郭大俠資深風險管理師
自新型冠狀病毒感染的肺炎疫情發生以來，儘管國家和地方都相繼出臺了防控方案，但疫情仍然迅速發展。
為了進一步遏制疫情，並最終戰勝疫情，公眾學會如何做好個人防護尤為重要。今天便給大家介紹一下，面對新冠病毒，如何正確做好個人防護！
一、公眾如何做好個人預防
1、儘量減少外出活動
（1）避免去疾病正在流行的地區；
（2）建議疾病流行期間減少走親訪友和聚餐，儘量在家休息；
（3）減少到人員密集的公共場所活動，尤其是空氣流動性差的地方，例如：公共浴池、溫泉、影院、網吧、KTV、商場、車站、機場、碼頭、展覽館等。
2、個人防護和手衛生
（1）建議外出佩戴口罩。外出前往公共場所、就醫和乘坐公共交通工具時，佩戴醫用外科口罩或N95口罩；
（2）保持手衛生。減少接觸公共場所的公用物品和部位；從公共場所返回、咳嗽手捂之後、飯前便後，用洗手液或肥皂，流水洗手，或者使用含酒精成分的免洗洗手液；不確定手是否清潔時，避免用手接觸口、鼻、眼；打噴嚏或咳嗽時，用手肘衣服遮住口、鼻。
3、健康監測與就醫
（1）主動做好個人與家庭成員的健康監測，自覺發熱時要主動測量體溫，家中有小孩的，要早晚摸小孩的額頭，如有發熱要為其測量體溫；
（2）若出現可疑症狀，應主動戴上口罩及時就近就醫。若出現新型冠狀病毒感染可疑症狀（包括髮熱、咳嗽、咽痛、胸悶、呼吸困難、輕度納差、乏力、精神稍差、噁心嘔吐、腹瀉、頭痛、心慌、結膜炎、輕度四肢或腰背部肌肉痠痛等），應根據病情，及時到醫療機構就診。儘量避免乘坐地鐵、公共汽車等交通工具，避免前往人員密集的場所。就診時應主動告訴醫生自己的相關疾病流行地區的旅行居住史，以及發病後接觸過什麼人，配合醫生開展相關調查。
4、保持良好衛生和健康習慣
（1）居室勤開窗，經常通風；
（2）家庭成員不共用毛巾，保持家居、餐具清潔，勤曬衣被；
（3）不隨地吐痰，口鼻分泌物用紙巾包好，棄置於有蓋垃圾桶內；
（4）注意營養，適度運動；
（5）不要接觸、購買和食用野生動物（即野味），儘量避免前往售賣活體動物（禽類、海產品、野生動物等）的市場；
（6）家庭備置體溫計、醫用外科口罩或N95口罩、家庭消毒用品等物資。
二、關於口罩
1、如何選擇口罩？
（1）一般人群：建議普通民眾、公共交通司乘人員、出租車司機、環衛工人、公共場所服務人員等在崗期間佩戴口罩，建議使用醫用外科口罩，有條件且身體狀況允許的情況下，可佩戴醫用防護口罩。
（2）特殊人群：可能接觸疑似或確診病例的高危人群，原則上建議佩戴醫用防護口罩（N95及以上級別）並佩戴護目鏡。某些心肺系統疾病患者，佩戴前應向專業醫師諮詢，並在專業醫師的指導下選擇合適的口罩。
2、如何正確佩戴醫用外科口罩？
（1）鼻夾側朝上，深色面朝外（或褶皺朝下）；
（2）上下拉開褶皺，使口罩覆蓋口、鼻、下頜；
（3）將雙手指尖沿著鼻樑金屬條，由中間至兩邊，慢慢向內按壓，直至緊貼鼻樑；
（4）適當調整口罩，使口罩周邊充分貼合面部。
注意事項：
①佩戴口罩前和丟棄口罩後一定都要清潔雙手，佩戴時儘量不要用手觸及口罩內側以免口罩被汙染。
