幼儿园的午睡是家长最敏感的问题,有的家长反映,幼儿中午不喜欢午睡,可不可以不要让他睡?幼儿园作息制度中的午睡,是保证孩子有充足的睡眠,利于孩子健康成长的措施之一。幼儿年龄越小,所需的睡眠时间越长。不同年龄的睡眠时间为:3-4岁12小时,5-6岁10小时。幼儿每天睡眠一般指两个时间:一个是夜晚、一个是午睡,夜晚很重要,午睡也很重要。幼儿身体在发育之中,自晨至中午,由于参加集体教育活动和各种游戏活动,身体很疲劳,午睡尤其需要,午睡有益幼儿身心。
如何让孩子拥有一个科学的午睡呢?
第一：饭后不急着午睡，很多人习惯午饭后就睡,而这时胃刚被食物充满,大量的血液流向胃,血压下降,大脑供氧及营养明显下降,马上入睡会引起大脑供血不足。所以,午睡前最好活动10分钟,以便食物消化。
第二：正确的午睡姿势理想的午休方式是在安静避光的地方侧卧,如果条件不能回家午睡,尽可能地在桌子上躺着午睡,而不要趴在桌子上午睡。
第三：醒后不要立刻起床，让身体有一个适应的过程,避免摔倒。
第四：睡不着别强迫，闭眼休息也有不错的恢复效果。
午睡的孩子身体素质更好。不知道大家发现没有,有午睡习惯的小朋友,他们的身体素质要比不午睡的小朋友强很多。因为小朋友在睡午觉时,体内的免疫细胞也会开始活跃,由此便会加强幼儿的抵抗力。同时睡午觉也可以调节幼儿的消化系统,这一切都能给孩子今后的生活带来很大帮助。而且这些小朋友也不容易生病,所以说午睡是非常有必要的,哪怕只是让孩子简单地睡半个小时,对他们的成长都有益处。
保证孩子充足的活动量。很多小朋友之所以不愿意午睡,或者是躺在床上怎么都睡不着,这一切都是因为他们的活动量不足,所以精力还非常充沛,此时再让他们强行入睡,的确有点强人所难。面对这种情况,家长最好的解决办法,就是保证孩子在白天拥有充足的活动量。同
时也要保证幼儿的饮食规律,午饭千万不要吃得过饱或者过饿,这一切都会影响孩子自然入睡。
午睡有助于减轻眼部疲劳。只要孩子醒着,眼睛就处于工作状态,尤其是孩子在学习或者是看电视的时候,眼睛的压力就成倍增加。使用眼睛的时间长了,难免会觉得眼睛疲劳。而
午体的时候就可以让眼睛好好休息,有助于化解眼睛的疲劳,保护视力。如果孩子从不午休,有可能会导致视力受损。
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