春生夏长，秋收冬藏。春三月主生发之气，五行中属木，五脏中属肝，春天肝气舒达，是最好的养肝的季节。中医认为，肝的主要的功能是主疏泄和藏血，前者可以让气的流通顺畅，后者可以让血充足，养好了这两点，才是最好的美容，最佳的续命法。
中医有句话说的好，女人“肝”净就漂亮!男人“肝”净就强壮。也就是当你的肝“肝净”时，身体自然也就干净了，没有疾病侵袭了。否则涂抹的再多，也只是表面功夫。补益再多，也是增加气的负担，说不定堵着更厉害了。
皮肤、身材：女人养肝抗衰老！
好皮肤需要肝血去养，肝气别捣乱
肝有藏血（储藏和调整）和疏泄（调理气血和情绪）的功能。皮肤明亮有光泽需要气血的濡养，这既需要肝藏有足够的血去养，还要肝把体内的气血梳理通畅，能够去到皮肤那里濡养它，而不是堵在体内自己内战，当然也要是好的气血过去。
肝能调理情绪，同样情绪也影响肝气的运行，如果一个人总是闷闷不乐，生闷气，肝气就容易郁结，气堵在体内，（气能行血）血的流动也不通畅，脸上就容易有斑，而且皮肤发暗、发黄，皮肤老化明显，所谓的黄脸婆多是生活不如意。
肝就像一位将军，生气多了怒发冲冠，怒火往上，也就是肝火上沿，人就会头疼，长痘痘，口腔溃疡，“大脑被热”的睡不着觉等等
很多人有上热下寒的症状，脸上爆痘痘、口腔溃疡，而脚冰凉凉的，有一部分就是因为肝气郁结，气下不去在上面郁着然后化火，这种就是上火的症状和气郁并见，而且比下寒的症状严重。
好身材需要肝血充足，肝气顺畅
肝与女子月经息息相关，它藏着充足的血，等着月经，还理着气让月经更痛快，这两者缺一不可。女性身体雌激素的分泌调理着月经的周期和孕育胎儿，这些受肾藏的精调节，但肝能把道路堵住，不让你去调理，月经也就乱了。
而姨妈爽不爽关系着女生的一生。好的姨妈能帮助身体清理身体的垃圾，去陈生新，生成更多有活力干净的新血，而不好的姨妈，气血不通畅，不仅来的捉摸不定还会让你长斑，或者偷偷长个卵巢囊肿。
男性多气，总生气导致肝气太多都往上跑，直接中风。而女性就不一样了，生气容易想不开，气血都郁在体内，中风没有男性多，但会乳腺增生、乳腺癌、子宫肌瘤等。如果有乳腺增生较轻的人或者乳房胀痛的人可以自提摸一下，有些疼的地方感觉下面有肿块，但比较空，一推它就动，这就是郁滞的气，如果严重了带上湿、血瘀在这，一推不动了就是乳腺增生。
足的肝血，顺的肝气，对女性的子宫、卵巢雌激素系统的维护，非常重要。雌激素分泌稳定人才能凹凸有致，好身材其实是好激素养出来的。这个激素也要身体自然的产生才是真的好。
好心情需要肝气舒达，人更有魅力
肝气舒达的人，容易有好心情，一个人心情好，别人就喜欢和他相处，亲近起来，格外能感受到他的魅力。心情不好的人，肝气郁结的人，自己不舒服，怕这怕那，小心翼翼，别人和他相处也提心吊胆。那些有魅力的人，和谁在一起，都能让对方如沐春风。这是肝气柔软，肝气舒达的缘故啊。
肝肾同源要疏通：男人养肝才不虚！
压力大性欲低得疏肝
男人其实身体多气盛，但气郁一样不行。肝主“宗筋”，巡行阴器，行不行，根源是肾，但肝说拦着你的气血，不让它过去，你一样不行，甚至你连想都不想，压力大性欲低需要的是疏肝而不是补肾。
很多人害怕，总感觉自己虚，只要你不老还没有陋习和先天不足，放心吧，你不虚，你只是心理在害怕，现代很多人不行一去医院一半是心理问题，你现在需要最多的不是补，而是疏理身体的气血。当然上了年纪和房劳身体很虚的人还是要补的。
中医排肝毒重在清肝
