汪宗凯

学霸是这么练成的！是感恩➕聪明➕勤奋➕时间规划➕目标管理➕……

昨天，我的超级学霸高中就读深圳中学的学生阿智来看我，他还是拿着那个古董手机苹果4。小学在我校就读的时候，我是他的语文老师。他的成绩，在班级前五名左右。到初中，他开始发力了。以南山区某中学前十名的成绩，考入深圳中学。刚结束的高考，本次高考数学和理科综合特别难。他说，如果降一点分数，他上北大可能大有希望。

一、他信恩师、信教、懂得感恩。

从小学六年级毕业，到现在高中毕业，六年时间，他从一个1米5左右的小男孩长成了1米75左右的青年。阿智颜色有些苍白，有点劳累。

阿智几乎每一个学期，都坚持来看我一次，找我聊聊学习情况，我都会适当的给出一些建议。而且，他也基本会照我的建议去做。这既是一种谦虚的态度，也是一种真正的睿智，懂得分辨什么是对自己有益的建议。其实，能每个学期来看我，源于在小学的时候，我给他讲了一个美丽动人的故事：我曾经在深圳北京景山学校任教。在那里，我碰到一个特别优秀的女孩儿，叫笑千。她是2006年小学毕业。我只教了她两年。小学毕业后的，每年的教师节和新年的时候，她都会或者打电话或者发短信给我送来祝福。一直到阿智2013年毕业的时候，这个女孩，一直坚持是这样做的。（直到今天，笑千仍然在给我发短信送祝福，她坚持了十三年！）我把她的故事，告诉了阿智和我的2013届的学生们。估计，他就效仿了笑千的做法，每个学期来看我一次。

二、他懂得早早树立人生目标、极度自律、不玩游戏

上初一的上学期教师节前后，他来看我一次。我问他：你现在玩游戏吗？他摇摇头：小学玩过，初中就没时间玩了。我又问他，你将来想上哪一所大学？他说：“我想上北大！”我没有觉得他的目标过大。只是鼓励他，既然想去北大，那就去北大看看吧。初一的暑假北大封校不允许各种旅游团体带学生进入北大参观。阿智的家长想尽一切办法让阿丰进入了北大游览了一番。

三、有了目标，他会制定实施计划

初二上学期回来告诉我他的北大之行。我问他：确定想好去北大吗？他说：是，我想好了，我要去北大。我说：“那就分解目标，达成每一个小目标。记得我小学时候给你讲的山田本一分解大目标为小目标获得世界马拉松世界冠军的故事吗？”他点点头：我记得很牢。我知道我该怎么做了。估计，他的心里已经有了大致的计划了。

四、他很勤奋、很勤奋，时间规划能力让人惊叹

高一下学期，阿智主动来看我了，时间约在了某个周六上午，地点是我的办公室。刚进入深圳中学不久，阿智考试成绩年级的80名左右。后来，每天早晨5点半起床去教室，刻苦攻读。高一的下学期的时候，他回来看我，当时我看到她的脸色苍白。我说：你有点儿缺睡眠。他说：是啊，没办法，刚进学校，得拼一拼。早晨不要起的太早，适当的调整一下学习方法，提高自己的学习效率，我说。我还给他提出了建议，我问他课外阅读，可有时间。他说，目前课外阅读，没有时间，只能是在坐地铁的时候，才能够有一点空闲的时间阅读。其实我知道，他不是没时间，而是时间都安排得太好了、太满了。那一次，我叫我的儿子，也来和他一起，谈了谈。我儿子向他请教学英语的方法。他说：我在扇贝网有一个账号，里面有我学习英语的记录。于是，他用我的办公室的电脑，上网打开了扇贝网。老天呐，他高一的时候，居然已经是自学了剑桥英语、新概念英语、商务英语、雅思英语、托福英语，所有的学习内容，而且所有的单词，他已经全部背完了！他就是初中开始每天规定自己必须背诵5-60个单词，分解了大目标，完成了一个个小目标，实现小目标，大目标也就实现了。有人说：任何优秀的人都是时间管理的高手。阿智就是时间管理的高手，所以学绩优秀。

