1.磚功一套
(一)舉功
雙腿分開自然站;雙掌託磚向前平伸(磚為意念之磚.以下同);兩臂屈肘內旋，託磚於肩上，掌指向後;再高舉過頭;然後平行於兩側，默數1一120個數。(圖7-1，7-2).然後還第一式。
頭5天每天練5次，10天后，每天練10次，半月後，每天練15次，1個月的，每天練30次。也可根據自己體質強弱加減練功次數。總要循序漸進，練到一定程序，便會感到全身輕鬆，身上出汗，全身有勁。
(二)小旋功
練3個月的舉功之易便可以練第二階段的小旋功了，練法為動式和不動式兩種，不動式:兩腿前後站立，左右手各握磚平託一塊，在胸前上運動(圖7-3).默數1一100個數，前50個數可左手握磚在前，右手握磚在後旋轉;後50個數換一下手，反過來再上下旋轉。
動式:就是在旋轉手中的磚的同時.腿也跟著朝前走(前50個數)。然後後退走(後50個數)。練到一定程度，內氣增強，胸前有熱力感，這時要意守下丹田.使十二經脈活躍起來.做到氣到血到，血到病除。
·(三)大旋動，:
小旋功練了3個月後，便可進入第三階段練大旋功。練法也分為動式與不動式兩種。不動式:左右手各握一塊磚.從頭頂上開始大旋轉，健部也隨之運動，.全身各部位關節也跟著運動。默數1-120個數。最後兩手平行託磚，靜立1-2分鐘，意守下丹田。旋轉速度和次數要根據練功人的體質強弱而定。體質好的可旋轉得快些和獄數時間長些，體質弱的則反之。如身體不好，可減練。一般練到出汗後會感到全身輕鬆。但在東北練功出汗後應錫防感胃。夏季練後，應多喝一些特鹽水，每次約練20-30分鐘，每天早晚各練一次為宜。(圖7-4)
動式:與小旋轉功一樣，在雙手大旋轉時腿也隨著向前握動，前60個數向前走。後60個數倒退大旋轉向後走。最冶將磚平行於兩側1-2分鐘而收功.如果練此功持之以恆，不到一年，保證會獲奇妙的效果，健身祛病，使壯、青、少年朝氣蓬勃，使老年人老當益壯，延年益壽。(圖7-5)
2.磚功二套
磚功的特點是可以分節練，也可以全套練，此套磚功較，第一套功法，更加適合於中老年人的心理和生理特點，練功功法簡單易學、易記，並使意、氣、體力結合起來，以意領氣、以氣推力，做到呼吸與動作緊密配合擴意守丹田，使內氣增強。練功者可根據自己的體質強弱，決定做多少次.身體健康者可快些，次數可多些，身體弱者、練功治病者，次數可以少些和慢些。總之，都達到了強身壯體延年益壽的目的.
(一)伸展開屏:
首先選好練功環境(以優靜有樹木花草的地方為好)，入靜之後就可以練功。冬季練功應預防感冒，夏季練功準備好糖鹽水。
身體直立，兩腿邁開與肩同寬，左右手各握重紅磚一塊。握磚方法是大拇指在上，其餘四指在下，磚壓在合谷、勞宮穴位上，先由兩側開始，經胸前慢慢提磚向頭頂伸展開屏，然後再慢慢還原(圖7-6)。目視前方，心中默數1-100個數，一上一下為一次功，意守氣沉下丹田。伸展開屏吸氣，還原時向外呼氣。
(二)開胸換氣(圖7-7)
兩腿邁開與肩同寬，手各握磚一塊(握法與前同).先將磚垂於兩側，然後向前平伸，緩緩向兩側開胸換氣.心中默數1-100個數，一開一回為一次功，意守氣沉丹田。根據自已的體質量力而行，但達標不得低於30次功。
(三)前後運磚(圖7-8)
兩腿邁開與肩同寬;左右手各握磚一塊(握法與前同)，先向前伸到與肩高平行，停1-2分鐘之後，再向後搖擺磚，動的次數為30次。體力強的可以次數多些快些，體力弱的、練功治病的次數可以少些、慢些。向前伸要吸氣。向後擺動時要吐氣，意守氣沉下丹田.在向後擺動時注意一點，即雙腳要抬起腳跟。
(四)運磚活腰(圖7-9)
身體直立站好，先深吸一口新鮮空氣後，兩腿邁開與肩同寬，左右手各握磚一塊.左右手先垂於兩側，然後起動磚慢慢作左右擺運動.目視磚的移動，頭部隨著轉動，左手磚到右邊，右手磚到左邊，轉動時以肩為轉軸，腰部要轉動，心中默數1-100個數，意守氣沉下丹田。
(五)金磚過頂(圖7-10)
兩腿邁開與肩同寬，左右手各握磚一塊.兩手握磚向頭頂舉起，向下回磚要吐氣，要求達標做60次功。然後平行於兩側停1-2分鐘，氣沉丹田。體強者可增加次數快些，體弱和練功治病者，次數可以減半和慢些，但以不超過自己體力為原則，練到身上出微汗為止。
(六)全身運氣(圖7-11)
兩腿邁開與肩同寬，左右手各握磚一塊。先將左右手磚運到兩側平行.然後再彎腰蹲下將挨地面為一次功，連續做60次功。每一次向上運磚時吸氣，下蹲時吐氣，意守氣沉丹田。全身運氣功，使十二經脈和奇經八脈全暢通.達到最高運氣量，此節功身體弱的、練功治病的只做8-10次即可.
