹產，生過寶寶後骨盆都會變大。確切的說，在孕期就已經開始變大了。所以，盆骨變大和分娩方式並沒有關係的。

骨盆是什麼時候悄悄變大的？

你也許很吃驚，什麼時候骨盆就變大了呢？其實，在懷孕後，孕媽體內的荷爾蒙發生了變化，為了幫助分娩，體內會分泌鬆弛素，在鬆弛素的作用下，骨盆開始擴張鬆弛。隨著孕周的增加，胎兒在逐漸發育，骨盆也會慢慢變大，為了保證胎兒可以順利進入產道。

骨盆變寬了不是一直的，它只是暫時的。等生完孩子後，做康復鍛鍊，骨盆的縫隙一般在8~10個月恢復正常。

產後媽媽如何做骨盆恢復？

如果孕期體重增長明顯（25kg以上），可能會導致骨盆負荷過重，骨盆也會變形的。所以，產後要注意做康復鍛鍊，可以去專業機構，也可以在家鍛鍊。

1、簡單的運動

產後儘早下床活動，順產在產後幾個小時就可以下床了，剖腹產要24小時後可以下地。產後加強運動，可以幫助增強胃腸蠕動，對骨盆的恢復有很大幫助，產婦不要24小時躺在床在，這樣食慾也會下降的。

2、做腹式呼吸

產後在家鍛鍊，最簡單的就是做腹式呼吸，整個過程可以在床上或者坐在地上進行。先用鼻子深吸氣，同時腹部凸起後堅持3~5秒，再慢慢吐氣，腹部也會隨之平整，整個動作每天做5~10組，之後視情況增加。

3、使用收腹帶

剖腹產在剛生過寶寶後，醫生就會安排佩戴收腹帶，而順產媽媽則可以在一天後使用。收腹帶的作用是幫助固定盆骨和盆底肌的恢復，同時還能穩定剖腹產的傷口不受到影響。

Ps：收腹帶每天使用8小時左右，睡覺前喝吃飯時可以摘下來，吃過飯後半小時再佩戴上。

4、康復機構

現在有很多專門的機構，可以做盆骨修復的，產後如果有條件可以去這樣的機構做產後康復訓練。在專業人員的指導下，恢復也會更快一些。

總之，產後媽媽們要重視盆骨的恢復，不論是順產還是剖腹產媽媽，都建議產後42天，去醫院複查，根據情況做進一步調整。

IF枕邊育兒

女性順產骨盆會變大，是我聽過的最大的謊言。

我們先來看一個謠言：

“產後骨盆分離，如果不進行骨盆修復，會造成虎背熊腰，腰圓臀大、漏尿、性福指數降低，直接影響親密關係等等，然後臥槽，這麼嚴重，嚇得我趕緊刷卡買單，快給我做兩個療程，只要能讓我骨盆回位……”

這個謠言相信大家都有耳聞吧。真相是什麼呢？

這張“照騙”肯定是忽悠了許多媽媽，如果真的開這麼大的比例，相信痛的已經不醒人事了。所以這張產後骨盆狀態是假的，切勿相信。

女性順產骨盆會變大嗎？

不會，成年人的骨骼已經定型，基本不會有變動，懷孕和分娩是個例，他能讓骨盆的恥骨聯合松馳。

胎兒入盆後，逐漸成長，孕婦體內分泌一種叫弛緩性因子的荷爾蒙引起骨盆恥骨聯合處韌帶擴張，分娩的時候，骨盆恥骨聯合處韌帶松馳度達到一個峰值。上圖太過誇張，那些打著骨盆修復旗號來大肆宣傳的，無一例外的誇大了骨盆修復的功效以及充分利用了現代人的焦慮心理，在分娩後，面對母親一系列正常生理及心理變化而杜撰出來的。恥骨聯合處是不可能隨意就能分離的，要是能，還會有多少人去選擇剖宮產呢？要是能分離，順產的時候還會那麼痛嗎？要是能就真的好了，大家都能一帆風順的生下寶寶了。

