孙医生养生课堂
先天不足后天补。
可以通过调理身体，加强锻炼，多吃蔬菜补充营养。具体方法如下：
1.睡眠充足 人一生中有三分之一时间都在睡梦中度过，在陷入梦乡时候身体也在逐渐修复受损部位，而免疫力也会随之增强。养成规律睡眠的好习惯，避免熬夜，睡眠充足，免疫力也会有所提升。
2.补充营养 想要身体的免疫力强，从饮食方面入手也是不错的选择。我们吃的食物中有很多都有提高免疫力的作用，一些富含矿物质、维生素和微量元素的食物，如柠檬、花椰菜、胡萝卜等等可以适量多吃，可以增强身体抵抗病毒的能力，促进免疫力提高。
3.多运动 通过运动可以加上身体各部位功能，加强人体新陈代谢，提高免疫能力。
4.保持良好心态 保持乐观心态有利于身心健康。长期情绪波动过大内分泌容易混乱，导致免疫力下降。
5.多喝水 经常喝水能够让鼻腔和口腔面膜保持湿润，身体水分充足，人会更加有活力。水分容易被吸收可以增强人体免疫力。
6.可以多晒晒太阳 早晨八九点前和下午四五点后的太阳可以帮助身体钙的吸收。
7.多吃菌类植物 如香菇中含有的大量香菇多糖可以增强人体免疫功能。
8.可以和谐枸杞和黄芪 枸杞中的甜菜碱和枸杞多糖、黄芪中的黄色多糖可以增强人体免疫细胞活性，提高人体免疫力。
希望回答你可以满意。
西陵小生
合理的饮食调理和锻炼。正确的养生。。。使阴平阳秘。。。
庚辛太璞会
人体的免疫力很重要，免疫力低下的人，身体容易得病，要多加锻炼身体，多吃含维生素的青菜，也可以吃点vc，能够增加免疫力。生活要有规矩，早睡早起锻炼身体这局老话非常好，只要做到了，都能够提高免疫力
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