(七)收功(圖7-12)
兩腿邁開與肩同寬，左右手各握磚一塊。先將磚垂於兩側.身體直立，目視前方，手握磚上下運動，兩腿也跟著運動，如原地跑步姿勢，連續做200次，注意每50個數換一方位，即東西南北.注意全身肌肉放鬆，呼吸順其自然，待情緒安靜下來之後收功。
3.磚功三套
此套磚功是由動到靜，由簡到繁，由低級到高級，呼吸由一套的自然呼吸到二套的腹式呼吸.再到三套胎息。第一、二套磚功練成，打下了功底之後，方能練第三套功法。其功法分7式:
(一)懷抱式(圖7-13)
入靜之後，全身放鬆自然站立，目視前方，氣靜神怡.人體與天體合一，做到周身舒展，兩腳平行站齊與肩平寬。兩手握磚，兩臂彎屈，懷抱胸前，距離兩拳頭遠，然後，靜默10-20分鐘，或更長一些時間，呼吸為胎息。意念靜聽由遠至近的微妙聲音，又由近至遠聽不到微妙聲音，感到身邊有聲響，由百會穴將氣引到丹田穴。
(二)平行式(圖7-14)
兩手各握磚一塊，磚放在手心上，壓住勞宮穴，然後兩手平行於兩側，呼吸為胎息。意念如坐在船上自如不動，靜默1-2分鐘，即默數1-120個數。靜默時間的長短，要根據個人的身體強弱和練功時間長短而定。
(三)馬步式(圖7-15)
兩手各握磚一塊，左腳向左斜方邁出一大步，成馬步式，左手託磚向前，右腳後伸，右手握磚在後.呼吸胎息。靜站5-10分鐘，或更長的時間，默唸自己如千年之松柏蒼勁，兩足如生根於大地，任狂風暴雨搖撼，自己穩如泰山.此節功做到形、意、氣、力相結合。
(四)高舉式(圖7-16)
兩手將磚高舉過頭，停，呼吸胎息，然後默數I一100個數，意想身輕如鴻毛，做完此節功，倍感全身有力。
(五)下蹲式(圖7-17)
兩腿彎屈下蹭，腳尖支地，腿跟相對，半蹲後，兩手握磚平行於兩側，呼吸胎息。靜默1-2分鐘後，意想目視汪洋大海，顯示出波瀾壯闊之勢。有自已穩坐釣魚臺之感.
(六)肩扛式(圖7-18)
兩手握磚伸起之後，緩緩將磚放在肩膀上，託著磚默想千斤重物在身，而又輕如鴻毛一般，呼吸胎息。兩腳立地如泰山，默數1一100個數。
(七)伸展式(圖7-19)
將兩手磚向前伸展與肩平行，略停一會後，再將磚向後用力伸展，呼吸胎息.用力伸展100次，磚向前伸展時，腳跟要抬起，然後將兩磚放在丹田處，心平氣和，安靜下來立即收功。
此套磚功功法可分節單獨練，也可以連續做完。
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