每個人都會衰老，只是一些人會老的慢一些，我們能做的就是和時間賽跑，讓自己老的慢一些。
最近再抖音上看到以為美麗的氣質的阿姨，年齡是79歲。這個年齡的女性，我們第一反應是，老太太，奶奶外婆的年齡，對，沒有錯。但是這位79歲的阿姨，奶奶，卻衣著得體，靚麗，姿態優雅，化淡淡的妝容，這樣好的氣質，你不會覺得這是一個即將80歲的阿姨。
分享這樣一個故事，是想說：衰老真的只是年齡的問題嗎，其實我們生活中一些習慣也會加速我們的衰老。日常生活中不良的生活習慣也會加速衰老，比如吃錯東西，不良的睡眠習慣，化妝品的誤用，都會加速衰老。再次分享加速衰老的幾個壞習慣，也許你正在進行著。
1：特別喜歡h吃甜食
尤其是女孩子，現在有很多男生也是非常愛吃甜食，吃甜食除了會導致體重增加，還會肌膚老化，為什麼現在很多人抗糖化，抗氧化，就是這個原因。在細胞中，糖類會與蛋白質結合，附加在蛋白質上面，這種名為糖基化的過程，在人體裡會導致面部暗黃，沒有光澤，肌膚鬆弛，皺紋增多，還會引發毛孔粗大，長痘痘，尤其是長痘痘的你，千萬要控制糖分哦，減肥中的你也要注意控制糖的攝入哦怕。之前火爆的抗糖化出來，趕緊的查了一下，原來影響很嚴重。
2：夜間睡眠不足5個小時
一般成年人正常的夜間睡眠時間是7-8個小時，長時間的睡眠不足會引發一系列的身體問題，會出現黑眼圈，眼袋，還會影響和縮短壽命的。這個不是開玩笑的哦。如果平時在上班的時候總是不是打起精神，反應遲鈍，注意力不集中等問題，這個已經表明你已經出現睡眠不足的問題了。女生，最好是做個睡美人，11點前上床睡覺，自然會睡夠的哦。
3：久坐不動
現在白領一族，經常是一坐一整天，生命在於運動，並沒有說生命在於久坐或者靜止。研究表明：久坐會導致身體一系類的問題，比如：心血管疾病，肥胖等問題。吃了就做，不動，不胖才怪呢。進行適當的運動，對身體代謝和機能提升都非常好，能起到預防疾病的作用。看電視或者看電腦，超過30分鐘建議還是活動一下。
4：不常使用防曬霜
農民經常面朝黃土，背朝天，在外面幹活，曬太陽時嘗試，經常曬太陽不防曬會加速衰老的。我們面部的衰老紫外線佔據首要的因素哦。即便時陰天，下雨天，紫外線依然時存在哦。如果外出，最好時擦防曬霜，打傘等做好防護。
5：喜歡化濃妝
女生都愛美，現在化好妝具有非常的好的修飾和遮瑕作用，但是日常生活我們淡妝就非常的好。過厚的妝，比如金屬質地的眼影等，會潛移默化的讓我們的皮膚衰老，化妝後還要卸妝，卸妝不乾淨也會對皮膚有影響。
過多的化妝會導致皮膚毛孔堵塞，包括使用香精過重和刺激的化學品會刺激皮膚，讓皮膚變得乾燥。
6：居住環境過於乾燥
江南出美女，還都是水靈靈的美女，主要是皮膚好，之前在重慶待的時候，皮膚會非常水潤和白皙。主要是重慶氣候溼潤。對於北方的姑娘，建議可以在室內放加溼器，室內的溼度保持在40-60%比較合適。
這樣會防止肌膚乾燥產生的瘙癢和與脫皮，之前小時候經常覺得身上癢，不知道是不是氣候太乾的原因。
7：不吃一點脂肪
現在又一些素食的，基本上不吃脂肪，脂肪是好東西也是壞東西，多了不行，會發胖，一點不吃也不行。脂肪具有保護的作用，還能禦寒。身邊有胖的會發現，旁人特別耐冷。因為脂肪參與的身體的代謝和激素分泌，適當的攝入脂肪，對保持年輕，有一定的作用。
除了以上7個壞習慣，還有比如：經常托腮，長時間側躺一個方向睡覺，彎腰駝背等，這是一些不好的習慣，可以檢查和審視自己是不是經常這樣哦。
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