蜂蜜水的減肥原理：

蜂蜜水是有一定的減肥的功效的，主要就是因為蜂蜜水中的一些成分可以清除我們身體中腸道內的毒素和垃圾，對我們的新陳代謝有非常大的幫助。

同時蜂蜜水中還含有豐富的b族維生素，能夠幫助和促進人體內脂肪的大量消耗和能量的釋放，也可以達到減肥的作用。

但是需要注意的是，蜂蜜水也屬於高糖含量的食物，減肥效果並不明顯，因此不建議長期服用或者作為減肥的主食物。

喝蜂蜜水的時間

一、早上

女人早上喝蜂蜜水能通便排毒，原因是蜂蜜水中富含維生素及礦物質能調整胃腸功能，同時蜂蜜水中富含的乙酰膽鹼還能促進胃腸蠕動，但早上空腹喝蜂蜜水則易因胃酸過多而引發胃潰瘍等胃腸疾病，因此一般建議早上要等吃完早餐半小時後再喝蜂蜜水。

二、下午

女人下午喝蜂蜜水能緩解疲勞，原因是蜂蜜水中富含的葡萄糖和果糖等單糖可不經胃腸消化而直接進入血液中並快速為人體補充能量，事實上下午3～5點往往也是人體能量最青黃不接的時段，此時若適量喝些蜂蜜水則可快速緩解因血糖偏低而引起的疲勞。

三、晚上

女人晚上喝蜂蜜水能幫助消化，原因是喝蜂蜜水能促使胃部大量的分泌消化食物的胃酸，同時蜂蜜中富含的有機酸及酶類還能直接幫助胃腸消化食物，但飯後立即喝蜂蜜水則反而會加重腸道的消化負擔，因此一般建議晚上要等晚餐後1～2小時再喝蜂蜜水。

蜂蜜水的注意事項：

1、注意喝蜂蜜水的時候，儘量不要空腹應用，否則容易引起胃酸分泌過多，導致出現有胃炎或胃潰瘍等情況。

2、當然，糖尿病的患者也不宜飲用蜂蜜水。

乳腺健康說

都是屁話，想減肥，我經歷過，我是暴飲暴食胖起來的，不管你是怎麼胖起來的，但人的生命機制是差不多的，真的得運動，而且，吃很關鍵，少油少鹽這是基礎，然後運動，我3個月減了20多斤，不管你採取怎樣的運動方式，心態，睡眠也很關鍵，自己去做的，慢慢你會有心得的，最終還是要靠自己，這是最大的實話，祝你減肥成功，因為欲速則不達，不是祝你早日成功，而是祝你成功，因為快就是慢，慢就是快，等你真正成功的時候，你會體會到這句話的含義的。