2020-02-14 吕梁交口天气
多云转晴,今日最高气温 -4 ℃，最低气温 -13 ℃，风向风速：西北风3-4级,降雨概率：23%
天气时晴时雨，就像我们的饮食也应该变化多重。我们饮食有四季之分，那么食材然也是要根据四季来选择了。这个季节该吃什么呢？快和小编一起来了解一下吧！
百香果
润肠通便
百果香所含有的超纤维能够促进排泄，缓解便秘症状，清除黏附滞留在肠道的刺激物质，避免刺激肠道和被人体再吸收，从而减少结肠癌的患病率，超纤维还具有抗肿瘤活性。
北极贝
北极贝中的脂肪含量还是非常低的，同时还有大量的铁元素存在，所以吃北极贝的补血益气功效很强，同时在北极贝中有一种抑制胆固醇的物质存在，对三高人群来说北极贝是很适合吃的。
鸡头米
鸡头米就是芡实，芡实是睡莲科植物，一般食用的部位是种仁。鸡头米中含有丰富的淀粉、维生素等物质，食用后可以给身体提供热量，同时食用鸡头米还可以增加小肠的吸收功能，提高身体的新陈代谢，减少疾病的发生。一般人都可以食用鸡头米，比较适合身体虚弱、身体湿气重、白带多、小便频繁、早泄遗精、慢性腹泻等人群食用。
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