松馳的恥骨聯合復原

有很多產婦都是能自動復原的，復原到原來一樣好。也有些不能，這也沒關係，我們可以自己在家就能恢復。如果是產後有漏尿、子宮脫垂等現象，建議及時就醫，且不可自行恢復。

產後1~2個星期要進行骨盆收緊。可以使用骨盆束縛帶，同時配合一些運動來幫助恢復。如果懷孕期間就開始收緊骨盆更好，就很難發生產後小便失禁，便秘，腰痛等負面症狀。如果可以的話， 2個月內對骨盆進行收緊是最理想的 。因為韌帶恢復到原來到堅硬程度也需要2個月的時間。如果經濟條件允許，可以到一些專門的機構進行恢復。

剖腹產是不是就不會這樣了呢？

從上面可以得知，胎兒入盆就對母親的骨盆有影響，會使恥骨聯合處韌帶松馳，所以剖宮產後也要進行復原，配帶骨盆束縛帶和鍛鍊。

明白了嗎，親？

歡迎關注我，我是二胎寶媽，育兒領域創作者。

育兒藝談

女性在順產過後骨盆確實是會變大的，因為根據順產的分娩方式而言，順產產婦的骨盆會要比剖腹產產婦的骨盆變的更大。因為順產是經陰道分娩的生產方式，而剖腹產卻不需要。而當孕婦在順產的時候，想要胎兒順利的出生，不僅需要孕婦的宮口開十指，還需要骨產道打開。因此，女性順產骨盆會變大，但是也不是說女性剖腹產骨盆就不會變大。因為，女性骨盆會不會變大，除了與分娩方式有關，與懷孕也有關係。

女性順產骨盆會變大嗎？剖腹產是不是就不會這樣了呢？

雖然女性順產會讓骨盆變大，但是剖腹產女性的骨盆還是會比孕前骨盆要大。因為產婦的骨盆是否會變大，不僅與分娩方式有關係，與妊娠也有很大的關係。

孕婦在懷孕後，隨著胎兒的發育，子宮會逐漸的變大。膨脹的子宮會對孕婦的腹腔及下肢造成壓力，這樣的壓力會隨著孕周的增加而變的越來越重。特別是到了孕晚期，隨著胎兒對腹腔及下肢的壓力越來越大，並且伴隨著孕激素的分泌，孕婦身體的肌肉和韌帶都會不同程度的發生鬆弛。而孕婦的骨盆也會因為自身分泌鬆弛素的原因而出現恥骨分離。而恥骨分離則是導致產婦骨盆變大的直接原因。

孕婦在懷孕期間，因為肚子會變大，也會對腹腔及下肢造成壓力，這也就導致了鬆弛素的產生。鬆弛素可以鬆弛骨盆韌帶、臀部及大腿的肌肉，這樣有利於孕婦順產。而鬆弛素雖然可以鬆弛骨盆韌帶，肌肉，但是也有可能讓孕婦的恥骨發生分離。而孕婦恥骨分離症狀如果比較輕微，孕婦則感受不到什麼。如果恥骨分離的症狀比較嚴重，那麼孕婦則可能會感受到疼痛，甚至不能走路。

而剖腹產，雖然胎兒不需要經陰道分娩而出，但是十月懷胎是要經歷的，在懷孕期間，孕婦恥骨分離的程度如何這是因人而異的。但是可以肯定的是，剖腹產的孕婦，在懷孕期間同樣會發生恥骨分離。只不過因為剖腹產是從腹部的刀口處取出胎兒的，所以一般是不會因為分娩而發生恥骨分離了。

