春生夏長，秋收冬藏。春三月主生髮之氣，五行中屬木，五臟中屬肝，春天肝氣舒達，是最好的養肝的季節。中醫認為，肝的主要的功能是主疏洩和藏血，前者可以讓氣的流通順暢，後者可以讓血充足，養好了這兩點，才是最好的美容，最佳的續命法。
中醫有句話說的好，女人“肝”淨就漂亮!男人“肝”淨就強壯。也就是當你的肝“肝淨”時，身體自然也就乾淨了，沒有疾病侵襲了。否則塗抹的再多，也只是表面功夫。補益再多，也是增加氣的負擔，說不定堵著更厲害了。
皮膚、身材：女人養肝抗衰老！
好皮膚需要肝血去養，肝氣別搗亂
肝有藏血（儲藏和調整）和疏洩（調理氣血和情緒）的功能。皮膚明亮有光澤需要氣血的濡養，這既需要肝藏有足夠的血去養，還要肝把體內的氣血梳理通暢，能夠去到皮膚那裡濡養它，而不是堵在體內自己內戰，當然也要是好的氣血過去。
肝能調理情緒，同樣情緒也影響肝氣的運行，如果一個人總是悶悶不樂，生悶氣，肝氣就容易鬱結，氣堵在體內，（氣能行血）血的流動也不通暢，臉上就容易有斑，而且皮膚髮暗、發黃，皮膚老化明顯，所謂的黃臉婆多是生活不如意。
肝就像一位將軍，生氣多了怒髮衝冠，怒火往上，也就是肝火上沿，人就會頭疼，長痘痘，口腔潰瘍，“大腦被熱”的睡不著覺等等
很多人有上熱下寒的症狀，臉上爆痘痘、口腔潰瘍，而腳冰涼涼的，有一部分就是因為肝氣鬱結，氣下不去在上面鬱著然後化火，這種就是上火的症狀和氣鬱並見，而且比下寒的症狀嚴重。
好身材需要肝血充足，肝氣順暢
肝與女子月經息息相關，它藏著充足的血，等著月經，還理著氣讓月經更痛快，這兩者缺一不可。女性身體雌激素的分泌調理著月經的週期和孕育胎兒，這些受腎藏的精調節，但肝能把道路堵住，不讓你去調理，月經也就亂了。
而姨媽爽不爽關係著女生的一生。好的姨媽能幫助身體清理身體的垃圾，去陳生新，生成更多有活力乾淨的新血，而不好的姨媽，氣血不通暢，不僅來的捉摸不定還會讓你長斑，或者偷偷長個卵巢囊腫。
男性多氣，總生氣導致肝氣太多都往上跑，直接中風。而女性就不一樣了，生氣容易想不開，氣血都鬱在體內，中風沒有男性多，但會乳腺增生、乳腺癌、子宮肌瘤等。如果有乳腺增生較輕的人或者乳房脹痛的人可以自提摸一下，有些疼的地方感覺下面有腫塊，但比較空，一推它就動，這就是鬱滯的氣，如果嚴重了帶上溼、血瘀在這，一推不動了就是乳腺增生。
足的肝血，順的肝氣，對女性的子宮、卵巢雌激素系統的維護，非常重要。雌激素分泌穩定人才能凹凸有致，好身材其實是好激素養出來的。這個激素也要身體自然的產生才是真的好。
好心情需要肝氣舒達，人更有魅力
肝氣舒達的人，容易有好心情，一個人心情好，別人就喜歡和他相處，親近起來，格外能感受到他的魅力。心情不好的人，肝氣鬱結的人，自己不舒服，怕這怕那，小心翼翼，別人和他相處也提心吊膽。那些有魅力的人，和誰在一起，都能讓對方如沐春風。這是肝氣柔軟，肝氣舒達的緣故啊。
肝腎同源要疏通：男人養肝才不虛！
壓力大性慾低得疏肝
男人其實身體多氣盛，但氣鬱一樣不行。肝主“宗筋”，巡行陰器，行不行，根源是腎，但肝說攔著你的氣血，不讓它過去，你一樣不行，甚至你連想都不想，壓力大性慾低需要的是疏肝而不是補腎。
很多人害怕，總感覺自己虛，只要你不老還沒有陋習和先天不足，放心吧，你不虛，你只是心理在害怕，現代很多人不行一去醫院一半是心理問題，你現在需要最多的不是補，而是疏理身體的氣血。當然上了年紀和房勞身體很虛的人還是要補的。
中醫排肝毒重在清肝
