今天跑了十公里,平板撑小记录两分三十一秒,腹肌训练八分钟,哑铃四组120个,还有俯卧撑、波比跳、开合跳若干。
今天吃的比较混乱,主要是晚上米饭吃多了,跑完十公里还没感觉饿,以后注意,晚饭尽量少吃,以水果蔬菜为主,切记!
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2020-03-12 10:48:48 M十三
今天跑了十公里,平板撑小记录两分三十一秒,腹肌训练八分钟,哑铃四组120个,还有俯卧撑、波比跳、开合跳若干。
今天吃的比较混乱,主要是晚上米饭吃多了,跑完十公里还没感觉饿,以后注意,晚饭尽量少吃,以水果蔬菜为主,切记!
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