營養美味的南瓜紫薯餅不用買,幾元錢就做出一大盤,全家人都愛吃

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營養美味的南瓜紫薯餅不用買,幾元錢就做出一大盤,全家人都愛吃


南瓜是我們生活中最常見的家常食材,南瓜口味軟糯香甜,一直深受人們喜愛,同時,南瓜中富含豐富的胡蘿蔔素,果膠,礦物質等,其中,果膠有很好的吸附性,能黏結和消除體內細菌毒素和其他有害物質,而且南瓜所含成分能促進膽汁分泌,加強胃腸蠕動,幫助食物消化。為了讓美味不再孤單,今天我就用南瓜搭配幾個紫薯來做一道好吃的餅,喜歡的朋友一起來看看吧。


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首先準備南瓜半個,紫薯適量,把兩樣食材刮皮洗乾淨,先對半切開,再切成片。這裡南瓜與紫薯我就沒有用標準的份量來計算,南瓜是用來做外皮用的,紫薯是用來做餡兒用的,自己按比例調配就可以了。


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然後把南瓜片與紫薯片蒸熟,家裡有上下層的蒸鍋最好,可以一起把兩樣食材蒸熟,蒸熟後分別把南瓜與紫薯裝在盆中,用勺子按壓成泥狀。壓成泥後,分別再加入20克白糖,攪拌均勻。


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接著我們先把紫薯泥捏成這樣的小圓球狀(下圖),不要太大,因為是做餡兒用的,太大了包不住,最好是兩個跳棋果的大小最合適。


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接著我們把南瓜泥再加入適量的糯米粉,和成不軟不硬的麵糰,裝在盆裡,用保鮮膜蓋起來,醒面20分鐘,然後把麵糰切成大小相等的條狀,切成大小相同的劑子,再把劑子搓成圓球狀,用手捏成圓餅狀,一邊捏一邊轉動,這樣很容易就捏成一個圓餅狀了,捏的時候注意一下,要捏成中間厚邊緣薄最合適。


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然後把紫薯球一個一個的分別放在南瓜餅裡面,把四周邊緣團起來,把口收緊,稍微用力捏一下,再在手心裡搓成圓球,搓至表面光滑後,在手心裡慢慢用力壓一下,多壓幾次,壓成餅狀,再用擀麵杖稍微擀一下即可。

然後在電餅鐺裡面刷一層油,等油加熱到5成熱時,再把餅鋪在鍋裡,用刷子在餅的表面刷一層水,撒上少許芝麻,等煎至一面金黃時,翻一個面,也用同樣的方法,在另一面也刷一層水,撒上少許芝麻,等兩面都煎至金黃就可以出鍋了。


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這樣一道軟糯香甜的紫薯餅就做好了,真的很不錯,喜歡的朋友趕緊收藏試試吧。


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