五、他可以吃苦，可以抛弃纷扰把学习放在第一位

高三的第一学期他又来看我一次。其实进入高中，他的家已经从南山区搬到了罗湖区。每次来看我坐地铁都要一个半小时左右。高三上学期他告诉我高二暑假他疯狂学习的经历。高二暑假他把他的破旧的iPhone4手机放在了深圳，自己一个人回老家梅州闭关学习。在那半个月里，他本来的安排是每天每科都分一个时段去攻克他认为的难关。结果发现这样做的成效不高。于是，他调整了学习方法。他把时间分解成了几个板块儿，语文板块用了3-4天的时间，数学板块两三天的时间。他的理科和英语一直都比较强的，语文相对偏弱一点点。由于它的时间分配比较合理，用这样的方法，他觉得这半个月远离城市，远离手机，用这样板块分割，攻克重点的方法，让他这半个月收效甚大。

六、他有职业目标、人生目标

这次高考结束后回来看我，他最骄傲的是：高三他已经曾经几次考试拿到了深圳中学年级各科总分第1名，还有最后一次深圳中学模拟考试中语文获得了全年级第一名！我为他骄傲。我问他将来的职业定向。他说：我希望进入大学，做学术工作，做教授。我原来做过高中的社团领袖，我发现自己不适合做行政以及与人打交道。我说：不错，知道自己要什么，不简单。他憨憨地笑了，比较内敛。

为什么学霸都是别人家的孩子？阿智妈妈本来是出色的会计师，为了他的未来，放弃了职业，一心陪伴。阿智妈妈很睿智，从来不啰嗦，只是指引孩子树立目标，帮助孩子实现目标。阿智爸爸也很大气，从不啰嗦，只有激励。阿智的哥哥也十分出色，是中南政法大学高材生。兄弟两个都静的下来、沉得下来，能用心排除干扰，计划好时间，全心读书。父母的引导、教师的引导，都是外因，只有孩子自己要学习、要优秀才是内因。

学霸是孩子自己努力奋斗，自己苦练出来的。没有一个学霸是一边打游戏，一边拥有学霸的实力。那是骗人的童话。任何的学霸都是拼智力、拼勤奋、拼时间规划能力等等血拼出来的。

阿智是个睿智的孩子，他聪明、勤奋、会规划时间……从他的身上我看到了许多东西。我很高兴、很有幸我曾是他的小学语文老师……

想孩子成为学霸，读读我的文章。欢迎阅读转发。

逸风小学快速作文

拜托点个关注再走呗，有关必回。这么用心的答案啊.....( ๑ŏ ﹏ ŏ๑

某排名前三大学的学渣来答一发。

学霸不会困，靠的不是体力，是自我管理。

一天分成三个阶段，规律作息，精进细节，才可以游刃有余。身体大家都差不多，差别在于精力分配与时间规划。

一、早晨篇

早晨解决三件事:1.起床 2.清醒 3.专注

先说起床。

头天晚上晚睡，第二天难免晚起。所以别熬夜。我高中三年，从省1000名开外，一路拼到省第2，一天都没有熬夜。真努力就别熬夜，熬夜是懒惰的证明。（博士生和企业员工被迫熬夜不在此列...默默同情比心）

一天两天失眠导致晚睡，目测不会影响次日状态，不要长期熬夜就好。

再说清醒。

早晨一定要见到阳光。早晨没有接触阳光，人难以完全清醒。我每天早晨起床先穿好衣服出门晒一会儿太阳，不到十分钟，就会神清气爽。这是由于阳光刺激大脑合成血清素，血清素调节我们的清醒度。

