安然116782226
戒烟很容易，只要不在碰，我戒烟一天之内就能戒掉，吸烟的时间在十年之内，读书出入社会就学会吸烟，加上一些所谓的朋友聚会聚餐都离不开烟，我戒烟完全是出于自觉，责任和生活压力使我完全改变人生，至今戒烟以有三年，感觉一点都不上瘾，也从不吸毒，在朋友面前习惯拒绝吸烟，时间久了也就没有这回事，我戒烟完全是为了家庭着想，为了自己健康着想，戒烟不难。
每个人都有自己的选择方式，面对人生的选择，下定决心戒掉，完全可以达到目标。
掐断手中的烟，做回真正的男人。但愿戒烟者去体会真正的正确戒烟方法，从新做回男人风采。
旋风121567981
戒烟不难，一年中可以戒好几次。
戒烟很难，可能一辈子都戒不了烟。
这是我对戒烟的感悟。
我有20年的的抽烟历史，开始是好玩，可抽可不抽。后来抽烟上瘾，且烟瘾越来越大，平均每天2包多。烟抽多了，身体就不好。咳嗽，痰多，口臭，食欲不好，精神不振。在家人的劝导下，有了戒烟的想法，开始戒烟。
第一次戒烟是利用感冒的时机，在感冒的3天时间里没有抽烟。感冒病情好转时，烟瘾就来了，强忍了3天后，忍无可忍，又抽起来了。
一个月后，又第二次戒烟，戒了3-4天，工作出差，感觉拒绝客户的递烟不好，戒烟就再次无疾而终。如此这般，那一段时间我戒了多次烟，最长一次持续了1个月没有抽烟。但最终还是功亏一篑。
一天开会时，有几个人抽烟，会议室烟雾缭绕，开会的人纷纷提抗议。当时的情景触动了我，让我明白了不抽烟的人是多么的讨厌抽烟。我从内心里感觉到确实应该戒烟了。
我反思了多次戒烟的过程，总结了几条失败的原因：
1. 目的没选对。戒烟是为了健康，可戒烟对健康的好处不是立竿见影的，所以很容易松懈。
2. 动力不足。几次戒烟主要迫于家人的劝解，而不是自己的决定。
3. 没有断后路。戒个烟遮遮掩掩，不敢公诸于众，担心被人笑话。
为了保证这次戒烟成功，我采取了几项措施：
1. 用戒烟来检验自己的毅力，看自己到底是什么样的人。
2. 主动告诉周围人，我戒烟了，并请大家监督，谁发现了一次，奖励100元。
3. 将我的高档火机和家里的烟全部送给了别人。
这些措施基本上断了自己的后路。戒烟的头三天是非常困难，特别需要毅力。想抽烟时，设法转移注意力，或吃点零食。后几天难受时就自我鼓励，提醒自己要记住戒烟的初衷。戒烟约十天以后，就不那么想抽烟了。更为神奇的是，对二手烟有了反感。面对这种变化让我信心大增，戒烟的决心更坚定了。遇到抽烟的人，就走开一点。别人递烟时，坚决拒绝，同时告诉他，自己戒烟了。就这样，戒烟坚持下来了。从那以后，我再没抽过烟了。
通过自己的戒烟过程，我体会到：一切阻碍戒烟的理由都是借口。只要自己真心想戒烟就一定能戒下来。
oasisluo
我以前以为很难，但是现在感觉还好。
我爸30多年的烟龄了，去年因为老是咯痰觉得不舒服所以下定决心戒烟。
一开始的时候一闻到烟味就受不了，我爸就会转移注意力，例如户外运动，刷剧，但是更多的是吃东西，让口腔运动持续进行。
据他说，只要嘴巴里面有东西就不会太难受，因此……戒烟成功后的副作用就是……他胖了15斤。
全程花了3个多月，现在闻到烟味我爸也不会很想抽了。
最主要的一点就是要坚定，不能摇摆不定，面对诱惑要坚定地拒绝。
我爸的朋友全部都抽烟，每个人见面都会劝我爸抽烟，说年龄这么大了戒烟干嘛？或者说“这个烟可好了，真的不抽吗？抽了我送你一条……”
诸如此类的诱惑很多，但是我爸每次都忍住了，实在忍不了的时候就去爬山，据说清新的空气让他感到舒畅，不会那么难受。
假笑猪
要有毅力吧！我吸烟有十多年了！2016年戒的烟！一开始也很难受！最多一天吸一包多！我是慢慢的往下减！从一包，20只，1只，5只，1只，最后靠不住的时候也吸过半只！过程很难受！也需要毅力！我是做建筑工程的，戒烟的时候，好多同事朋友，用烟诱惑我！一边给你烟，一边嘴里嘟嘟着吸只吧！等等等！好多人都这么诱惑你！心里很难受！以后我就刻意的远离他们！工作该怎么工作还怎么工作！闲余时，能离他们远点就远点！尤其是在酒桌上！那滋味更难受！
现在戒烟了，感觉自己胖了不少！一米八的个子，之前94公斤！现在刻意的减肥，保持着88.5公斤左右！不敢胖了！之前他们说戒了烟，以后体重肯定会增加！我还不信！这次我信了！
我也想把酒戒了，可是一直戒不了，也不是贪酒！就是和朋友在一起，工作饭局也多一点！不吸烟也，在不喝酒感觉也很别扭！在不喝酒他们会不会跟自己就疏远了！明知道喝了酒对身体不好！可是大家聚到一起又把这事忘了😣！这还怎么办啊？
