小百姓，小日子，平常晚餐最養人

人生，三十而立，四十不惑，五十知天命。活了大半輩子，才知道平平淡淡的生活才是最真實幸福的。人到四十以後，無論富貴貧窮，過好每一天的日子， 吃好每一頓飯才是王道。健康的身體才是唯一，養生是頭等大事，頭等大事，頭等大事喲！

這是我家的晚餐，看上去多麼簡單，甚至貧窮樣。雜糧粥，由蕎麥米小米大米混合而成，加上油煎餅，兩盤蔬菜。一家人吃的暖和舒適，特別是吃完後胃裡感覺舒適。晚餐再也不會出現以前的大魚大肉，各種油膩大葷拜拜了！中醫說，適口為珍，胃喜為佳，胃不和 ，睡不安！原來，前面幾十年的生活過的太造了，糟蹋自己的健康渾然不知。吃出來高血脂，糖尿病，息肉，囊腫，癌症，中風等等是多麼可怕呀！幸好，我已經覺悟到了，及時懸崖勒馬。

養生，大道至簡，只需通過簡單的飲食智慧。老家如皋的老壽星們，巴馬地區的長壽老們，他們的飲食習慣好簡單，簡陋，都是粗茶淡飯，城裡人壓根想不到， 也看不上。上帝最公平了，他讓粗茶淡飯最養人。肉食者鄙，食谷者慧，壽星們肉食吃的很少，基本都是五穀雜糧加上自家的蔬菜。

看過很多長壽老人的採訪視頻，看完，人生再也不會焦慮，不會抑鬱。不信，你試試看哈。從此安心一日三餐， 四季衣裳。從此安心柴米油鹽詩酒茶，讀書旅遊的完美人生。