与正确的鼻呼吸不同，很多人习惯用口呼吸。
只是在最近病毒肆虐的日子里，口呼吸的破坏力不容小觑。
为防病从口入，保持正确的鼻呼吸至关重要。
预防病毒，避免用口呼吸
用鼻呼吸，是因为 鼻腔的解剖结构有对空气过滤的系统，可以把口罩没有挡住的病毒进一步阻挡。
但口腔没有对空气过滤的机能，所以口呼吸时 病毒可以直接进口腔。
在温暖湿润的口腔中，病毒可以 迅速繁殖，再通过粘膜很容易进入血液到达肺部。
而且，严重的口呼吸还会造成面部发育畸形，形成“口呼吸面型”，医学界有专门的术语称为“腺样体面容”。
所以口呼吸的各位，请重视起来，赶紧改正。
深度漱口，清除部分病毒
新型冠状病毒的传播途径，有大家熟知的 呼吸道飞沫传播和接触传播，还有 粪口传播。
前两种很好理解，至于粪口传播，这个当然不是吃粪便（正常人都不会），其实人体排出的粪便会通过各种方法 「回到」我们身边，比如经过净化处理回归到正常的水循环中、作为垃圾填埋、化为肥料再利用等。
如果携带病毒的粪便污染了水源和食物，或是粪便没有经过仔细的处理，都会引起 「病从口入」，这就是粪口传播。
我们知道人体是有抵抗力的，大家所说的潜伏期就是病毒进入身体之后迅速增殖，然后侵害脏器产生症状的时期。同时也是病毒 与我们身体的免疫系统对抗的时期。
病毒到达口腔和咽部之后会进行增殖，这时候我们通过 深部漱口，把口腔和咽部做适当的清理，病毒也能被清除一些。
只靠牙刷和牙膏大概只做到了口腔清洁的 25%而已，再细的牙刷刷毛也无法深入齿缝，还需要借助深度口腔清洁产品。推荐 使用牙线来清洁齿缝，正确的使用牙线方法是，轻柔的将牙线穿过牙缝，用牙线轮流刮过牙缝的两个齿面，才算清洁彻底。
口腔卫生当然不是只有牙齿、牙周、牙龈，在发达国家，漱口水是日常口腔清洁流程的一部分。所以， 刷牙后用漱口水清洁口腔，应该作为日常标准流程，漱口水中普遍含有的杀菌成分，可以帮助减少隐藏在口腔角落里的细菌与病毒。
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