今天跑了十公里,平板撐小記錄兩分三十一秒,腹肌訓練八分鐘,啞鈴四組120個,還有俯臥撐、波比跳、開合跳若干。
今天吃的比較混亂,主要是晚上米飯吃多了,跑完十公里還沒感覺餓,以後注意,晚飯儘量少吃,以水果蔬菜為主,切記!
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2020-03-12 10:48:48 M十三
今天跑了十公里,平板撐小記錄兩分三十一秒,腹肌訓練八分鐘,啞鈴四組120個,還有俯臥撐、波比跳、開合跳若干。
今天吃的比較混亂,主要是晚上米飯吃多了,跑完十公里還沒感覺餓,以後注意,晚飯儘量少吃,以水果蔬菜為主,切記!
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