大龍在南寧
人的些許焦慮其實是應該有的。如果沒有緊迫感就及容易在社會的競爭中處於頹勢。能感到自己的焦慮，說明你潛意識裡發現了自己的不足，或者是某種存在的短板，那麼消除焦慮的最好辦法就是學習充電，來增加自己的自信。學習的方法有很多，看書，求教，觀察身邊成功人的處理方式，努力思考，等等，都能讓自己有所成長。但我覺得還有一種方式能更快的進步，那就是有勇氣面對一次次的失敗，失敗了，思考，改進，然後再出發。勇於面對困境，不要怕暴露自己的短板。人生的失敗不是摔倒過幾次，而是你是否還能無數次的站起來。如果說怎麼去消除焦慮和迷茫，我想就是這樣！自我修煉的足夠強大，回頭看看，每一個跌倒的痕跡，都是最寶貴的財富！
夜度靈光2
我35剛結婚，經常吵架，有時很懷念單身的時候。迷茫，焦慮都是不可取得。我當時就是給自己定了目標，這一年啥都不做就是找對象結婚。脫單也是需要投入時間，金錢，真誠最重要。確定你自己需要一個啥樣的另一半，最好腦子裡能幻想到。胖的，瘦的，漂亮的，活潑可愛的，還是賢妻良母的。都確定之後，再去尋找。婚介所，徵婚平臺，朋友親戚介紹，同事介紹，交友平臺等。有好多途徑可以擴大自己朋友圈。
迅眾奇
人生導師孔子的三十而立，讓過了而立之年還沒有買車買房的人迷茫；職場招聘廣告的35歲免進，讓走近這一年齡，還沒有走上科長經理職位的人焦慮。
這不就是絕大多數三十二歲的大齡剩男的境況嗎？
這個歲數還不能買房買車，基本光棍一條。當然，也有人願意王老五，不在此說，按下不表。
不能怪女孩子務時不浪漫。在中國，沒有房子，就沒有家。
這個年齡還是一個小職員，一是收入上不去影響買房買車，所造成的後果前面有說。一是前途黯淡，未來風險陡增，這…這…
怎麼辦？急，也沒用；不急，更沒用。
焦慮是低頭不見自己走的地，迷茫是抬頭不見自己看的天。
如果走出蝸居，讓自己與天地同氣，就會呼吸自由；讓自己與天地同和，就會行走自如。
對，走出去，天地寬。
先放下心裡包袱，一顆紅心，兩手準備，一是做好打一輩子光棍的心理準備；二是做好此處不留爺，自有留爺處的心裡準備。這樣會減輕無聊的心理壓力。
但要讓自己的準備有底氣，而不是負氣吹牛，接下來還是要加強自身的修煉 — 打鐵還需自身硬。
不管是否喜歡自己的工作，本著既來之則安之心態，一旦工作，就要認真投入，待人接物以溫良恭儉讓，為人處世以忠孝義勇智。
業餘時間，不要做宅家男，不要成佛系人。走出去，或旅行，或遠足，或讀書充電，以文會友，行有餘力，不妨兼職以補貼，行善以修身。
生活充實，多技在手，朋友遍佈，天地人和，你急哪門子呢？人身做好了、技能做強了、事業做大了，老天自會賜福甘露降。待那時，不是你求人，而是人拜你。
其實，32歲是男人最美的年齡，不過也是最醜的年歲。
每天吾日三省吾身時，請好好思考。
最後溫馨提示：活力讓焦慮走開，運動讓迷茫消失。
村塾教育南山子
迷茫和焦慮成為現在人的通病，因為對未來有這太多的“不確定”，還有來自周圍人的攀比，很難跳出這個魔咒。有了迷茫和焦慮後，就要想辦法改善目前的處境，我認識一個和你困境相同的男生，他是如何改變命運的呢？
我認識他的時候，當年他30歲，單身，和你現在的處境差不多。沒有穩定收入，沒有女朋友，也談不上未來……沒誰能幫他鹹魚翻身。
陪在他身邊的只有一些損友和書籍，外加一隻流浪貓。家裡的經濟情況不容樂觀，需要他來賺錢養家。我就說說他是怎麼一步一步走出焦慮困境的。