早晨要适度运动。所谓适度，就是把身体活动开，微微气喘就可以了，千万不要运动过度，否则过度劳累反而影响状态。

最后说专注。

早晨千万不可以接触杂乱信息，包括知乎在内，微博段子抖音快手今日头条....通通不要看。因为接受杂乱无章的碎片信息会让你头脑混乱，毁掉一整天的状态。

我上午一般不碰手机，也很少有人上午联系到我。

早晨应该立即投入到紧张、有序、逻辑化、体系化的工作中，并将专注的状态尽可能延续。

很多名作家都有上午写作的习惯，毛姆上午写作，下午逛街看书，晚上会客；海明威上午站着写作，下午和晚上就读书、做采访；

村上春树从早晨一直写到下午，独自闷在屋里，有时状态连贯甚至不吃午饭，自称“罐头工作法”；

巴尔扎克最特殊，晚8点至12点睡觉，半夜12点起床一直写到中午12点，这样就把一天的开始与巴黎最安静的时段结合在一起了。

我在巡讲中接触到许多优秀的企业家，他们往往也是最擅长利用上午的时间来处理重要的事务，而且乔布斯传记里也提到：乔布斯4点起床，一直专注于工作，绝不受任何打扰。因此古今中外的精英们都懂得利用好早晨才是利用好一天的关键。

早晨一定要吃早饭，这个不用多说了。我一般早晨吃饭团和荷包蛋，喝白粥。

二、中午篇

想要保持午后状态良好，还是三件事:

1.饮食 2.午休 3.运动

先说饮食。

不要吃快速升高血糖的食物，不要吃太快吃太饱。碳水化合物、多油盐食物，都会让你血糖飞速上升，昏昏欲睡。午餐吃些鸡肉、蔬菜之类的最好不过。

再说午休。

适量午休很重要，我一般睡20到40分钟，小憩之后，精神饱满。出外巡讲的时候，就在车里眯一会儿，在学校上课的时候，就在桌子上趴一会儿。

我在衡中时候午休最充分，因为衡中强制每个学生中午躺一小时，不许说话不许学习。现在在北大，中午1点就开始上课，个人认为很不科学。下午1点的课我能不选就不选，要是必须上，我就带个小抱枕过去 (´▽`ʃƪ)

最后说说运动。个人感觉下午是体力最充沛的时候，此时跑步健身半小时，能够增加氧气吸入量，提高多巴胺、去甲肾上腺素、血清素等脑内物质的浓度，对清醒头脑提升效率很有帮助。

没有场地健身的话，爬楼梯也行。大声唱歌也有类似的效果。我在宿舍装了门上单杠，下午做些引体向上，很能调整状态。

三、晚上篇

三件事:1.冥想 2.间歇 3.总结

首先是冥想。吃过晚饭，进入黄昏。经过一天的劳累谁都难免松懈。此时很重要的是“冥想”。国学大师钱穆先生每次舟车劳顿回到家中，都是冥想十五分钟，然后伏案工作。

这里的冥想并不一定要像禅宗那样莲花坐，其实更像是“闭目养神”，眼观鼻鼻观心，去除杂念，收摄心神，从而提升效率与专注度。

再说间歇。晚上脑力体力都难以饱满，所以做事情要讲求间歇，“番茄工作法”是不错的选择，每25分钟休息5分钟，现在也有app作辅助了。不过还是要注意，不能死板地遵守番茄工作法。有些事情不是25分钟就能完成的，偏偏又很重要不能打断，所以必须适度延长时间。比如我写文章，一次就是两三小时，不敢中断，否则逻辑框架就会不完整。

最后是总结。总结可以写成日记，可以画成表格，总结你一天所做的事，写几句评价。不要太复杂，尽可能简洁。

总结最好睡前做。

睡前半小时内不要剧烈运动，不要做高强度脑力劳动（比如做数学题）。

这样，就会有高效而充实的一天。把这样的一天又一天坚持下去，就必将走向优秀。

我在衡中三年，做了十几万道题，卷子摞起来两米多高；在北大，一边任职学生会，一边在全国做了400场演讲，写了100多篇文章。都是依靠时间管理的法则。管理好自己，你才能更强大。