現在很多人都在說肝排毒，其實廣告上很多都混淆了概念，肝排毒更多指現代醫學研究肝臟能解酒毒，藥物、食物毒素，而中醫認為這裡面解毒的部分功能屬於脾胃，中醫肝的功能與其有所不同。
在中醫裡是沒有肝排毒這個詞的。只有清肝排毒，斷詞是清肝、排毒，疏肝排毒，斷詞是疏肝、排毒等等，肝“排毒”這個詞更多是指清除身體的溼、熱、瘀，和鬱結的氣等病邪，也就是身體裡的垃圾。
男人要警惕肝膽溼熱
而男人多飲酒和身體偏陽性，有溼的同時多伴隨溼熱，這就是中醫裡要排的“肝毒”，肝膽溼熱會影響人的胃口，不想吃東西，有潰瘍，舌苔黃膩，口臭，長痘痘，還可能誘發膽結石，黃疸型肝炎等，而男性感覺不舒服的陰囊潮溼、溼疹，女性的白帶黃、外陰瘙癢很多都跟肝經溼熱下注有關哦。
當然這種排“肝毒”清溼熱，男女都需要。
7個跡象預示肝出問題
肝臟“罷工”潛伏期長，病情隱蔽，尤其是中早期，往往症狀不明顯，再加上人們意識不足，治療極易被延誤。
美國《預防》雜誌網站近日總結了肝功能衰退的7個跡象，發現以下症狀應及早去醫院做進一步檢查，切莫錯失最佳治療時機。
1、腹部疼痛
腹部右上部位感覺疼痛、腫脹是肝臟處於危險狀態的一個跡象。
肝臟跨越了大部分腹腔，形狀就像個楔子，它的脂肪端位於腹部右側。如果它生病或發炎，患者就能感覺到。
2、眼睛或皮膚髮黃（黃疸）
正常肝臟有處理廢棄血細胞的功能，併產生名為“膽紅素”的黃色化合物。
如果肝功能下降，膽紅素就會堆積在血液裡，從而讓皮膚和眼睛變成黃色；暗色尿液和淺色糞便也是黃疸跡象。
3、關節疼痛
類似於關節炎的症狀（如關節痛、噁心、嘔吐、疲勞和食慾減退）都是與肝病相關的症狀，特別是自身免疫性肝炎。
這種病是免疫系統錯誤地向細胞和肝臟組織發起了攻擊，它更常見於女性。
4、皮膚淤斑
肝臟有一個重要作用是合成凝血因子。肝臟疾病常併發凝血障礙，患者有出血危險，皮膚上常可見到淤斑和出血點。
5、蜘蛛痣
肝臟損害會導致雌激素滅活能力下降，引起毛細血管擴張，出現蜘蛛狀的色斑，常見於上半身。
6、意識混亂
生病的肝臟會讓過多的銅堆積在血液和大腦中，引起類似老年痴呆症的意識混亂。這種意識混亂更多與晚期肝病有關。
7、肌肉消瘦
肚子變大（腹水）、腳踝腫脹的同時伴有四肢消瘦無力，可能是肝臟病變造成的液體失衡。
這種肌肉消瘦也會出現在臉頰上方和太陽穴附近。這些也多是晚期肝病的症狀。
春天最全養肝秘籍
春天最全養肝秘籍：不於多，在於覆蓋面全！
春天肝旺，如果肝氣鬱住了，升散不開，就會容易出現頭暈、胸悶、肚子脹氣、食慾不好、睡眠不好、口乾口苦、手腳心熱、胸肋脹痛，身體沉重、大便不正常等症狀。
今年因為疫情的緣故，很多人都不得不宅著，心情也焦慮起來。焦慮會使我們的肝氣鬱結，而鬱則氣滯，氣滯久則化火；同時肝鬱克脾，久坐又傷脾，脾胃不能很好完成運化飲食和體內水液的作用，導致脾虛、溼氣重。
這時候首先要理氣為主，氣和則鬱自解，鬱解則熱自除，如果能同時兼顧清肝熱、健脾利溼，那就更好了。
如果肝疏洩功能異常或者肝藏血異常的話，各種月經病，痛經、延期、量改變等等就容易找上門了。
如果肝氣抑鬱久了，還會生鬱熱，本身體質溼氣重就容易溼熱下注，女性會出現白帶增多的問題，甚至會有婦科感染，很多人注意衛生還是會有婦科感染，就是由於這種感染的病根在於這個內因。
乳腺增生、卵巢囊腫更是跟肝氣鬱結脫不開關係了，而如果不注意調理，血瘀氣滯，內生寒熱等還可能會導致肌瘤甚至癌變。
所以，心情不好容易抑鬱的話，最好從身體開始，讓抑鬱的氣機動起來，不然越宅越不動，鬱得越厲害。