而孕婦恥骨分離的大小，關係著孕婦的骨盆大小，並影響產婦的體形美觀。不管是順產還是剖腹產，只要是十月懷胎，孕婦的骨盆都會發生變化的

產後骨盆變大了怎麼辦？

產後產婦骨盆會發生變化，這是因為恥骨分離導致的，想要產婦的骨盆閉合，就需要促進骨盆恢復了。

1.產後使用收腹帶：產婦在分娩過後，子宮和腹部都在慢慢的收縮恢復。而產婦的骨盆也在慢慢的恢復，但是，一般來說，如果產後產婦沒有收腹收骨盆，那麼恥骨聯合會癒合的很緩慢。所以，在產後產婦需要使用收腹帶，這樣可以促進產婦的骨盆恢復。

2.做凱格爾運動：凱格爾運動主要是用來收縮盆底肌的，而想要骨盆恢復，產婦可以堅持鍛鍊做凱格爾運動。而凱格爾運動的步驟及做法，產婦可以自行查找。

3.去醫院修復骨盆；如果產婦在產後骨盆比較大，恥骨分離比較嚴重，甚至影響生活，那麼就需要去醫院修復骨盆。

孕婦順產是會導致骨盆變大的，因為順產胎兒需要經過骨產道出生。而剖腹產雖然不需要經產道分娩，但是卻也會骨盆變大，不過相比較順產來說，剖腹產骨盆變大的程度要小些。因為產婦的骨盆變大主要是在孕期形成了，懷孕期間分泌的鬆弛素會使盆底肌鬆弛，恥骨聯合的分離會使骨盆變大。而當產婦恥骨分離變大骨盆變大的時候，不僅可能會給生活帶來漏尿等情況，還會影響產婦體形的美觀。

媽媽不好惹

題主關心的是順產和剖腹產對盆骨的影響哪個比較大！哪個會讓骨盆變寬？

懷孕骨盆變寬有兩個原因

第一，懷孕激素會導致骨盆變寬。在懷孕初期，身體就會分泌出“鬆弛素”，在鬆弛素的影響下恥骨聯合處的韌帶會變的較松，恥骨分離的間隙也會越來越大，這都是再為孩子出生做準備。“鬆弛素”導致的骨盆變寬，這是懷孕後身體就會發生的變化，不管是順產還是剖腹產。

第二，順產的骨盆會相對剖腹產看起來更寬。順產的時候，孩子需要經過產道，恥骨分離的空隙正常需要分到10mm，韌帶需要拉伸才能讓孩子順利產出，經過順產的媽媽，骨盆的縫隙會比剖腹產的媽媽看起來更大，這就是順產為什麼會讓骻看起來更寬。

骨盆變寬只是暫時的

但是，不管是“鬆弛素”導致的骨盆變寬，還是順產之後，恥骨分離的間隙更寬，也就是說是肌肉變鬆了，而不是骨盆變形了。這都只是暫時的現象，媽媽的骨盆間隙最終會在產後8-10個月恢復正常。

生產後如何來讓骨盆恢復

正常情況下骨盆變寬是會自行恢復的，但是骨盆護理是可以加速骨盆恢復的。

盆腔束縛帶

盆腔束縛帶在產後3天后就可以帶上，盆腔束縛帶是給盆腔了一個外部的束縛力，不管是剖腹產還是順產都可以使用，只是剖腹產需要注意的是需要等到傷口不疼了之後再去使用。

通過運動進行盆腔的恢復

站立鍛鍊。站在地上，兩腳分開，收縮臀部肌肉，吸氣的時候“收”，呼氣的時候放鬆，這就是我們常說的縮陰運動，可以有利於產後骨盆韌帶的收縮，陰道的收縮，可以減少漏尿的情況。

