天氣漸熱，難免空氣乾燥，總是特別容易口渴。尤其是孕媽媽，情況特殊，對補水的需求比孕前也有所不同。不少孕媽媽心生疑惑，“不就是喝個水，口渴了就喝，有什麼好講究的呢？”
畢竟孕期無小事，肚子裡還有個脆弱的小寶寶，不管是出行、吃飯、睡覺都得時刻關注胎寶寶的狀態，因此就算是日常飲水，也不能忽略。
有些水不能喝
1、沒有煮開的生水
沒有煮開的水中含有多種細菌和寄生蟲。如果長期飲用，容易感染寄生蟲。孕媽媽也不能喝在熱水瓶中貯存超過24小時的開水，因為隨著瓶內水溫的逐漸下降，水中含氯的有機物會不斷地被分解成為有害的亞硝酸鹽，對孕媽媽身體的內環境極為不利。
2、含糖成分高的水
孕期由於體內代謝原因，易導致孕媽媽血糖升高或妊娠期糖尿病，所以應避免過多糖分的攝入，喝牛奶喝豆漿的時候最好不要放糖，儘量少喝或不喝各類含添加劑的飲料、果汁、可口可樂、濃茶等，以免影響胎兒發育。
3、各種冷飲
妊娠期孕媽媽的腸胃對冷熱刺激非常敏感，冷飲會使腸胃血管突然收縮，胃液分泌減少，消化功能降低，出現食慾不振、消化不良、腹瀉等，嚴重者甚至會引起胃部痙攣，出現劇烈腹痛。此外，貪食冷飲還會使鼻、咽、氣管等呼吸道充血的粘膜突然收縮，局部抵抗力下降，易受細菌病毒的侵襲。
4、反覆煮開的水
這種水常人都不能多喝就更不用說孕媽了，水在反覆沸騰後，水中的硝酸鹽就轉化成亞硝酸鹽，亞硝酸鹽經過胃酸作用很可能產生致癌物質亞硝胺，經常喝這種水還可能會造成組織缺氧、呼吸急促、嘴唇及指甲呈現紫色，或是容易愛睏等現象。
5、不要喝用保溫杯泡著的茶
茶通常來說是要現泡現喝的，不是說什麼涼掉不好喝，因此把茶葉泡在保溫杯裡。一般茶中含有茶多酚等各種有機物質，如果浸泡久了維生素被破壞，不僅失去了營養還增加了有毒物質，容易給消化系統造成傷害。
這些水都不能喝，那孕媽喝什麼水最好？
對孕媽來說，普通的溫開水或蔬菜汁更適合需要；牛奶與果汁也是孕媽媽相當不錯的選擇。
孕期怎樣喝水才健康？
由於孕婦體能消耗高於常人，所以每天應該及時補充水分。如果進水量過少，會導致血液濃縮，對胎兒的新陳代謝不利；如果水份攝取過多，則會加重腎臟負擔。
懷孕期間，胎兒會對孕婦的膀胱造成一定擠壓，因此孕婦每次喝水不宜太多，每天的飲水量只需要保持1000毫升至1500毫升即可。
孕晚期則最好控制在1000毫升的進水量為宜，以防給腎臟帶來負擔，多餘的水份就會貯留體內，引起水腫。
當然 ，這個數值只是大約數值，具體還得看孕婦的身體需求，如果天氣炎熱，或者運動出汗，孕婦體內流失大量的水分，就需要增加喝水量了，千萬不要等到特別渴的時候再喝水，已經有些遲了。
01、晨起一杯溫開水
每天晨飲溫開水，因是空腹飲下，所以水在胃裡留存時間比較短，便迅速進入腸道，稀釋血液，降低血液的高濃度，補充夜間細胞所丟失的水分。可增強肝臟的解毒能力和消化道的排洩能力，促進食慾，刺激腸道蠕動，防止便秘。
02、喝水要適量
雖然孕期喝水有助於排汗排尿，促進細菌的排洩。緩解便秘，加速代謝，但是也不能喝的太多，喝的太多的話，可以對腎臟產生一定的負擔，平時一定要注意多吃蔬菜水果。尤其是到了孕晚期每天飲水量最好控制在1000ml以內，喝太多還容易造成水腫哦。
03、喝水的時間及其方法
孕媽媽不能等到口渴了才喝水，喝水也要避免太快太急或者太大口，這樣容易把空氣一起帶入，引起打嗝或者腹脹，應該先把水含入口中，再緩慢嚥下。孕媽媽可以每2個小時喝一次水，這樣不至於等到口渴了才想起來要喝水，因為口渴了是證明人體已經缺水了，而不是開始缺水。所以，最好的方法是養成習慣，定時喝水。
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