与君共勉！

以上。

附:真·衡中作息时间表

所以网上那些说我们不睡觉的都是——骗——人——的——

桔桔侃教育

首先，我必须承认，我不是学霸，按理来说。不是学霸应该没有资格回答这个问题，但是我还是想谈谈自己的一些想法！我高中毕业于一所省重点，通过很努力的学习，我进了我们学校的重点班，在重点班，我见识了很多学霸，我认真的观察过他们，发现他们有以下几个特点。1，绝不是死读书，他们兴趣广泛，学习效率很高，有非常好的学习方法，虽然这些方法对我们普通人不一定特别适用，但是对他们自己而言，绝对是最高效率的。2，特别重视时间，我们一般以小时为单位来安排自己的学习任务，但是，我发现他们是以分钟来安排的！他们对时间的感知特别强，要么不干，要么每一分钟都要充分发挥价值！3，他们都特别勤奋，千万不要相信那种所谓的不怎么学习就成绩很好的假象！他们绝对比一般的同学勤奋的多，我这是深有感受的！即使你好像感觉他天天在学校玩，那他回去以后肯定在拼命学！

象牙塔理想国

小学成绩一般，后面成为学霸的，有。

小学成绩优异，后面成为学霸的，有。

小学成绩渣渣，后面成为学霸的，有。

在小学里面，刻意的练习和早慧的自律能够快速的把成绩搞上去，但这个搞上去的成绩同时也是廉价的。也就是说这个对后面中学的学习能起到一定的正向作用，但并非决定性的。所以不必沾沾自喜，也不必妄自菲薄。

多数小孩的能力是中等的，所以他必须非常努力才能成为家长眼中的牛娃。这样势必要剥夺掉大量的业余时间，这个就看家长和孩子的选择。

我认为，小学生必须在进入初中前养成这样几个关键要素: 第一，有耐心，坐的住。第二，广泛的阅读，了解这个世界。第三，逻辑思辨的初步能力。第四，礼貌以及和人沟通的合适方法。

这些基本要素没弄好，光小学成绩好意义就不大了。

后面成为所谓学霸，那是在中学，大学孩子自己努力奋斗的结果。他/她自己不悟，再逼也是没有用的。他/她自己不悟，再逼也是没有用的。他/她自己不悟，再逼也是没有用的。重要的话说三遍！！！

学校是个大筛子，只用成绩（学习成绩和研究成绩）来筛取能进入下一步的候选人。但社会不是，每个知识能力不同层面人都可以找到合适的位置。方向正确，努力吧！总会有所成就。

P.S. 当年生产线上的小姑娘，现在在新加坡带一个研发的小团队。大专学历，专升本，在职硕士，别人在风花雪月享受人生的时候，她一直在努力。现在爱情事业双丰收，宝宝也六岁多了。

饲养土豆的勇士

学霸爸妈都这样陪读

各地高考成绩陆续出炉，第二届《中国诗词大会》总冠军——上海女孩武亦姝，以理科总分613分的成绩（上海高考满分660），被清华大学录取。消息爆出，大家纷纷惊叹：这姑娘真是人如其名，文理双修啊。

“武亦姝爸爸下午4：30之后不用手机”

武亦姝曾就读的江五小学是主张快乐教育的公立学校（魔都最好的小学是私立民办）。小升初时，武亦姝以垫底成绩考入的沪上四大初中之一的兰生复旦。进入初中后，武亦姝的成绩迅速提升至年级前十名，化学成绩尤其出色。说到武亦姝的“逆袭”，校长着重提到了她的家庭氛围。她爸爸每天4：30以后就不用手机的，专心陪她和弟弟。网上的消息称武亦姝的父亲是名律师，据说还开了家书院，又或者二者兼而有之。不管怎么说，高度的自律和长久的陪伴，这些家庭为孩子付出良多。