凱爾運動

凱爾運動又被成為骨盆運動，不僅適合產後骨盆的恢復，治療尿失禁，更是可以鍛鍊孕媽的盆骨肌肉彈性，減輕分娩壓力，預防子宮脫垂。

第一步，平躺，雙膝彎曲；

第二步，吸氣時收縮臀部肌肉，臀部上抬，吐氣時還原；

注意事項：收縮骨盆底肌肉的時候，儘量保持5秒，之後放鬆10秒，10個為一組，一天可以做3次。

剖腹產的骨盆會變化嗎

剖腹產的骨盆同樣會變寬，但是因為沒有經過順產，對盆腔肌肉的拉伸，所以剖腹產的骨盆相對順產媽媽，骨盆會更容易恢復。

不管是剖腹產，還是順產，注意產後適當的運動，骨盆都會恢復到原來的。

豌豆媽媽育兒

我想題主想了解的應該是順產和剖腹產對骨盆有什麼影響。

事實上，很多人都認為，生孩子會使女人骨盆大開，屁股變大。

這是真的嗎？

順產/剖腹產會使臀部/骨盆變大嗎？

其實，每個女人的盆骨或臀部都是天生的，而分娩方式不管是順產還是剖腹產，都不會改變這個部位的形狀。

所有產婦在懷孕期間骨盆都會有一定程度的變形，到了孕晚期之後，由於激素的作用，妊娠期關節韌帶鬆弛，增大的子宮向前突使重心後移，腰椎向前突出，使某些原來不能活動的骨連接變成微動關節，有利於胎兒順利的通過產道。

這對所有產婦都是公平的，並不是剖腹產就影響小，順產就影響大。

屁股變大是因為，孕晚期為了分娩做準備，骨盆韌帶鬆弛，再加上屁股上的脂肪堆積。

分娩對於骨盆的影響其實是不大的。自然分娩時所說的“開骨縫”並不是骨頭張開，是宮頸口擴張，並不影響骨盆形狀。

媽媽們分娩後，如果堅持鍛鍊，身材會漸漸恢復如初。

所以，不管是順產還是剖腹產都不會使骨盆變大。別被產後康復的宣傳嚇到了。

育兒通

寶媽是不是在想寶寶不從產道出來就不會撐大骨盆？其實不是呀。

一、只要生孩子，骨盆都會被撐大

很多寶媽以為，在分娩的時候孩子經過骨盆從產道出來，才開始把骨盆撐開。其實在孕期，媽媽的身體就會分泌可以使韌帶鬆弛的荷爾蒙，使得關節部分變得柔軟，骨盆輪變得鬆弛，幫助分娩。

另外，到孕晚期，寶寶就慢慢開始“入盆”，寶媽們可以留意一下醫生在產檢本上會寫，我當時寫的“淺入盆”，而且會時不常感覺恥骨的位置一陣一陣疼，這就是入盆的表現了。只有入盆了，多少都會把骨盆撐開的，慢慢為生寶寶做準備。

所以不管順產還是剖腹產，骨盆撐開是毫無疑問的，只是最後如果選擇順產，會感受到更劇烈的疼痛。

二、骨盆撐開了會恢復的

被撐開的骨盆就一直這麼開著嗎？也不是，雖然跟生之前相比，恥骨之間的縫隙會變大，但是也是會恢復啦，畢竟骨骼是有韌性的。

寶媽應該也聽說過，有些人生孩子好像玩一樣，幾小時就生完了，有些就像渡過生死劫，生三十幾個小時（我就是，想到就淚奔）。那就是跟自身骨骼的韌性有關。

在生孩子的短時間內骨盆撐開以後，慢慢地會重新閉合，只是這個速度會慢一些。

三、一些幫助骨盆修復的方法

寶媽可以提前買好收腹帶，特別是腰部帶鋼筋的，順產的話產後第二天就可以用，可以幫助支撐骨盆收縮，儘快恢復。我有脊椎側彎，產後腰特別疼，坐起來都難，但用了收腹帶感覺就好很多。

