調整拖延思維ABCDE方法
A 為誘發性事件。B 遇到誘發性事件後的看法。C 是在特定情境下的結果。D 對拖延思維進行勸導、干預、對抗、反省,用立即行動思維來對抗明日再做思維。E 效果。對抗拖延思維後產生的效果,將立即行動和明日再戰的結果進行對照,選擇就應該非常明確。
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2020-03-02 12:24:30 茗源讀書
調整拖延思維ABCDE方法
A 為誘發性事件。B 遇到誘發性事件後的看法。C 是在特定情境下的結果。D 對拖延思維進行勸導、干預、對抗、反省,用立即行動思維來對抗明日再做思維。E 效果。對抗拖延思維後產生的效果,將立即行動和明日再戰的結果進行對照,選擇就應該非常明確。
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