现在很多人都在说肝排毒，其实广告上很多都混淆了概念，肝排毒更多指现代医学研究肝脏能解酒毒，药物、食物毒素，而中医认为这里面解毒的部分功能属于脾胃，中医肝的功能与其有所不同。
在中医里是没有肝排毒这个词的。只有清肝排毒，断词是清肝、排毒，疏肝排毒，断词是疏肝、排毒等等，肝“排毒”这个词更多是指清除身体的湿、热、瘀，和郁结的气等病邪，也就是身体里的垃圾。
男人要警惕肝胆湿热
而男人多饮酒和身体偏阳性，有湿的同时多伴随湿热，这就是中医里要排的“肝毒”，肝胆湿热会影响人的胃口，不想吃东西，有溃疡，舌苔黄腻，口臭，长痘痘，还可能诱发胆结石，黄疸型肝炎等，而男性感觉不舒服的阴囊潮湿、湿疹，女性的白带黄、外阴瘙痒很多都跟肝经湿热下注有关哦。
当然这种排“肝毒”清湿热，男女都需要。
7个迹象预示肝出问题
肝脏“罢工”潜伏期长，病情隐蔽，尤其是中早期，往往症状不明显，再加上人们意识不足，治疗极易被延误。
美国《预防》杂志网站近日总结了肝功能衰退的7个迹象，发现以下症状应及早去医院做进一步检查，切莫错失最佳治疗时机。
1、腹部疼痛
腹部右上部位感觉疼痛、肿胀是肝脏处于危险状态的一个迹象。
肝脏跨越了大部分腹腔，形状就像个楔子，它的脂肪端位于腹部右侧。如果它生病或发炎，患者就能感觉到。
2、眼睛或皮肤发黄（黄疸）
正常肝脏有处理废弃血细胞的功能，并产生名为“胆红素”的黄色化合物。
如果肝功能下降，胆红素就会堆积在血液里，从而让皮肤和眼睛变成黄色；暗色尿液和浅色粪便也是黄疸迹象。
3、关节疼痛
类似于关节炎的症状（如关节痛、恶心、呕吐、疲劳和食欲减退）都是与肝病相关的症状，特别是自身免疫性肝炎。
这种病是免疫系统错误地向细胞和肝脏组织发起了攻击，它更常见于女性。
4、皮肤淤斑
肝脏有一个重要作用是合成凝血因子。肝脏疾病常并发凝血障碍，患者有出血危险，皮肤上常可见到淤斑和出血点。
5、蜘蛛痣
肝脏损害会导致雌激素灭活能力下降，引起毛细血管扩张，出现蜘蛛状的色斑，常见于上半身。
6、意识混乱
生病的肝脏会让过多的铜堆积在血液和大脑中，引起类似老年痴呆症的意识混乱。这种意识混乱更多与晚期肝病有关。
7、肌肉消瘦
肚子变大（腹水）、脚踝肿胀的同时伴有四肢消瘦无力，可能是肝脏病变造成的液体失衡。
这种肌肉消瘦也会出现在脸颊上方和太阳穴附近。这些也多是晚期肝病的症状。
春天最全养肝秘籍
春天最全养肝秘籍：不于多，在于覆盖面全！
春天肝旺，如果肝气郁住了，升散不开，就会容易出现头晕、胸闷、肚子胀气、食欲不好、睡眠不好、口干口苦、手脚心热、胸肋胀痛，身体沉重、大便不正常等症状。
今年因为疫情的缘故，很多人都不得不宅着，心情也焦虑起来。焦虑会使我们的肝气郁结，而郁则气滞，气滞久则化火；同时肝郁克脾，久坐又伤脾，脾胃不能很好完成运化饮食和体内水液的作用，导致脾虚、湿气重。
这时候首先要理气为主，气和则郁自解，郁解则热自除，如果能同时兼顾清肝热、健脾利湿，那就更好了。
如果肝疏泄功能异常或者肝藏血异常的话，各种月经病，痛经、延期、量改变等等就容易找上门了。
如果肝气抑郁久了，还会生郁热，本身体质湿气重就容易湿热下注，女性会出现白带增多的问题，甚至会有妇科感染，很多人注意卫生还是会有妇科感染，就是由于这种感染的病根在于这个内因。
乳腺增生、卵巢囊肿更是跟肝气郁结脱不开关系了，而如果不注意调理，血瘀气滞，内生寒热等还可能会导致肌瘤甚至癌变。
所以，心情不好容易抑郁的话，最好从身体开始，让抑郁的气机动起来，不然越宅越不动，郁得越厉害。
