用户8357595278657
不能出门。宅在家里减少互南传染，一定不要出门，疫情结束后再跑步锻炼。待在家里就是对国家的贡献。中国加油！武汉必胜
！
老兵修车行
本文从2个方面来讨论，（1）是否外出（2）外出注意。
1.没有必须出门的理由，请不要外出。能在室内做的事情，请不要到室外去活动。
2.每个被感染的人，在被感染之前，都相信自己是安全的。
3.每个感染源在出现症状前，也不知道自己会传染给别人。
4.不要存在侥幸心理，病毒离我们很近。被感染都是无意间的，被感染不需要多久的时间。接触到病毒，数秒时间。
5.不要给社会添麻烦了，医务人员已经很累了。
6.少去户外跑一次，体能不会下降多少。多跑一次，体能也不会提高多少。
7.跑步需要的大3种体能：基础有氧，心肺功能，力量。都可以通过室内训练来获得。
8.不要认为疫情防控都是别人的事情，人人有责，我的责任。
9.国家延长假期，是为了让大家自我隔离的。
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如果有必须出门的理由，不出门不行的话，请做到以下几点：
（1）佩戴口罩。
（2）有条件的佩戴护目镜，面罩，头盔。其实用夏天的那种大面积的面部遮阳帽也可以的。目的不仅是防护自己，还可延长口罩的使用率。
（3）远离人群，看到别人，保持距离，最少2米以上。
（4）非要跑步，请选择深夜等人少的时间。
（5）非要跑步，请选择人迹罕至的地方。
（6）绝对不要感冒，跑后注意保暖更易。
（7）回家后，把面罩/头盔用酒精消毒，把口罩用高温/紫外线消毒。
（8）回家后洗手消毒。
（9）有条件的可以带一次性的手套，回家后把手套扔掉。
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最后还是建议，不要出门，不要出门，不要出门。
居然跑步，居家锻炼，好处多多。
跑者阿飞
答：不能！
1、听钟南山院士的话，不出门！
2、分享高老师的一段话——
以前睡觉叫懒虫，现在睡觉叫做贡献，一人睡觉，全家光荣，全家睡觉，精忠报国！现在下床就是周边游，客厅就是省内游，进厨房、洗手间、阳台就是国内游，出小区都要办签证，已经是出国游了……
3、想想前方的卫士那么辛苦，好好宅在家是幸福🏠
绥格格
不能，为了你自己和大家请千万不要出去。要想锻炼在家方法多的很，建议你下载个体育锻炼的软件在家练习。八段锦，最适合在家练习。另外，平板支撑，蹲马步，原地跳都可以。如果家里有跑步机最好了。总之，只要想锻炼总会有办法的。
文子148208796
为了大家健康，不给国家添麻烦，好好在家里吧，也算是做的贡献，加油加油。
踏雪追阳光
跑步可以 外出还是尽量避免！跑步健身的目的和初衷是什么？ 还是不忘初衷的好！
三晋泉资讯
当下为了自己和大家的健康着想，建议你不要出门好，等疫情一过，心情放松了爱咋咋都可以😄
小叶666
最好不 为国家奉献出自己的力量的最好办法 待在家里 加油中国 加油中国