小哥林木
戒烟确实很难，我是一个十年烟龄的瘾君子，第一天接的时候抓耳挠腮，等到了戒烟第三天，第四天的时候，你的烟瘾会上来。不是还会伴随着有一些头晕，最重要的一点，不要跟抽烟的人在一起，但是只要你肯坚持下来，一个礼拜左右就可以戒掉，我就是这么过来的，戒烟两周后，你会觉得整个身体都特别的轻，感觉一切都是那么的舒服，欢迎大家戒烟，作为一个有正能量的年轻人，一个时代的标志。
一个橘子8瓣
戒烟相比戒酒要容易的多。我吸烟30年，说戒就戒了。原因很简单，看到因吸烟得肺气肿的老爸，晚年很痛苦。从六十四岁起，年年都要住院，整整八年，直到去世。肺气肿是个“不死的癌症”。得了它，很难治愈，肺功能每况愈下，引起缺氧血，身体逐渐消瘦，直到“骨瘦如柴”。后期，离不开吸氧，吃不进饭，睡不好觉，稍动即喘。真有生不如死的感觉。还有几个吸烟的同事，没退休就得肺癌去世了。摆在眼前的教训，让我下决心戒烟。不吃饭不行，不吸烟怎么不行。从此以后，不买烟，不接烟，不去吸烟的场所吸二手烟。开始闻到烟味还是香味，戒到一个多月，就不喜欢烟味了。戒了烟，饭量好了，胖了，气色好了。很少感冒咳嗽了。戒烟关键在于决心和自律。吸烟虽然是个“小恶”，长年而为之，终将成为危害身体健康的“大恶”。
柴文灿
很难，要有坚强的意志和决心，大多数抽烟的觉得抽两只烟也没什么，抱着生死由命的心态。另外外部环境也很重要，如果在一个熟悉的，又有抽烟的，相互递烟，很难戒掉。还有一点和心情也有很大关系，压力大，烦躁时会多抽一点。这三点都是烟难戒的原因。
ycw417
在看完这篇文章之前，请不要急着说“我抽的不是烟，而是一种寂寞”——别开玩笑了！抽完你就不寂寞了吗？单身狗！也不要说“我已经习惯吸烟了”——这并不是习惯，而是你对尼古丁上瘾的证明。更不要说“想到戒烟就觉得太困难了，我实在是做不到”——不试一下，你怎么知道自己能否做到呢？还是说这只是逃避戒烟的借口？
事实上，一位资深烟民，但现在的我已经完全不再对香烟感兴趣，也不觉得戒烟之后的生活有什么不好，相反只觉得放松而舒适。今天小编想来说说自己的经验，希望能给戒烟的你带来一点帮助：
一言以蔽之，戒烟主要还是跟心理因素作斗争，想要戒烟，必须排除心理干扰，彻底下定决心，并且千万不要质疑自己的选择。从身至心，你只需要告诉自己，你再也不会吸烟了。你不需要等待某个契机，也不要仅仅是抱着尝试的心态去做这件事情，因为不会有什么事情告诉你你戒烟成功了，一昧的等待只会让你感到失望和怀疑。或许你以为戒烟会很痛苦，之前我也是这么认为的，但是亲身经历告诉我，并没有，犹豫和质疑才会孕育出痛苦，你的想当然使原本简单的事情变得复杂起来。
我不知道如果有一个机会让你恢复到没吸烟的时候，你是否愿意回去——那时候的你不像现在这样，时不时会担心因为吸烟患上相关的疾病，也不会像个瘾君子似的一天抽上不可计数的香烟，更不用操心戒烟这个问题。实际上，现在这个机会就摆在你的面前，把不把握全在乎自己。你不用担心戒断症状这些东西，也不要设想自己戒烟的过程会遇见一些什么难题，这只会使你不战而败，多想无益，还不如现在就下定决心。你不妨去问一下那些成功戒烟的人士，他们的生活是否比吸烟的时候更加自在，他们的精神状态是不是更加良好。总而言之，戒除烟瘾并不会使你的生活质量降低。
一般情况下，心态对了，戒烟相对而言也会比较容易。如果戒烟中的你感到痛苦，那么很可能是你的想法不够坚定，也可能是你不知道自己能不能算作是戒烟成功，会不会复吸——之前已经说过了，不会有谁或者什么事情告诉你你成功了，你的决心和信心就是最好的证明。
樱桃番茄GO
我以经八，九天没吸烟了，以前是一天一盒烟，不吸没有什么不舒服之类的。有时候会想，但坚持不买烟，不接烟，不去吸烟的场所。感觉很好。以前咳嗽，现在也不咳嗽了。戒烟很好。希望吸烟的同志还是把烟戒了吧。
老包游天下
其实戒烟戒酒这事都是要看个人的意志力 有些人想抽就抽 想戒就戒很容易 但是还有一些人是戒不了的，因为他完全没有下定决心，其次烟酒在社会的人际交往上也起到很大的作用 出入职场、结识朋友或是生意交谈等都需要烟酒来牵线搭桥 所以这些人就很难戒烟 因为他们戒烟都是反反复复的 所以更加难以成功，戒烟戒酒其实跟戒毒也是一个道理，只要你能下定决心还有超强的意志力，你就能成功戒掉，相反你没有决心和超强意志力想戒掉就很难。