母女同读研,妈妈比女儿先一年毕业

前几天一条“母女同读研妈妈先毕业”的新闻上了热搜，50多岁的妈妈周亚松为了鼓励女儿，和女儿一起备考，却比女儿先一年考上华中师范大学音乐系的研究生。

宿管阿姨中学开始陪读，和儿子一起考上研究生

这种硬核父母并不是少数，前段时间一名49岁的宿管阿姨原梦园出名了。原梦园和儿子同时考研，她考上了广西大学，儿子考上了复旦大学。“我也曾经‘河东狮吼’过，我还打过儿子。导致孩子因为害怕，出现了轻微多动症，成绩一度变得很差。”原梦园说。后来她意识到与其在后面催赶着孩子，还不如在前面引领孩子。于是从儿子读中学起，她开始用“一起学习”的方式陪读。原梦园还先后考取会计师、母婴护理师、中级按摩师，读取了成人本科，考过了英语四级。

美国黑人作家鲍德温说：孩子永远不会乖乖听大人的话，但他们一定会模仿大人。与其羡慕别人家的孩子这么优秀，不如想想别人家的父母是如何提升自己，给孩子做榜样的。

武亦姝的爸爸已经到点关上了手机，日复一日地给予孩子高质量的陪伴。监督孩子养成习惯，这个过程会很痛苦，但定型以后，后面的路就好走了。家长要自律，不能把孩子丢一边自己玩手机。这种用心的付出，一定会有回报的。你要有信心，花在孩子身上的时间一定会有回报的。其实陪伴孩子的过程，何尝不是挖掘一个更优秀的自己的过程。

希望我的回答对你有所帮助。

野生二娃子

学霸的养成，其实就是学习习惯的养成！没有好的习惯，没有好的学习态度。那就是“学渣”

王者之风之晓光老师

学霸，顾名思义就是读书高手、学习霸王。他们有优秀的记忆和高强的解题能力，这就需要有良好的学习基础、充沛的精力和冷静的性格。

良好的基础是炼成学霸的先决条件。俗话说“万丈高楼平地起”，这个“平地”就是基础，基础打好了才可能建成大楼，才可能更上一层楼。学习的基础知识需要从启蒙教育开始获得。小时候就要养成良好的学习习惯，认真听讲，保质保量完成作业，适当课外阅读有益的书籍，及时学好语文和数学。到了中学时代，一定不要偏科，努力做到德智体美全面发展。那样，每一科目如果都是中等偏上成绩，总体上就是上等成绩了。不偏科要求每一科基础都好，基础之上稍作努力，自然就是上等。这时候需要多多参加社会实践，提高解决实际问题的能力。因为许多试题都会联系实际生活，不懂得解决实际问题就是学习的书呆子，书呆子是不可能成为真正的学霸的。

其次，充沛的精力也是成为学霸的必要条件。这正如搞建筑一样，没有充沛的精力别说建成万丈高楼，就连基础都无法打好。如何保持充沛的精力呢？这需要我们有一个良好的作息时间，并且保持良好的锻炼身体的习惯。我小时候身体差，后来坚持长跑等锻炼，几十年来都没有生病，做起事来精力充沛，大多数事情都能够较轻松地完成。由于没有花多少时间做事，别人还以为我是懒汉呢。一定要养成良好的生活习惯，积极锻炼身体，才能够承担繁重的学习任务，在知识的海洋中自由自在地航行。

最后说说冷静。冷静是一种良好的性格。遇事冷静才有可能有计划有条不紊做好事情。我们在学习中遇到难题的时候，如果不能冷静思考就会盲目从事，纵然不辞劳苦，也可能找错解题方向，导致什么也做不成。冷静是个人素质，要从平时做起。平时不烧香，及时抱佛脚，那个时候佛祖会不理睬你的。

要想成为学霸，就要锻炼好身体，养成良好的性格，才能够在扎实的基础上建成巍峨的高楼。

弱水飞鹰

《孙膑兵法·月战》：“天时、地利、人和，三者不得，虽胜有殃。”

