不知道媽媽們有沒有發現，一般總是晚睡的孩子，會有愛哭鬧、性格懦弱、缺乏主觀性、意志力薄弱、注意力不集中的表現。
英國最新的研究表明：
睡得晚或睡覺時間不規律會影響兒童智力發育，降低其反應、閱讀和算術等能力。
據最新睡眠數據顯示，從2013年到2018年，中國人均睡眠時長已由8.8個小時降至6.5個小時。現在，很多80、90後父母都有“晚睡綜合症”，不知不覺中，這種習慣也慢慢滲入了孩子的生活中。這種習慣會潛移默化的影響寶寶，容易造成寶寶“入睡拖延症”。
什麼是入睡拖延症
先解釋一下拖延症吧。拖延症是指自我調節失敗，在能夠預料後果有害的情況下，仍然把計劃要做的事情往後推遲的一種行為。
入睡拖延症簡單的說就是明明很困了，就是拖著不睡。很寶寶一到睡覺時間就開始各種花式拖延時間：
媽媽我要上廁所，
媽媽我想要喝水，
媽媽我要聽故事
……
總之就是睡覺時間一到，就開始找各種藉口，拖延睡覺的時間，為此，很多媽媽頭疼不已。
寶寶晚睡危害多
晚睡錯過生長激素分泌的高峰，影響孩子的身高。
晚睡影響孩子思維能力和記憶
晚睡的孩子容易肥胖
晚睡傷害寶寶心臟，引發孩子心血管疾病
晚睡的孩子會經常性的感冒
晚睡還會刺激荷爾蒙的分泌，影響腦下垂體對性荷爾蒙的正常調節，導致寶寶性早熟。
如何克服寶寶“入睡拖延症”？
想要寶寶發育好，首先要保證寶寶充足的睡眠。媽媽們應該怎麼做，才能讓寶寶早睡的同時提升寶寶的睡眠質量呢？
1、要督促孩子早睡，首先就要自己做出榜樣
孩子好習慣的形成，說到底父母的引導是關鍵。在一個家庭裡，孩子從生下來開始，行為習慣無不受著照顧他起居生活的那個人的影響。
很多父母晚上做事拖拖拉拉，或者忙於工作，沉迷於追劇，一時之間忘了安排孩子。如果父母準時給孩子洗漱，講睡前故事，然後準時熄燈睡覺，孩子也會認真地做。
家長應該先改變自己，不管什麼時候，都要先放下手頭的事情，陪伴孩子入睡。如果孩子已經有了晚睡的跡象，可以採漸進方式，例如原本晚上陪孩子到十一點，先提早到十點，再慢慢往前提早。
2、營造出濃厚的睡眠氛圍
睡覺一小時前讓孩子的狀態逐漸接近安靜平和，不要讓孩子接觸電視、電腦、手機等電子產品。
如果孩子年齡小，可以給孩子講睡前故事，聽一些舒緩放鬆的音樂來輔助睡眠，起到安撫孩子的情緒的作用。營造一個安靜平和的睡前環境，目的就是要讓孩子知道，安靜下來以後就該睡覺了。
3、不要困了才睡，而是規定時間必須睡
很多家長都會有一個誤區，覺得孩子一直不睡是不是不困？孩子玩累了不用哄自然就會睡了。但其實，在孩子睡前不適合太過亢奮，這樣不僅僅孩子很難入睡，即使入睡了，也不容易進入深入睡眠。孩子會做夢甚至說夢話。
孩子自己很難養成良好的睡眠習慣，必須要大人進行協助。
大人定下一個時間表，讓孩子到點就去睡覺
比如每天都是8點起床，中午有較短的午睡時間，6點之後和孩子玩耍，晚上10點開始讓孩子睡覺。時間久了漸漸地就會培養孩子的睡眠習慣，孩子的睡眠時間也就固定了。
4、睡前陪伴
為什麼那麼多的孩子拖著不睡，求著媽媽再講一個故事呢？原因很簡單啊，她沒和我們膩夠啊，沒得到滿足啊。
如果我們下班後能專心陪伴寶寶，哪怕只有一個小時，做做遊戲，讀讀書，孩子也會感到極大的滿足。前提是不看手機，專注當下，全身心陪伴。
俗話說“早睡早起身體好”，睡眠是寶寶健康發育的生理基礎，爸爸媽媽都應該幫助寶寶從小養成良好的睡眠習慣，讓寶寶更健康成長。
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