他首先想要解決“錢”的問題，否則生存都難。他白天打工，晚上做點小生意，即使把整天時間都佔滿，還是解決不了缺錢的焦慮。天天都在找錢，感覺要有很多的錢才會找到安全感。為了多賺錢，他想了好多辦法。情人節擺攤賣花，定製禮盒，冬天賣糖葫蘆，夏天賣刨冰，還和姐姐開了一個小賣部。窮人創業賺的錢，也只能夠生活的，沒有一點存款。
就在這麼窘迫的時候，損友（他同學）忽然要給他介紹女朋友，逼他去見面。他不想去，這種情況拿什麼跟人家談？但時間已經約好了，又推脫不掉，只要硬著頭皮去相親。心裡想著，把實情告訴女方，然後護送她回家就算完成任務了。沒換衣服，沒打扮，就直接去赴約了。
女生的樣子長得還蠻精緻的，目光散發著溫柔。沒想到男生看到她第一眼時就心動了，接著心裡又想“完蛋了，這麼好的女孩，怎麼會是我的？”。交代實情後，讓他更沒想到的是，女生沒表現出任何的反感，反而還鼓勵了他。
在他們交往的第一個月裡，女朋友提出一個建議，讓他戒菸。平時他一天吸2盒，老菸民哪有這麼好戒掉的！可是這個哥們夠狠！一週的時間就戒掉了，在多個同學的誘惑下，誰都沒想到，他愣是一根都不吸了。
接下來的幾個月裡，在女朋友的“改造”下，從頭到腳都不一樣了，往日邋遢的形象也煥然一新了。襯衣領子洗的乾淨極了，皮鞋也亮了。也許這就是愛情的動力吧！說話的口氣都不一樣了，怎麼說他也算是脫單了！
然後他女朋友建議讓他去參加各種培訓，從興趣下手，這個男生對數字敏感，人也勤奮，就是差點機遇。每天下班後先去給小賣部進貨，來不及吃晚餐，就去上課了。他喜歡炒股，就想去深入學習一下。
又過了幾個月後，這個男生被培訓班裡的老師看中，直接收他為徒。讓他做自己的助理，終於有伯樂賞識他了。但不給工資只提供“機會”。每天工作時間在券商上班，下班還要去進貨，晚上接著上課學習，下課後還要跟著老師研究戰略，一直到凌晨3點才能睡覺。早上起的早，習慣早上看書。
日復一日，他幾乎都忘記自己還有女朋友這件事，一個月約會一兩次。但他女朋友很能理解他，對她事業很支持。
就這樣每天疲於奔命，一晃3年過來，他也算是在業內小有名氣了，雖然還是沒什麼積蓄，但是不迷茫也不焦慮了，人脈事業婚姻都漸入佳境。雖然這幾年沒有存到錢，但是讓他看到了“希望”，雖然疲勞，但是感受到的都是充實，那幾年就是他人生的沉澱期，也是他人生的轉折。
當你特別想用“賺錢”來趕走焦慮，可能會越來越焦慮，反而想走出這個魔咒，還真不能把視線都集中在賺錢上。首先要“走出去”！安全感來自你對自己的信心！
一，不要在困苦的時候放棄社交
①越是沒錢的時候越要花錢給別人。人脈需要投資，不要看輕自己。在困難的時候也要注意自己的形象。
②有合適的女生，可以大膽交往，她可以給你動力。患難見真情！
③從愛好上下手，你會發現在一個愛好領域裡，會有許多同伴，也會充滿了機會。
二，永遠都別放棄“再學習”
①不是畢業了就告別書本的，這個年齡也要自我反省一下，到底忙的是什麼？為了賺錢而放棄學習，可能以後會越來越焦慮。
②下班別忙著上網追劇，要利用好空餘時間，充電，知識的儲備就是等你到了用的時候能給予出來。
三，多讀書，沒空可以聽書
①讀書可以讓你心平靜下來。可以讓你變得更清晰。
②寫讀書筆記，看書之後如果能把精華寫下來，你會得到很大的提升，這是個好習慣。
四，減少額外的開銷，開源節流
有些時候需要管理好自己的賬戶，一出一進，通過軟件看一看，哪一些是不需要支出的，哪些是需要投資的。有些人賺錢多，但是怎麼花出去的也是稀裡糊塗，來的容易去的馬虎。這不行的，錢雖然是賺來的，更是有計劃存來的。尤其是困難時期，在保障自己安全之餘，要固定儲蓄一些錢，萬一有急用也不至於抓瞎。
總結一下：焦慮的背後是自卑，迷茫都背後是想的太多。你的時間是有限的，先做你認為最重要的事情，再做次要的。