对于肝火旺的女人，每天推腹，敲打大腿内侧段，搓搓整个脚底板都是滋阴降肝火的好方法。
春季作息应遵循早睡早起，凌晨1-3点是肝经最活跃的时间，也是肝脏修复的最佳时间。
可以循环艾灸以下5天的穴位：
第1天：期门、太冲、神 阙、足三里；
第2天：心俞、内关、关元、丰隆；
第3天：章门、中脘、三阴交、神阙；
第4天：肝腧、阳陵泉、气海、梁丘；
第5天：膻中、神阙、血海、太溪。
起居养肝：养肝血，减负担
这一点也是最难的，难在坚持。生活习惯是最有力的改善。
①远离烟酒
酒是现在很多人应酬聚会不可缺少的一样东西，但喝酒伤肝这点希望大家都能牢记，特别是对有肝病的人来说，最好一点酒都不要碰。
其他人如果要喝酒，也要学会适量，酒后及时解酒。
②早点睡觉
熬夜、长时间打游戏、连续打麻将等都是日常生活中伤肝的坏习惯，要调理肝脏，一定要按时作息，早睡早起。
中医学理上说“卧则血归于肝”，当我们躺着的时候，肝能得到血液滋养和休息，这是养肝血非常重要的一点。
肝经对应的是凌晨1点到3点，也就是丑时，这个时候如果您是睡眠的状态，那么对肝是最好的补充，能够让肝得到气血和能量，并充分地进行解毒。
如果因为熬夜而扰乱了肝脏的正常作息，就容易对其造成伤害，所以平时我们一定要做到按时休息。
③少发脾气少动怒
从中医五行上来讲，肝和木对应，就是喜欢舒展的生长，不喜欢被压抑着，所以有个词叫做“肝喜条达”。如果你的心里总是不痛快，或是发脾气，就会让肝气横逆，肝火旺盛，这些都会伤害到肝脏的健康，打破身体阴阳平衡的状态。
④不乱吃药
要做到遵医嘱服药，避免联合用药。比如，包括中成药在内的不少感冒药都含有对乙酰氨基酚。如果同时服用两种以上的感冒药，在不知不觉中摄入对乙酰氨基酚的总量就会大大超标。
⑤不吃夜宵
一般来说，就寝3小时前吃晚饭较为理想。如果吃完宵夜酒足饭饱后马上睡觉，会导致睡眠中肝脏也在全面运转而无法休息，影响其代谢与排毒功能。如果在很晚的时间进食，应力求简单，比如喝杯热牛奶等，总之一定要注意减轻肝脏负担。
养肝最根本化掉脾气
养肝最根本化掉脾气：南怀瑾的顶级妙招！
我们养肝上面有很多方法，那是清理和补偿过去对肝的损伤，现在就可以行动起来。那未来呢？如果你还和以前一样生活，还是要伤肝啊。
百病从气生，其实人要是老生气发脾气，肝就不好，但你要憋着吧，又肝气郁结。所以从心理上需要我们去理解自己，理解他人，很多心结，你多看看，多了解自己，把很多事情拿起来了，才能放下。这需要我们心灵上自主的精进。
再者，可以试试南怀瑾先生的这个方法，生了脾气呢，用这么个小窍门，把它化掉。不是憋着，也不是发出来，是绕个弯，慢一点，它就没了，很厉害的。
他说：
有一位老朋友，脾气很暴躁，来台湾以后，我问他脾气好些没有，他说脾气更大了，问我有没有办法。我说有一个办法很简单，你做到的话，包你有用处。当你要发脾气的时候，你赶快做个气功，把嘴巴一张，先吐一口气，再用鼻子吸一口气，咽下去，再说要不要发脾气。
他照做了，过了一个多月来看我，他说：“嘿！你的话真有效。当我要发脾气的时候，我把嘴一张，把气一咽，就没脾气了。”真是个好办法，当你要发脾气时，你告诉自己停一秒钟，忍一下，忍不住的，你干脆做个气功，嘴一张，呼一口气。那真有气耶！人生气时，硬是有一口气，不是假的。
从这两点入手，在意识和行为上稍微用点功夫，你的生活会焕然一新的。不仅自己脾气好，和别人相处也会更融洽，试试吧。
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