另外產後40天到2個月，醫院都會讓寶媽回到醫院檢查身體恢復情況，其中有一項就是檢測盆底肌和骨盆，同時部分醫院也會有盆底修復門診，都可以去治療。

同時也可以做盆底肌肉運動：平躺，將雙手放在腹部，在感到肛門收緊、憋尿的狀態下，用力將兩條大腿內側肌肉並極到一起，保持該姿勢30秒，一個月內每天做3-5次。

生娃對媽媽的身體來說是一次大變化，一定要做好修復工作。

肥羊媽媽

在回答問題之前說出開心爸爸的觀點：女性順產骨盆變大是一個最大的謊言！

在此之前一直有很多的謠言，是關於媽媽們順產的

比如很多人說，一個女人有沒有生過孩子，看她的屁股就知道了。言外之意，生過孩子的女性就一定得是“碩臀”。

比如有人說，看你的屁股就知道了，肯定是剖腹產的，都沒什麼變化！

那麼骨盆大真的是順產惹的禍嗎

不得不說的一個事實就是，確實是絕大多數的媽媽在生完寶寶之後，發現自己有了很多的變化。比如以前的褲子穿不進去了，臀部變大了，平時毫無性趣了，小腿變粗了……各種鬱悶的事兒接踵而至。這到底是怎麼一回事？

很多媽媽們認為這就是順產的過。實際上，為了能夠讓孩子順利的分娩出來，媽媽們確實是會在孕期分泌一些激素的，比如鬆弛素，來讓自己骨盆的一些關節相對來講粘連要松馳一些。等到孩子娩出的時候能夠減少一些阻力。

這個是所有媽媽都會分泌的，不管你是選擇順產還是選擇剖腹產，都是會發生的。所以說，一個媽媽，只要是懷孕生孩子，自己的體型一定會發生變化，只是有的媽媽變化大有的媽媽變化小而已。

另外，隨著孩子的長大，重量慢慢增加，體型慢慢變大，特別是孩子入盆以後，媽媽骨盆受到的壓迫是與日俱增的，為了適應這份壓迫，媽媽的骨盆也是在無形中慢慢變大的。當然，在懷孕中，媽媽們體內激素的變化也是會引起骨盆變大的。

所以說媽媽的骨盆變大真的不是順產的禍。當然現在也有一些骨盆矯正的治療手段，比如在月子期間就使用綁腹帶，就可以起到固定骨盆的作用。一般來說在專業的骨盆復位矯正下，最少可以回縮2-3釐米，效果也是很顯著的。

開心爸爸的日記

女性如果是順產，骨盆會變大嗎？剖腹產的話骨盆有變化嗎？

剖腹產因為胎兒沒有經歷產道分娩，所以對於產婦骨盆，不會造成影響。順產因為是經由陰道分娩，所以對產婦骨盆會有一定的影響，但是並不是最主要的原因。

順產骨盆為什麼會有變化？

1.產婦自身的骨盆大小。

有些孕婦本身的骨盆就偏大，所以懷孕後，骨盆的變化會更明顯。

2.胎兒的重量。胎兒的體重越重，孕婦的骨盆承受的重量就越重，骨盆也就會變得越寬。

3.孕激素的影響。懷孕晚期，孕婦體內會分泌激素，讓產婦的骨盆變得更鬆弛，這樣胎兒分娩時，這樣才更容易通過產道。

4.孕婦體重變化。如果孕婦在孕期體重增長的比較厲害，50-100斤，這樣會導致骨盆過度負荷，所以骨盆會更加變形。

如何避免骨盆變大？

1.孕期孕婦要控制好體重，孕期體重增長控制在25斤以下。

2.控制胎兒體重，胎兒6-8斤，胎兒體重在合理範圍，不會給產婦骨盆增加負擔。

3.孕期使用託腹帶，這樣能減輕孕婦骨盆的受力。

4.產後堅持做體操或者是有氧運動，有利於產婦骨盆的復原。

不管是順產還是剖腹產，孕期孕婦的骨盆都會有所變大，產婦分娩後，骨盆會隨著時間的推移，慢慢恢復的。

關鍵字: 分娩 順產 孕產