解決迷茫：不能什麼都想要，什麼都不想放棄，人生想抓住機遇，就是要有所取捨。把自己的時間合理的安排好，讓自己有效運轉起來，慢慢就會越來越好的。希望你也能漸入佳境！我是靜姐，一個樂於分享的知心姐姐。
靜姐說事
古人云：“三十而立。”而如今你已經32歲了。來自社會的壓力，來自家庭的壓力，來自於你本身對美好愛情的渴望，種種壓力之下，你原本因為對愛情的渴望所形成的焦慮，變得更加複雜。在這種多重因素的作用之下，你焦慮，你迷茫。如何解決自己的個人問題？我相信你是付出了努力的，目前這個情況，焦慮與迷茫是出於對現實的無奈。要相信一點，為此焦慮迷茫的遠不只是你一個人。據統計，目前的中國適婚男性單身人士大概幾千萬，你只不過是那幾千萬分之一。那幾千萬份焦慮與迷茫，你想想是多少顆痛苦的心靈，在吶喊，在焦慮。國家應該對你們這種處在焦慮中的單身人群予以幫助，這是個巨大的社會問題，個人的力量非常單薄，幾乎無法面對，所以我理解你的焦慮迷茫。
現在，單身問題是社會問題，廣義上來說，幾乎無法改變。人是適應環境的，處在目前的環境之中，我們不能抱著以前的老觀念，認為成家立業，只有成家才能立業。我們要接受目前的這種生活方式，不要抵制它，也不要認為是因為自己的無能，自己經濟能力達不到，才造成了目前的狀況。你的焦慮當中，肯定包含了對自己的否定。社會上也有對我們的歧視，聽一聽“剩男”這個稱呼，這不就是在歧視我們大齡單身男士嗎？高額的彩禮，動不動幾十萬，一個普通家庭不吃不喝也拿不出來呀！還有房子，車子。這些門檻高高的立在那裡，把許多單身男士排除在外。拿得出彩禮錢的又怎麼樣？因為彩禮鬧上法庭的案子還少嗎？有的人損失上個幾萬塊，還覺得暗自慶幸，能拿回來一點兒就很不錯啦。有很多人這個錢就損失掉啦。從來沒有這種現象，金錢和婚姻有如此緊密的聯繫。
在這種情況之下，你焦慮，你迷茫，你給自己施加壓力，把社會問題轉化成自己的問題，對不起自己，對不起自己這一輩子呀！
萬事有弊必有利。咱們現在來探討一下單身的好處。首先你不必拿出來幾十萬的彩禮錢，這個錢自己吃，自己喝不好嗎？其次，你不必承擔家庭的責任。目前賺錢非常不容易，大學生的就業問題，是國家都非常頭疼的問題。這足以證明，咱們的生存壓力非常大。人必須先生存，然後再談生活。在如此殘酷的環境之下，輕裝上陣未必不是一件壞事。現在文化娛樂活動很多，打打遊戲，刷刷抖音，玩一下快手。把自己的生活充實起來，希望你儘早擺脫焦慮與迷茫，獲得充實與平靜。只有一顆堅定的靈魂，才能掌控住自己的命運，掌控住自己的愛情。祝福你朋友。很榮幸回答你的問題，謝謝！
哎呦愛誰誰
32歲大齡剩男與32歲的離異男人的思想是有很大的區別的，32歲的大齡剩男的心理確實是很焦慮與迷茫，特別是在午夜時分會感到無形的壓力來自四面八方，要是32歲的離異男人，午夜時分正是他們快樂的達到高潮的時候，雖然同是32歲的男人，思維的差異這麼大主要原因有兩點，一是傳統的觀念佔主導，覺得人到了年齡必須結婚，必須生小孩，二是沒有經歷婚姻，總覺得別人都是這樣做的，我也應該這樣做。
1、傳統觀念佔據思想的主導。人類從樹上來到地上以後，就開始了社會化進程，隨著社會活動的增加，伴隨著文明程度的提高而越來越規範化，就形成了很多規矩，比如中國古代就是人的年齡段劃分的很仔細，初生的孩子叫赤子，到了十歲叫幼學，女孩子到了十五歲叫及笄，男孩子到十五歲叫束髮等等，把人的一生都安排好了，你到什麼年齡段就必須做什麼事情，這樣才符合你的年齡與身份。