成为学霸，同样需要天时地利人和，缺一不可。

1、天时：由社会、家庭、个人形成的大趋势，对学霸推崇、认可。

2、地利：家庭拥有获取优质的教育资源的能力。

3、人和：个人综合实力顶尖，同时包含个人内心成为学霸的渴望、严谨的求学态度和始终持之以恒。

当然，不是人人都能成为学霸，但是我们可以做到辩证看待现实，努力争取，成为一个无愧于心的自己。

薇雨清晨

有了这些方法，你也可以成为学霸

在我国高考史上有许多高考状元，诸多学霸，他们就像星星一样闪亮，被人羡慕。确实，我们大部分人都是普通人，智商与学习能力都一般，所以我们会对智商高的人记忆力好的人产生向往。普通人与学霸的区别就在于学霸的专注力，记忆力和理解能力都要比我常人好。在大众眼里，学霸可能就是书呆子，戴着眼镜，呆头呆脑，其实不然，更多的学霸不仅学习好，其他方面也很优异，因为他们懂得利用资源，知道活学活用。

有一位高考750分考进清华的姑娘就被称为学霸——何碧玉。她生活在河南普通家庭，她为什么能成为学霸，与他的记忆力专注力离不开。她从小记忆力就很好，14岁就参加高考，以750分的优异成绩进入到了清华大学。所有的学霸，都有好的专注力与记忆力。

我看的一本书《如何成为学霸》里说：专注力是一个人智力发展的基石。没有专注力，就无法思考；无法思考，就无法学习。现在越来越多的父母重视专注力的培养，网上培养专注力的书，游戏，课程也越来越多。米哈赖在TED演讲《心流，幸福的秘诀》中指出，当我们全身心地投入到一件事情中，仿佛感觉不到其他东西的存在，其实是进入了“心流”状态。想要进入这样的心流状态，首先要有专注力。

作者罗德·布雷默（Rod Bremer），毕业于伦敦政治经济学院，他写的这本书是一本建立超能学霸思维体系的学习指南，剖析学习中关键步骤的原理，用大量实例帮助读者巩固学习方法，构建进程明确的复习训练计划，打造数据库型的“不忘”大脑。

你有没有这样的情况，一边在工作，一边又在想着当天没有追的剧；一边在学习，脑子里又在想着一些没有做完的事。现在的外在信息非常多，对我们专注力的考验就非常大，不经意间就会让我们分心。发生在我身上的最多的事就是当我学习某样东西的时候，想看下几点了，拿起手机之后就放不下了，就刷起了朋友圈，某音或者电视剧，这就是专注力不够的表现。当自己准备好进入工作状态的时候，又可能会接到同事的电话或者会被别的什么事情打扰，能够真正沉下心思专心地去做一件事情，对绝大多数人来说已经变成了一件不可能完成的任务。其实要完成大量的工作，重点不在完成工作上，而在于能否集中注意力，提高效率。

在《如何成为霸》这本书中，作者给出我了们练习专注力的一个方法——冥想。冥想字面上的解释：冥，就是泯灭。想，就是你的思维、思虑，冥想就是把你要想的念头、思虑给去掉，找到感知，冥想的目的即是随时随地可以进入无思虑的这种状态。

在练习冥想的过程中我们会出现四个阶段:1、出现分心杂念，当我们开始练习冥想时，我们的大脑里会总是出现分心杂念，这是大脑默认的网络活动。而大脑默认的网络活动是构建和更新世界内在模式的活跃区域。2、意识到分心杂念,出现的第二个阶段就是我们自己意识到了出现了分心杂念，这发生在大脑的前脑岛和前扣带回中，这两个区域主观控制感知。3、让意识摆脱分心，第三个阶段就是我们有意识的去摆脱分心杂念，这发生在大脑的背外侧前额叶皮层和外侧顶下小叶，这两个区域掌管执行功能和行为。4、对冥想对像的注意力第四个阶段就是保持对冥想对像的注意力，让自己的分心杂念减少以至不见。

