用户06454004760
别想着依靠这些，那些见效快，但是不持久的，减肥的核心，其实不仅仅是热量，而是心态，当你的内心对那些可以让减肥变得更快可以让自己少吃苦的方式产生倾斜时，你已经输了一半。
我去年十一月份开始严格根据自己的体脂量推荐的热量吃三餐，下载个热量计算器，在推荐值范围内，尽量选择热量低有饱腹感的食物，蛋白和蔬菜水果为主，也会刻意用黄油补充脂肪摄入，日常微量元素断断续续吃起来，完全可以吃饱，吃饱了，食欲会下降，就不容易总是忍不住想吃这吃那，当然，推荐的热量值内想吃饱，肯定不会太可口，不过每过一两周我会给自己放纵一下，可着一顿随便吃，并没有影响体重下降，每天溜达一个小时，除夕夜量体重，体重减了9公斤+，没挨过饿，没生过病，上楼不喘了，然后因为抗疫，买菜不方便，又赶上过年，就没有特别注意饮食，每天吃几顿几点吃吃多少都不少说，毕竟赶上春节了，不过会注意睡前五六个小时不吃东西，会喝碳酸饮料，但如果觉得喝的频繁会偶尔用无糖可乐代替，本身就是过过嘴瘾，喝有糖的也就两口之后基本没了欲望，有时候也会吃小烧烤，泡面也吃了十来包，反正到现在快浪俩月了，体重只比过年前增加1公斤
而我的室友，吃药，断食，水果减肥，各种茶，冲剂，全都用过，体重没有改变，她不用和我一样的方法是因为我的菜单不好吃[我想静静]
也许这就是命吧zZ
我自己没有试过喝塑形饮料，身边有亲人朋友试过三种，整体来说所谓塑形饮料就是主打排毒养颜，瘦身噱头，至于效果见仁见智。
我妈妈因为便秘，一直依赖药物，然后当时大麦若叶青汁很火爆，我就买了给我妈妈试试，因为没有长期喝，所以没有瘦身效果，但是喝了大概十几天，一天两袋，不另外吃药，确实那些天每天会有一次大号，并非拉肚子。
还有一种植物燃脂浓缩茶/排毒浓缩茶（Tilman），一个同事有试了燃脂浓缩茶，据她自己描述，首先口味挺好的[捂脸]，再次她认为有促进排便功能，但是因为不算便宜，她也只是买了四瓶尝试，所以也没有最终效果出来。
另外一个是什么澳洲进口的柠檬酵素，广告是说可以既美白又瘦身还能排毒，这个是一个妹妹喝过，并且坚持了有一个月，因为妹妹本身就肤白，所以一个月下来美白在她身上没有明显效果，也是说上大号正常了，然后一个月下来她自己说这期间没有刻意节食运动瘦了4斤；性价比相较上一个高一些，一瓶可以喝个一两天。
以上希望对你有帮助！
创造多多的RMB
个人认为，最好的饮料是补水，做好的塑形是健康饮食和运动。
2011年《力量与训练研究杂志》刊登美国得克萨斯大学完成的两项研究表明，巧克力奶是运动后的最佳饮料，它可以加速身体恢复，塑身效果更佳。
与运动后饮用含糖运动饮料或无热量饮料的运动员相比，运动后饮用低脂巧克力奶的运动员力量更强，骑车速度更快，平均骑车时间快6分钟。研究还发现，运动后饮用低脂巧克力奶的业余运动员在训练期间肌肉变得更加发达，体内脂肪明显减少。
新研究主持人艾维博士表示，对于运动后喝巧克力奶为何会加速身体恢复，尚需要进一步研究探索，但是该饮料中的自然蛋白质和碳水化合物无疑发挥着重要作用。
目前，没有科学研究说明某种饮料能有效塑形。建议注意饮食和多运动。
谈股论激
颜驰沙棘低聚肽复合果饮是非常不错的，而且口感好也是一个非常不错的牌子
平行天下
颜驰沙棘低聚肽复合果饮是非常不错的，而且口感好也是一个非常不错的牌子，经过了很多的临床实验，性价比也很高
TT忐忑君
白开水就是最好的饮料！当然，如果你认为白开水不算饮料的话，那吃肥肉也能减肥。
l海绵体大战括约肌l
最好还是多喝开水（不烫嘴的），饮料不健康。各种添加剂等能健康到哪里去？
2020年不一样
这个应该说因人而异，最好还是多喝白开水！
MANGKEKING
健力宝[耶]
