減脂day12 體重75.3kg,今天掉了0.3kg!

今天跑了十公里,平板撐小記錄兩分三十一秒,腹肌訓練八分鐘,啞鈴四組120個,還有俯臥撐、波比跳、開合跳若干。

今天吃的比較混亂,主要是晚上米飯吃多了,跑完十公里還沒感覺餓,以後注意,晚飯儘量少吃,以水果蔬菜為主,切記!

減脂day12 體重75.3kg,今天掉了0.3kg!


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