對於肝火旺的女人，每天推腹，敲打大腿內側段，搓搓整個腳底板都是滋陰降肝火的好方法。
春季作息應遵循早睡早起，凌晨1-3點是肝經最活躍的時間，也是肝臟修復的最佳時間。
可以循環艾灸以下5天的穴位：
第1天：期門、太沖、神 闕、足三里；
第2天：心俞、內關、關元、豐隆；
第3天：章門、中脘、三陰交、神闕；
第4天：肝腧、陽陵泉、氣海、梁丘；
第5天：膻中、神闕、血海、太溪。
起居養肝：養肝血，減負擔
這一點也是最難的，難在堅持。生活習慣是最有力的改善。
①遠離菸酒
酒是現在很多人應酬聚會不可缺少的一樣東西，但喝酒傷肝這點希望大家都能牢記，特別是對有肝病的人來說，最好一點酒都不要碰。
其他人如果要喝酒，也要學會適量，酒後及時解酒。
②早點睡覺
熬夜、長時間打遊戲、連續打麻將等都是日常生活中傷肝的壞習慣，要調理肝臟，一定要按時作息，早睡早起。
中醫學理上說“臥則血歸於肝”，當我們躺著的時候，肝能得到血液滋養和休息，這是養肝血非常重要的一點。
肝經對應的是凌晨1點到3點，也就是丑時，這個時候如果您是睡眠的狀態，那麼對肝是最好的補充，能夠讓肝得到氣血和能量，並充分地進行解毒。
如果因為熬夜而擾亂了肝臟的正常作息，就容易對其造成傷害，所以平時我們一定要做到按時休息。
③少發脾氣少動怒
從中醫五行上來講，肝和木對應，就是喜歡舒展的生長，不喜歡被壓抑著，所以有個詞叫做“肝喜條達”。如果你的心裡總是不痛快，或是發脾氣，就會讓肝氣橫逆，肝火旺盛，這些都會傷害到肝臟的健康，打破身體陰陽平衡的狀態。
④不亂吃藥
要做到遵醫囑服藥，避免聯合用藥。比如，包括中成藥在內的不少感冒藥都含有對乙酰氨基酚。如果同時服用兩種以上的感冒藥，在不知不覺中攝入對乙酰氨基酚的總量就會大大超標。
⑤不吃夜宵
一般來說，就寢3小時前吃晚飯較為理想。如果吃完宵夜酒足飯飽後馬上睡覺，會導致睡眠中肝臟也在全面運轉而無法休息，影響其代謝與排毒功能。如果在很晚的時間進食，應力求簡單，比如喝杯熱牛奶等，總之一定要注意減輕肝臟負擔。
養肝最根本化掉脾氣
養肝最根本化掉脾氣：南懷瑾的頂級妙招！
我們養肝上面有很多方法，那是清理和補償過去對肝的損傷，現在就可以行動起來。那未來呢？如果你還和以前一樣生活，還是要傷肝啊。
百病從氣生，其實人要是老生氣發脾氣，肝就不好，但你要憋著吧，又肝氣鬱結。所以從心理上需要我們去理解自己，理解他人，很多心結，你多看看，多瞭解自己，把很多事情拿起來了，才能放下。這需要我們心靈上自主的精進。
再者，可以試試南懷瑾先生的這個方法，生了脾氣呢，用這麼個小竅門，把它化掉。不是憋著，也不是發出來，是繞個彎，慢一點，它就沒了，很厲害的。
他說：
有一位老朋友，脾氣很暴躁，來臺灣以後，我問他脾氣好些沒有，他說脾氣更大了，問我有沒有辦法。我說有一個辦法很簡單，你做到的話，包你有用處。當你要發脾氣的時候，你趕快做個氣功，把嘴巴一張，先吐一口氣，再用鼻子吸一口氣，嚥下去，再說要不要發脾氣。
他照做了，過了一個多月來看我，他說：“嘿！你的話真有效。當我要發脾氣的時候，我把嘴一張，把氣一咽，就沒脾氣了。”真是個好辦法，當你要發脾氣時，你告訴自己停一秒鐘，忍一下，忍不住的，你乾脆做個氣功，嘴一張，呼一口氣。那真有氣耶！人生氣時，硬是有一口氣，不是假的。
從這兩點入手，在意識和行為上稍微用點功夫，你的生活會煥然一新的。不僅自己脾氣好，和別人相處也會更融洽，試試吧。
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