人類社會的規矩也是隨著人的生理進行安排的，人到了青春期，就有了性的萌芽，於是結婚就是人在那個時期首要的大事，也能延續家族的繁衍，社會的發展就是人的需求的發展。雖然進入現代高度發達的社會，但是社會的很多規則沒有發生很大的變化，特別是人的思維，現代只是物質高度發展，人類的本性沒有變。
2、沒有經歷婚姻。婚姻是一個人的終身大事，身邊的人都有了這樣的婚姻經歷，而你一個32歲的男人還沒有去經歷，會感到焦慮。人類是有羊群效應的，從眾心理是每個人都有的，日常生活中就有很多例子，例如中國式過馬路就是最典型的從眾心理，別人都那樣做了，我要是沒有做那就會感到一種疏離感和恐懼感，怕被這個社會拋棄，怕自己融入不了這個社會。
該如何克服焦慮和迷茫？
1、增加自己的知識儲備。人類的社會的發展是由先人的智慧構建，他們留下了很多經典的書籍來解釋這個社會，當你把這些書籍都讀懂了讀透了，你的思想不會停留在社會普遍認知上，你的思維就會很擴散，不會被世俗的事物煩擾。
2、增加自己的社會活動。人是群聚動物，人在社會中的地位是由你參與的程度高低決定的，你要多與人交往，多參加一些社交和社會活動，提高自己對社會的認知度，看清社會的本質，你的迷茫就會隨著你對社會看的越來越清楚而消失。
最後說的，婚姻這個事情靠的是緣分，人生真的很奇妙，緣分沒有到，你想怎麼樣的都不成，緣分一到，你想躲都躲不開的。
小資男人
很高興和你分享一點個人看法，希望能對你對大家有所幫助！簡單又殘酷的分析一下。
首先，物競天擇適者生存，這個也適合於愛情婚姻。如果你不夠優秀就不能吸引足夠好的蜂蝶來停留。這個分為兩種，一種是沒有足夠的能力去追求愛情，一種是驕傲的認為自己可以擁有更好的愛情。事實會給出證明。這個最好自己再次認真的審查一下自己。
其次，關於來自家庭還是社會的壓力，壓力肯定是有的，現在越來越多晚婚人口，這個很大一部分是和社會發展的大趨勢有關係。現在中國正在高速發展，經濟物質迅猛發展，對於婚姻的物質條件也會相應的提高，但是30歲左右的年紀，高不成低不就，能力有限納新思想有限，是時代衝突。所以會出現各種各樣的壓力和迷茫。所以就要努力提高自己啊！
為什麼會迷茫呢？有一句話說，迷茫是因為在你本該奮鬥的年紀不去做選擇去思考，所以迷茫。能解決迷茫的辦法就是認真去做。做什麼好呢？做一件超出自己能力範圍的事情，當然也不要超太多太多，這樣你就完全沒有時間去迷茫了，你把全部的精力都投入進入，累都累垮了。萬一成功了，那你不就超出了別人更多。男人天生的總是以為只要努力賺越多的錢，就不會缺女人，事實證明確實是這樣沒錯。假設萬一失敗了呢？失敗有什麼，哪個成功不是失敗不斷積累出來的成果，馬雲成為首富也不是說他人生完全沒有任何錯誤就成了，而是他犯了比普通人更多的錯誤，不斷總結不斷努力克服才走到了現在。再說了，既然你都付出了超以往更多的努力，那麼如果這件事你失敗了，你至少也獲得了很多成功的失敗的經驗，這些經驗就是你成功的踏腳石。至少比現在好很多。
不需要整天迷茫這迷茫那得，選擇個事業工作，加倍努力，那些成功的人都那麼努力了，我們還有什麼理由不努力。想想五年前你迷茫嗎？因為當時迷茫，沒有認真做事情所以現在依然迷茫，你總不希望五年後我們還是這邊悔恨和迷茫吧。善待生活善待自己，努力工作，不要假裝很努力，結局不會陪我們演戲。
加油吧，致迷茫的青春。現在努力一切都還來得及。只要努力了，最壞的結局只是大器晚成，我們有什麼不能接受對吧！只要你去做了，哪些不足或者缺少的能力就會不斷出現，不斷克服就會成功的。加油加油加油！人微言淺不輕談，只待成功回來把酒言初心！
關注情感的漁家成哥
從你的描述看，你的焦慮與迷茫，主要是因為婚姻大事沒有著落引起的，不妨試試下面的辦法：
