太极拳，深奥而不神秘，男女老少皆宜，当然高手有高手的感悟，初学有初学的体会！不管神秘还是深奥，我们先练起来再说。
每天练习要有一个简单的流程和章法，刚开始自学我们不用学太多，先热热身，活动活动筋骨，就可以开始了。
第一步，手型练习，掌、拳、勾手
第二步，步法练习：马步、弓步、扑步、歇步、虚步、独立步
第三步，基本功练习：站桩功
第四部，单式练习：云手（单手、双手）
第五步，套路练习：老架一路、老架二路
注意：脚抓地、头虚顶、守中线、手相合。
做一个简单的说明，太极拳的手型和步法可以简单的分上述几个，可以找一些视频，依葫芦画瓢，慢慢练。练的时候要按顺序，每个手型和步法都要练习的做到位。
桩功是太极拳的基本功，常言道，练拳不练功，到老一场空，从这句话我们就知道站桩有多重要了，当然刚开始不需要站多长时间，只要能站标准就可以了。
接下来就是单式练习了，我们单式练习就练云手，因为云手可以说是太极拳的最基本动作，云手练习可以分为单手练习和双手练习。
等我们把所有手型、步法、站桩、单式练习通通练习一遍，热身就差不多了，而且能够快速找到大师练拳的状态和感觉，就可以开始学习套路了。套路学习我推荐陈正雷老师的视频，动作简单明了，释延弘老师的行云流水，舒畅大气，忒有范儿，不过没有基础不好学，练习先跟着陈正雷老师的动作学，能串起来了可以学习释延弘老师的！
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