調整孕前心緒
心緒，是指夫婦孕前在情緒和心境方面所持的狀態，它對孕期母子健康有著微妙的影響。
情緒是人反映性心理活動的表現。從性質上說，它可以分為積極的、消極的或不確定的三種狀態。這三種狀態的形成，與一個人的期望值和實現值之間所表現的關係有著密切聯繫。比如，有一對夫婦，希望很快地順利懷孕，但由於某種原因未能如願，就有可能導致消極的或不確定的情緒狀態產生；相反，如果這對夫婦持坦蕩、樂觀的態度，即使沒有及時妊娠，也仍然會保持積極的情緒狀態。
心境是使人的一切體驗和活動都染上情緒色彩的一種持續時間較長的狀態。它有暫時的和穩定的兩種表現形式。夫婦之間，彼此的心境有強烈的感染性，它的形成，同社會、家庭、生活、工作和環境等因素有關。因此，善於協調上述各種因素，特別是善於處理上述因素導致的夫婦間的矛盾，就成為保持良好的孕前心緒的前提。
和諧孕前心理
對於新婚夫婦來說，心理環境的內容十分豐富，包括夫妻彼此在氣質上的互補和性格上的協調等等。和諧的孕前心理環境有這樣幾個鮮明的特徵：
(1)夫妻善於主動調節相互之間的心理平衡，當一方由於氣質上的或性格上的原因失去正常的心理狀態時，另一方善於引導對方擺脫困境。
(2)善於安排適宜的生活節律，以消除某種容易導致心理失調的因素。
(3)彼此都善於在特定情況下，加大自身處理與對方關係中的“容忍度”。平常有可能要進行適當爭論的非原則性問題，這時可先容忍下來，留待以後適當的時機解決，也可借其他方法使之自然消化。
為懷孕做好準備
良好的心理因素與和諧的性生活緊密結合，是達到優生的重要因素。所以，優生的性生活應具備下列心理準備：
做愛時，夫妻雙方的注意力要集中，完全排除其他無關意念、事情的干擾。
夫妻雙方都有做愛的要求，併為此感到輕鬆愉快，而不僅僅是單方需要，或者視為負擔和痛苦。
夫妻雙方都有正常的性慾望和性衝動，而不僅僅是一方。
夫妻雙方要在高度的興奮、愉悅、舒坦、滿足中完成性行為，而不是索然無味。
性交過程中，夫妻雙方激動、興奮、歡快的情緒應趨濃烈，並互相影響、感染、激勵。如果一方的一言一行，甚至呼吸、表情、姿勢、語調等方面顯出勉強、不自然或者為難的表示，就會削弱對方欣快、歡愉的情緒。
並非每次性生活夫妻雙方都要具備這些特點，有時因偶然因素，使性生活不盡人意，缺乏正常性快感，只要體諒對方，即可在下次性生活中得到補償。
根據夫妻性生活的心理特點，為保持性生活的和諧，提高滿意度，避免心理性的性功能障礙，夫妻雙方同房時應創造良好的環境，排除一切情緒干擾，全身心地投入做愛之中，並同步進入性興奮、性高潮期，和諧地度過消退期，正確對待和妥善處理性生活中可能出現的種種問題。只有這樣，才能使夫妻性生活保持最佳心理狀態，獲得極大的精神愉悅。
喜迎妊娠到來
夫婦之間，如果能夠有意識地進行迎接妊娠的情感投資，無疑是一種生育智慧。
以迎接節日一樣的心境迎接妊娠，可以看作是建立優生心理的開始，它將對未來一代的身心健康產生深遠的影響。
不要向周圍的親友掩飾符合計劃生育原則的妊娠願望，經常有幸接受與妊娠有關的良好祝願和關切，將有助於烘托這種“節日”般的氣氛，對改善妊娠心理也很有神益。
夫婦雙方不妨安排一點帶有紀念意味的舉動。臂如在準備妊娠的時候合影留念，也可以更浪漫一點兒；夫婦分別執筆給未來的小寶寶寫一封歡迎的信函並各自珍藏，並相約在適當時機展示，等等。這樣做，不只是具有優化妊娠心理方面的作用，還將對孕婦順利度過妊娠中的生理適應過程有明顯的“支柱”作用。
妊娠是愛情的昇華
妊娠，在新婚夫婦生活中，它應該是鞏固愛情的紐帶，而不應該是弱化夫婦情感的“導火線”。
對於妊娠的期望，無論夫婦哪一方都應給予充分重視，但它畢竟不是愛情生活的全部目的和全部意義。優生，並不意味著生育目的優於愛情生活的其他方面，常見有一些夫婦雖然未能達到適時妊女的願望，甚至終生未能妊娠，仍能和諧相處，生活幸福；有一些夫婦卻由於一時未能妊娠而各奔東西。對於後者，由於原因複雜，未必完全沒有道理，但是其中也確有一些本來感情基礎尚好，也並非沒有生育希望的夫婦，只是由於一時沒能擺正妊娠在愛情生活中的位置，而造成婚煙失敗，並導致對人生道路的消極態度，這是很不值得的。
生育，從家庭倫理角度來看，是一種愛的傳遞，它是以夫婦情感的發展為基礎的。從期待妊娠到實現生育目的的過程，應該是發展夫婦摯愛，並從而進一步激發對生活的熱愛的過程。把握了這一點，同時也就獲得了平衡妊娠心理的強有力的支點，因此，可以說，這是搞好孕前心理準備的關健。
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