潍坊陈大磊
人为什么要睡觉，目的就是让大脑和身体同时进行休息:
没有例外，每个人都要睡觉。我们听说过一个人一天不吃饭的，不喝水的，不上卫生间的，但我们从来没有听说过人不睡觉的。每个人每天大概要有三分之一的时间花在睡眠上，那为什么睡眠对于每一个人来说都是最重要的，不可或缺的呢？今天我们就来了解一下为什么睡眠之于人类如此重要！
睡眠的机制:
我们都知道，人的睡眠是由大脑新皮层的睡眠和大脑古皮层的睡眠协调产生的。当我们白天的时候用脑过度或者体力劳动过度的话，我们的身体就会非常疲惫，同时我们的大脑也会跟着产生疼痛，眩晕等一系列不适的症状。这时，我们就急需要进行睡眠休息来调整我们的身体，如果当身体疲惫到一定程度而不去休息的话，就会导致我们的身体出现疾病，从而使得我们失去健康。
睡眠与休息的区别:
睡眠是为了让大脑和身体两者同时进入深度的恢复状态中，就像电脑需要关机一样，进行深层次的清理。人类也一样，睡眠就是为了将工作和生活为大脑所制造出来的垃圾和碎片全部清理掉，疏通开。要是睡眠状态好，人一觉醒来就会有神清气爽的感觉。
而休息则不同，休息之于人类来说，就显得不是那么刻意，只要您工作允许，你可以在任意时间，任意场合进行休息。比如，当你学习累了后，你可以站起来活动身体，向远处看看。又或者你工作一天后回到家，你拿起手机刷一刷信息，这都是是休息。休息的方式多种多样，而睡眠就只是睡眠。但是两者都是为了让我们的身体保持健康。
充足的睡眠对于人类的重要性不言而喻。我们每天最好保持8个小时的睡眠，这样对于我们的身心都有很大的好处。所以建议大家一定要早睡早起，保护好自己的身体。
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康复医学科闫老师
睡眠这件事儿，耗去了我们的小半生——有1/3的时间我们都在睡觉。
然而，为什么要睡觉？睡觉休息是大脑需要还是身体需要呢？
我的理解是都需要。
人脑跟电脑一样啊，隔段时间要待机或者重启一下，清空一下内存啥的。不然即使内存很大、硬件很好，还是会过热、碎片越来越多、越来越慢。
人要是高强度动脑，不是也觉得脑袋越来越热嘛。人脑疲劳状态，那就是等于电脑高速运转太久太热了了，根本转不动了。
人睡觉就是在整理磁盘碎片嘛，所以睡一觉起来就神清气爽了
睡觉的时候大脑也不会跟着休息，它还是一样努力工作，只不过跟白天处理的东西不太一样。睡觉的时候，脑脊髓会开始工作，清理大脑中的废物，同时大脑中跟做梦和记忆存储相关的区域也相当的活跃，为第二天的觉醒和最佳状态作准备。
同时我们的身体经过一天的活动，也是需要休息的。身体虽然在睡眠中进行修复和成长，但不是迫切性的。一个人可以一天不动，但晚上还是困，也可以一天做超过别人一个月的运动量来一次马拉松。如果身体主要决定是否需要睡眠的话，那人应该已经进化到只有体力劳动后才需要睡眠了，不运动可以三天不睡觉的那种程度。
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52赫兹实验室
今天刚刚分享这个内容！
整体看，如果我们把人分为指挥系统，能量生产系统，资源分配系统，排泄系统。只要需要能量的系统都需要休整。显然都需要休息，一旦无法正常进行休息就会挖东墙补西墙，这个由资源调配系统进行调配，于是就出现阴阳虚实。
还没有证据证明一定要休息多久是对身体最有帮助的，只有大概休息的时间点和休息的长度。《黄帝内经》中就有提到按照四级，太阳的升落来衡量。一般建议7-8小时，好消息是不够睡可以补足。
健康教练张天正
依我看，两者都需要。原因如下:
1.人每日活动，都是身体与心灵的活动。
身动心不动，行尸走肉。心动身不动，冥想伤神。
2.身体活动久了，要休息。
