每次看到女明星的好身材，小八都忍不住發射出羨慕的目光！但一想到在這背後，她們付出了多少心血，尤其是那如魔鬼般的自律，PC醬就果斷放棄！還是讓自己肥著吧......
最近就又有眼尖的網友發現，鞠婧禕在視頻中吃麵包時，一口麵包居然嚼了32下！
看動圖就能切實感受到，鞠婧禕吃東西時是多麼得細嚼慢嚥，控制自己的食量。
圍觀群眾紛紛留言感嘆：“口水一打溼麵包我就可以把它吞下去”；“我不配當美女！”；“我試過 太難受了”。
看著鞠婧禕的進食方法，PC醬不禁產生了一個疑問：細嚼慢嚥真的能控制食慾嗎？這個答案由《美國飲食協會雜誌》告訴你！
他們曾經做過一個實驗，得出的結論是：細嚼慢嚥的效果因體重而異，但是更慢的進食確實會帶來更大的飢餓抑制。
所以說，減緩進食速度真的能增加飽腹感，有利於控制飲食！這是一個非常好的習慣，建議大家都可以試試看哦~
除了鞠婧禕之外，女明星們在飲食上都如魔鬼般的自律！
楊冪
楊冪的好身材是大家公認的！曾經有網友曬出過在飛機上偶遇楊冪的一張糊圖，這小細腰、這小鳥腿！隔著屏幕都能感受到大冪冪的少女感！
這當然離不開楊冪對於自己的嚴格要求，她在一檔綜藝節目中品嚐米線，居然只用筷子夾起了一根米線放進嘴裡， PC醬不禁懷疑這真的能吃出味道嗎？
楊冪也曾經在採訪中表示，對於變老和變胖自己更接受不了變胖，因為變胖是自己對自己不負責。
更不可能讓“楊冪 發福了”這幾個詞登上熱搜，這是絕對不被允許、不可能發生的事情！
看著楊冪的身材，PC醬又捏了捏肚子上的一坨肥肉，真心感嘆女明星不易做啊！
章子怡
面對泡麵這樣美味的垃圾食品，章子怡也絲毫不會動搖，選擇只吃四口就放手！
在緊張的行程中，邊做造型邊進食可以節省時間，在PC醬這樣普通人的眼裡，更應該是吃點好的補充體力，但章子怡這天唯一的大餐居然就是
清水煮豆芽？！
平日裡嚴於律己，保持最佳狀態，所以在懷孕30周時的章子怡居然也只有116斤，如果不看肚子的話，完全看不出她是個孕婦吧！
張天愛
誰能抵擋得住誘人的炸雞？尤其是你對面的人還吃得特別香，PC醬看著都忍不住嚥了口水！而對於意志堅定的張天愛來說，這根本不算什麼，就算湊到她面前吃，她也巋然不動。
實在忍不出想嘗一口，也要把炸雞的皮拿掉。然後用拇指和食指捏起那麼一咪咪的雞肉放進嘴裡，這樣就等於吃完了。不得不感嘆女明星如鋼鐵般的意志力啊！如果是PC醬，那絕對三下五除二就能把炸雞吃得精光！
陳妍希
陳妍希的臉看著總是肉肉的，也沒有明顯的下頜線，所以光看臉會很吃虧，覺得她是個肉嘟嘟的女生。
其實她在飲食上已經非常剋制了，她幾乎不吃任何肉，包括雞和鵝。
同時對於調味也很注意，希望菜不放鹽、不放味精、不放醬油，因為害怕吃了會臉腫。這等於就是吃了盤沒有味道的菜吧！但陳妍希表示她平常已經習慣了吃沒味的食物。
舒淇
同樣參加《忘不了餐廳》的舒淇也在點餐時暴露了她的飲食習慣，甜品不吃、肉不吃、青椒不吃。PC醬猜測可能甜品和肉的熱量太高，而不吃青椒應該就是舒淇的個人愛好了吧。
其實我們普通人在飲食上大可不必像女明星這樣嚴苛，想要通過減肥來擁有好身材，就是“管住嘴、邁開腿”這六字真言。在吃的這方面只需要注意幾點就行：
① 攝入足夠的碳水和蛋白質
天天吃“清水煮白菜”是絕對不可取的！不僅會造成低血糖，甚至還會導致內分泌失調，生理期紊亂。而且就算你迅速瘦下來了，只要恢復了正常飲食就會立刻反彈！
看看張馨予曾經的飲食，幸好還有一點點肉類作為蛋白質的攝入，否則估計人瘦下來，這命也只剩半條了。
像段奧娟這樣以玉米這類粗糧作為碳水，加上擁有蛋白質的酸奶， 而山竹和黃瓜又增加了維生素。雖然看著確實清淡，但在營養搭配上還是比較豐富的。
一般成年女性一天至少需要攝入1500大卡的熱量，而碳水化合物佔50-60%，蛋白質10-20%，更具象一點差不多就是7-10顆中等大小的土豆。
如果你處於減肥期間，可以適當降低比例， 但絕對不是完全不吃哦~
②改變烹飪方式
炸雞、炸豬排、炸薯條這類油炸食物就不要想了，熱量高到爆炸！如果實在想吃，就和張天愛一樣嘗那麼一小口吧~
煎炸、爆炒、紅燒統統再見！減肥期間“清蒸”是最好的烹飪方式，像穎兒這樣把三文魚放上點小蔥，清蒸著吃不僅烹飪起來方便，熱量也更低。PC醬建議可以提前加點黑胡椒醃製一下，味道會更好哦~
③ 早餐一定要吃
很多人都會忽視早餐的重要性，甚至想通過不吃早飯達到減肥的目的，這是非常錯誤的！因為我們的身體經過一個晚上的休息，急需通過早餐來補充能量，提高身體的新陳代謝。
不吃早飯不但不會變瘦，反而因為新陳代謝變慢而更難瘦！
在光鮮亮麗的背後，女明星也付出了很多心血。要是讓PC醬學鞠婧禕這樣，吃一口食物嚼三十幾下，那簡直就是對自己的一種折磨！所以吶，沒有非常人一般的自制力，還是和小八一樣繼續胖著吧~
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