②不可為了節省口罩正面戴完（明顯感覺潮溼後）再反過來戴，這樣非常危險。網上流傳的自己健康時口罩“正戴”、自己生病時口罩“反戴”這一說法也是錯誤的。用後的口罩不可以用開水燙燙或者醫用酒精泡泡晾乾後再戴。一次性口罩應一次性使用。
③口罩連續佩戴一般不超過4小時，當明顯感覺口罩內側潮溼後應及時更換，更換時建議用手指捏住口罩橡皮帶（橡皮帶處相對較為乾淨）取下，不建議抓住汙染較為嚴重的口罩正面處摘下，口罩取下後及時丟入帶蓋的內套垃圾袋的垃圾桶中，不可隨意丟棄以免汙染環境。
④儘量減少外出，尤其是去人員密集的場所，實在要去這些地方須佩戴口罩，在戶外空曠處不必佩戴，這樣一來沒必要二來會增加有限資源的浪費。另外獨自駕駛車輛時也沒必要佩戴口罩。不建議乘坐公共交通工具出行，實在要乘坐時如條件允許可開車窗通風。
⑤當在口罩資源有限買不到外科口罩或醫用防護口罩的情況下，其他類型口罩也可以佩戴，戴一定比不戴強！首選工業防塵口罩（不帶呼吸閥），次選一次性醫用（護理）口罩等。
⑥醫用口罩尤其是醫用防護口罩，由於透氣性差，一般情況下不建議長時間佩戴（對身體不利）。
三、關於手衛生
很多人覺得戴上口罩就萬事大吉，這種觀點也是錯誤的！
新型冠狀病毒的傳播，除了通過吸入帶有病毒的飛沫作為主要傳播途徑以外，還可以通過接觸傳播，如果我們的手接觸到被病原體汙染的物體表面，再接觸我們的眼、鼻、口等部位時，很有可能會被感染，因此當我們要做這些動作前，切記一定要先使用肥皂或洗手液與流動水徹底清潔我們的雙手。
如何正確洗手？
（1）在流水下，淋溼雙手。
（2）取適量洗手液（肥皂），均勻塗抹至整個手掌、手背、手指和指縫。
（3）認真搓雙手至少15秒，具體操作如下：
①掌心相對，手指併攏，相互揉搓；
②手心對手背沿指縫相互揉搓，交換進行；
③掌心相對，雙手交叉指縫相互揉搓；
④彎曲手指使指關節在另一手掌心旋轉揉搓，交換進行；
⑤右手握住左手大拇指旋轉揉搓，交換進行；
⑥將五個手指尖併攏放在另一手掌心旋轉揉搓，交換進行。
（4）在流水下徹底衝淨雙手。
（5）擦乾雙手，取適量護手液護膚。
應對此次新型冠狀病毒肺炎疫情，我們既不能掉以輕心，也不可過於恐慌！只有掌握正確的防護知識，才能將感染人數減少到最低！相信在黨中央的正確指揮下，全國人民眾志成城、齊心協力，一定能早日戰勝疾病！
娛樂播報小喇叭
1.儘量少出門，沒有必要情況仍需宅在家
2.勤洗手，多通風，多喝水
3.即使必要情況出門，切記不往人口密集處走，帶好口罩😷，遠離人群
4.疫情終會過去，鍛鍊好身體，保持良好心態，增強個人抵抗力，健康生活方式才"最硬核"。
歡樂uncle
首先，國內疫情高峰期已過，我們要做的是繼續鞏固防疫成果，跟隨國家防疫政策和措施，從自身做起，嚴防病毒死灰復燃；
其次，面對輸入性新冠病毒，嚴防嚴控病毒源頭。除了做好源頭防控，使國外病例不傳入外，還要做到即便有國外傳入病例，也能做到傳入病例不傳播，把好源頭關。
最後，全球是一個命運共同體，如果國際上其他國家有需求，我們也願意將抗擊新冠病毒的寶貴經驗傳授，為國際社會盡快戰勝新冠病毒貢獻一份力量。
樂至分享
1做好隔離措施
2 不慌張
3 必要的話停課停工再隔離
4 中國加油，中國必勝💪