思维活动长了，疲惫。要安静停置。
3.两者常不合拍，有如男女，但都有累的时候，都有需要休息的时候。这就是睡觉。😊
财客中国人
睡觉休息是眼睛需要，睡不好眼睛没有精神打益睡没法工作，我们身体有600万亿个细胞，每个细胞就是一个大工厂，里面有15个车间(细胞器)每车间都日夜不仃地工作，2个大脑也日夜不仃地工作，也就是说全身细胞，脏器都日夜不仃地工作，只有眼睛需要休息，一个人如果一天24小时一刻也不睡觉连续坚持15天，身体会突然降温到20多度，生命也就完结了。
养生大大师
睡眠首先是大脑需要休息。
在我们清醒时，不断有信息进入大脑，需要脑细胞对这些信息进行加工处理，也就是说大脑在不间断地工作着。就像肌肉细胞工作一样，大脑细胞也会在工作中产生垃圾，不排除一些垃圾，肌肉会酸痛，大脑细胞则会有缺氧的感觉。睡眠就是要给大脑细胞排出垃圾的时间。
在睡眠时，大脑并非像肌肉细胞一样完全处于静息状态，它仍然以“后台运行”的方式在处理信息。做梦是大脑一部分区域在工作，其工作――休息的转换模式，我们现在还不是很清楚。
大脑如果长时间（比如五天）不能好好休息，有可能会使大脑细胞受到伤害，甚至会猝死。我们听到过这样的故事：在长途不间断的行军时，士兵们用绳子连成串，一个跟着一个走，其中有人是在瞌睡中。就是说，有的士兵身体一直在运动，大脑却极需休息――睡觉了。
从北向北
个人觉得人要睡觉，身体和大脑都需要，为什么？大脑是指挥中心，每一个动作和想法包括心理感觉的指令都需要经过大脑处理，长时间工作对神经来说肯定是疲惫不堪。而肢体虽然不进行类似CPU的工作，但是主要从事体力运动，比如打扫卫生，大脑发出信号，肢体开始工作。肢体细胞从事繁重的体力运动会造成拉伤和疲倦需要修复。而睡觉对于大脑和肢体都是一种最好的恢复方式！
科技100分
人在睡觉的时候，大脑和身体也就会切换成夜间模式，放慢节奏，为第二天做好准备，但是却并非会完全停止工作，如果不留给它们充足的睡眠时间，很容易会产生一系列不好的问题。那么，在我们睡觉的时候，大脑和人体会有哪些变化呢?
大脑会继续工作
大脑
你可能以为，睡觉的时候大脑也会跟着休息，其实并非如此，它还是一样努力工作，只不过跟白天处理的东西不太一样。睡觉的时候，脑脊髓也会开始工作，清理大脑中的废物，同时大脑中跟做梦和记忆存储相关的区域也相当的活跃，所以说，大脑是通过梦境来处理信息和存储信息的。
器官工作放慢
人在睡觉的时候，就是为了休息，所以人的呼吸频率和心率在睡眠状态下都有所减少，但这并不代表着身体停止工作。例如，肠道从清除毒素转变成为第二天做好修复;身体和大脑则要确保一切井然有序，状况良好。
体温下降
我们身体的体温在一天之中是会有变化的，在夜晚时，体温会下降，这也是身体工作减慢的一种征兆。体温在我们入睡和醒来时，分别扮演了重要的角色。我们的体温在夜间睡眠期间会持续下降，直到凌晨达到最低。随后，体温又会逐渐上升，告诉我们的大脑和身体，该起床了。
身体修复
运动
不管你白天是在健身房苦苦锻炼，还是在办公室里不小心划破了手指，人的身体都需要在睡眠期间修复肌肉和其它细胞。生长激素、应激激素、甲状腺刺激激素和胰岛素等激素的分泌都是在夜间达到高峰值。这些激素不仅可以修复组织、增长肌肉，对调节食欲、情绪管理和性冲动等方面的影响也都相当重要。如果你曾有过因睡眠不足而食欲猛增的经历，那你就能体会在这些激素释放不够时身体的感觉
全面视角
大脑的需要。因为人的大脑。神经活动需要神经递质。就像发动机工作需要汽油那样。到了晚上十一二点以后一般。活动了十几个钟头了。人的大脑里面就极度缺乏。神经递质了。需要睡觉。慢慢补充。这就像充电一样。
宝富耀
当然是身体需要了，如果大脑休息了，可能里离死亡也不远了。
