與正確的鼻呼吸不同，很多人習慣用口呼吸。
只是在最近病毒肆虐的日子裡，口呼吸的破壞力不容小覷。
為防病從口入，保持正確的鼻呼吸至關重要。
預防病毒，避免用口呼吸
用鼻呼吸，是因為 鼻腔的解剖結構有對空氣過濾的系統，可以把口罩沒有擋住的病毒進一步阻擋。
但口腔沒有對空氣過濾的機能，所以口呼吸時 病毒可以直接進口腔。
在溫暖溼潤的口腔中，病毒可以 迅速繁殖，再通過粘膜很容易進入血液到達肺部。
而且，嚴重的口呼吸還會造成面部發育畸形，形成“口呼吸面型”，醫學界有專門的術語稱為“腺樣體面容”。
所以口呼吸的各位，請重視起來，趕緊改正。
深度漱口，清除部分病毒
新型冠狀病毒的傳播途徑，有大家熟知的 呼吸道飛沫傳播和接觸傳播，還有 糞口傳播。
前兩種很好理解，至於糞口傳播，這個當然不是吃糞便（正常人都不會），其實人體排出的糞便會通過各種方法 「回到」我們身邊，比如經過淨化處理迴歸到正常的水循環中、作為垃圾填埋、化為肥料再利用等。
如果攜帶病毒的糞便汙染了水源和食物，或是糞便沒有經過仔細的處理，都會引起 「病從口入」，這就是糞口傳播。
我們知道人體是有抵抗力的，大家所說的潛伏期就是病毒進入身體之後迅速增殖，然後侵害臟器產生症狀的時期。同時也是病毒 與我們身體的免疫系統對抗的時期。
病毒到達口腔和咽部之後會進行增殖，這時候我們通過 深部漱口，把口腔和咽部做適當的清理，病毒也能被清除一些。
只靠牙刷和牙膏大概只做到了口腔清潔的 25%而已，再細的牙刷刷毛也無法深入齒縫，還需要藉助深度口腔清潔產品。推薦 使用牙線來清潔齒縫，正確的使用牙線方法是，輕柔的將牙線穿過牙縫，用牙線輪流刮過牙縫的兩個齒面，才算清潔徹底。
口腔衛生當然不是隻有牙齒、牙周、牙齦，在發達國家，漱口水是日常口腔清潔流程的一部分。所以， 刷牙後用漱口水清潔口腔，應該作為日常標準流程，漱口水中普遍含有的殺菌成分，可以幫助減少隱藏在口腔角落裡的細菌與病毒。
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