古时候也有很多宗教或者学派信仰冥想，我们现在常说的瑜伽练习，就有冥想这一步。有一些科学家认为，我们今日之所以能够集中注意力，正是得益于早期先辈们练习冥想的结果。

具体来说，我们在练习时选择舒适的椅子坐下，尽量不要选择躺下，因为躺下很容易让我们去约见周公。训练时间选择餐前或餐后一小时。

我们之所以冥想，就是为了可以控制内心的杂念，并把这些杂念在工作或学习的时间内赶走。冥想不是要沉浸在欢愉中，而是抛开思绪和感觉的过程。当出现杂念的时候不要着急，我们练习冥想的目的不是要抛开这些杂念，而是当杂念来了，不被他们影响。

冥想练习是一个循序渐进的过程，所以不要急于求成，更不要认为练习了两天没有效果就放弃了，冥想练习是一个长期坚持的过程。冥想的法则是简单至上，太复杂的练习容易让人产生畏惧，不再练习。如何检验冥想是否正确呢？当你感觉在冥想过程中很放松或者注意力更集中了，这才是判断是否采用了正确方法的标准。

科学家们研究，冥想不止可以提高我们专注力，还可以降低血压、增强创造力，促进健康提升幸福感，改善睡眠减少焦虑感。所以，如果你想提高专注力，就练习冥想吧，坚持下去，你会看到意想不到的效果。

1、 影像是记忆技巧的核心。

把需要记忆的东西转换成影像发送到大脑里，再利用技巧将影像转换成记忆存储在大脑里。这里的影像不一定是视觉影像，也可以是味觉，嗅觉、感觉或者动作。我们在脑海中构件影响内容要生动化、夸张化、情绪化。如果影像不够逼真夸张，记忆就会不深刻。

2、 有效的连接规则

建立连接系统首先可以利用物体之前的逻辑关系来记住物品的名称，比如同一个各类，或者开头是同一个字，都可以用逻辑关系来记住这些。那如果没有逻辑关系的我们就需要用到创新思维来记忆。1）需要集中注意力，这就需要我们上面提到的冥想去练习专注力。

3、建立唯一识别码

设计一个由唯一识别构件组成的最佳组合，从而识别出其他所有数据代表的唯一信息。这里的唯一识别码是指能够被转化为唯一信息块的物体。如果我要们记忆数字，可以把1-100或者更多的数字设定实物代码。

举例：我们给1-10数字设计一个唯一识别码：1树，2鸭子，3，耳朵，4彩旗，5挂勾，6豆芽，7镰刀，8葫芦，9勺子，10鸡蛋油条。

当我们建立了一个识别码的时候，要确定识别码的唯一性，因为如果后期总是有变动，就会对记忆产生错乱。

我们现在可以以一组电话号码为例：83691528（方便练习随便编的），这是一组8位的电话号码，那就把这组数字拆分，用识别码替代那就是：葫芦、耳朵、豆芽、勺子、树、挂勾、鸭子、葫芦。

做这组练习的前提是一定要把数字识别码记牢固。我们现在就可以把转换成识别码的文字串联起来记忆。记忆的影像一定要夸张，生动。以我自己记忆为例：院子里有一个像房子那么大的葫芦，上面竟然长了耳朵，这只耳朵很喜欢吃豆芽，不用筷子用一个巨大的勺子，这个勺子就挂在一棵大树上，树上有只挂勾，这只挂勾旁边是一只像小手指一样的鸭子，鸭子嘴上还咬着一个金葫芦。

我用这样的方法，在脑海中形成了一个影像，然后用夸张生动的语句把这个影像加深，我就轻松的记住了这组电话号码。

在记忆的时候还可以把人物，也就是谁的电话，与这组想像的画面结合，这个电话如果是张三的，可以说张三家的院子里有一棵像房子那么大的葫芦。

我们建立的识别码库越丰富，那么我们在记忆数字或者影像的时候就越容易。记忆技巧的目标只是为了记忆未知的事，记忆方法要保持一致性，才不至于导致错乱。

复习的重要性不言而喻，通过重复一个行为或者复习一个课题，记忆就可以长期存储。复习可以引起大脑化学物质和结构的变化，让神经元链接更高效—以后记忆东西时耗费的精力就更少。