1.找原因。聽話聽音，治病治根。目前看，你已經找到了需要解決的問題，但是沒有找到引發問題的原因，所以才焦慮迷茫。你自己最瞭解自己，不妨把能想到的原因列一列，排個順序，分析分析最大的原因是什麼，然後再想解決問題的辦法。
2.定標準。這裡說的標準，是找對象的標準。分析了原因之後，就可以把標準再捋一捋。如果以前把標準定的太高了，現在就可以適當的降低標準。這裡一定要注意，找對象是要找某一類人，而不是某一個人，所以定標準也是針對某一類人而制定的。
3.減目標。這個目標，不是指的要找的對象，而是指的工作和生活的目標。一個人想要的很多是正常現象，但一定要區分階段，在一個特定的階段裡面，目標不宜過多。比如在當前，你的主要目標應該是找對象。如果目標很多，就容易忽略主次，從而影響你找對象這件終身大事。
4.廣撒網。相信你一定聽說過廣撒網情不老這句老話，這就是說，找對象一定不能在一棵樹上吊死。這裡都不是鼓勵你去做一個渣男，而是說在沒有確定關係前，不要給自己設限。因為對你來說時間很寶貴，萬一別人不願意，你浪費了幾年的時間在某一個人身上，人家又不跟你確認關係，大好的時光就白白浪費了，後面就越來越被動。
5.勤交往。人和人的感情，需要在不斷的交往中才能逐步升溫。心急吃不了熱豆腐，找對象不能想畢其功於一役，不能想一口吃個胖子。該付出的時間，精力，金錢，一個都不能少。在這方面一定不能怕麻煩，不能懶。交往的過程，這是展示自我的一個過程，也是瞭解對方的一個過程。只有加深彼此瞭解，才能為以後的婚姻幸福，打下堅實的基礎。
6.敢擔當。很多時候，機會轉身即逝。很多人之所以結不了婚，就是在最後的黎明一角下不定決心，猶猶豫豫優柔寡斷，患得患失。在面對年齡問題上，有時候女方會比男方兒更為焦慮。如果男方下不了決心結婚，可能女方就會再和他交往下去。避免這些問題，需要敢於擔當，處事果斷，看準了該出手時就出手。
但願以上能對你有所幫助，希望早日聽到你的好消息，加油！
王美開
迷茫首先是因為不知道自己要的是什麼和能要什麼。
焦慮是因為既然不知道自己真要什麼，就什麼都想和人家比，又覺得比不過。
推薦看幾本書或電影，你看看其中有沒有一種生活方式是你想要的：
《曾國藩嘉言抄》——儒者自律自立，追求立功立德立言的人生觀
《富蘭克林自傳》——西式正派道德、勤奮進取的人生觀
《福特自傳》——生產家的人生觀
《洛克菲勒自傳》——精明者的人生觀
《至暗時刻》——政治家的人生觀
我最喜歡的是曾國藩，但個人認為也是最清苦的一種活法。他位極人臣，卻又勤又儉、長期活在苦難的事務中，只能說儒家提倡的本來就是這樣的活法吧。
80後後生
32歲大齡剩男，我想焦慮和迷茫的主要原因就是沒有找到自己的另一半。自己的年齡越來越大，父母的催促，身邊朋友都已結婚生子，都在為自己的小家奔波忙碌，再也不能像以前那樣隨時湊在一起喝酒聊天，嬉笑怒罵了，你會越來越孤單。當然周圍朋友，同事，家人給你的壓力也會不小。既然已經32歲了，還沒有搞對象，結婚，我想大概就是幾個原因，一，身高，顏值太普通。二，家庭條件一般甚至差。三，自己性格內向，不善交際。四，自身的軟實力差，也就是學歷，工作，工資都一般般。如果這幾個原因都有的話，那成為剩男也不奇怪了。怎樣克服？先天的我們無法改變，身高，顏值，家庭出身。我們能夠改變的是自身的軟實力，要是沒有工作，那就自己創業掙錢。要是有工作，在單位好好表現，在技術或業務上成為佼佼者。還有就是學習，現在自考，職業證書考試門檻都很低，只要你下狠心，一定會有收穫。那句詩說的好，你若盛開蝴蝶自來。