《如何成为学霸》一书中还给出了其他记忆方法，比如宫殿记忆法，记忆桩系统，这些也是很好的记忆方法。可能在最开始练习的时候有些困难，但是坚持下去，再加上这些记忆方法的加持，拥有良好的记忆力，给自己学习路上加分，让你也可以有学霸潜质，步入学霸行列。

秀逗小妞

才女不只武亦姝，成材未必状元郎！

1、状元是否就代表了普遍意义的成功？

高考过后对于状元的追捧又飞上了天，什么最美学霸、最帅状元等等溢美之词铺天盖地，让普罗大众又被动接受了一次“状元文化”的洗礼，很多的媒体还翻箱倒柜的要查出这些状元的祖宗十八代，或者证明人家根正苗红，或者证明人家出身平凡，由此得出结论：人家这状元是真金白银，这样的一种宣传真的有意义吗？学霸如何炼成的真的有什么可以用来借鉴的价值吗？

不管是被奉为才女的武亦姝，还是其他各省被捧上天的状元，我们千万不要忘记了，高考也只不过是一次考试而已，只不过这次的考试是决定前途命运的一次考试，但是我们不能就由此得出结论，好像这些所谓的状元就成了万千学子该顶礼膜拜的对象，我觉得这是绝对错误的导向，不管是武亦姝还是其他的状元郎，不可否认的是，人家确实未来的前途一片光明，甚至将来大学毕业有可能继续深造或者成为某一行业的领军人物，但是有没有想过，不管他们从事哪一行业，也只不过是某一行业而已，而且我们要意识到，不管他们从事哪个行业，身边一定会有众多的同事伴随左右，这些同事有可能就是来自同一所学校，甚至是那些高考的时候连名次都排不上的学生，但是这又有啥区别呢？难道说考了第二名的学生就一定不如这个状元？当然不是！

2、对状元的过度解读，除了制造焦虑，没有任何的实质借鉴意义！

对状元的追捧除了制造焦虑，没有任何的实质意义，从当年的哈佛女孩刘亦婷，到今天媒体挖空心思想要总结出每个状元背后所谓的成功秘诀或要素，有哪些是我们可以拿来复制的呢？没有，没有一条，有些人说怎么没有，人家学习认真，人家从小博览群书，这些都是废话，是连三岁孩子都知道的常识，而无需通过状元再去普及！

因为所谓的状元的存在，给到学生的压力越来越大，很多的家长也往往喜欢把某些状元作为榜样，成为逼孩子提升的所谓动力，从某种层次上来说，我们甚至可以说状元文化害人不浅，因为正面的效果微乎其微，给到孩子的精神压力却是超级的大！

我们不否认，某些孩子在学习上确实有所谓的天分，别人冥思苦想不得解的问题，到了他们那里就变得异常的轻松，很多时候，这样的天才你很难进行科学的解读，由于他的遗传基因也好、家庭教育环境也好、成长过程中的顺风顺水也好，总而言之各种因素共同起作用，甚至有可能妈妈经常做的某一道菜提供的营养正好适合他成长的需要，最终造就了成功的他，而到底是哪个因素，说实话甚至他的父母自己也说不清楚，往往我们在媒体上看到的那些所谓的总结，说白了都是我们自己主观臆断的结果，参考价值不大！

学霸是如何炼成的？这个说实话没有什么放之四海而皆准的统一公式，不同的孩子，不同的家长，不同的老师，不同的生存环境等等太多因素在左右我们的成长，作为父母我想，唯一以不变应万变的就是我们要一切从孩子自身实际出发，要做到充分了解自己的孩子，尽力找到最适合孩子学习的环境、方式以及其他辅助要素，尽人事、听天命，做到全力以赴就可以了，很多时候就连状元自己也是稀里糊涂就过来了，看淡了，平常心，不要追崇所谓的学霸，而是充分释放和发挥自己的潜力，找到适合自己的学习方法才是最重要的！

關鍵字: 中学 教育 学霸