有一句话，用于描写微笑抑郁最为合适：我在笑，不代表我内心无泪。
很多人说，身体受伤了会很痛。但是却很少人意识到，那些看不见的伤痕更深也更痛。这些看不到的伤，源自于我们的内心。
微笑
抑郁又有一个别称：高功能抑郁。
我记得曾看过一个采访，是一位喜剧演员讲述自身的抑郁症及自杀尝试的，他当时说：有时候在主持节目时，我一边说着笑话，把所有的观众逗笑得打滚，一边我的内心在说：我真TM不想继续活着。
事实上，很多表面看起来快乐开朗，经常让人觉得他是个非常幽默的演员，都是高功能抑郁症患者。例如卓别林、金.凯瑞、憨豆、周星驰等。
还记得卓别林也曾描述过自己的抑郁症：有些时候我觉得与任何人的接触都会让我作呕，就像一些浪漫主义者所描述的那样，我受到的压力让我厌世。我感觉自己就像一个陌生人一般，被拒在世界的高墙之外。
有时候，抑郁症非必然如大家想象的看起来就一定很悲观，萎靡不振，对任何事情都不感兴趣。事实上，患有抑郁症的喜剧演员，会以小丑面具示人，而普通人，则会以我是乐观的人的面具示人。
但事实上，高功能抑郁，并非是一种精神疾病的诊断类别，它是抑郁症患者对自己病情的一种反应模式。
你可以理解为说：这是抑郁症患者，为了让别人不为自己担心，很努力带着我还好的面具。表面在笑，但每天都在低落的情绪中挣扎。
如何自检自己是否有高功能抑郁呢？
我们先来看一般对抑郁症诊断的标准有什么：
1、持续两周及以上的心境低落；（请注意，是持续的，超过两周及以上。）
2、对身边的事物和活动失去兴趣和愉悦感，活动明显减少，行为僵硬木化；
3、几乎每天都感到疲劳和精力不足、失眠或睡眠过多；
4、很难集中注意力、有自责、内疚、自我价值感低下等感受；
5、有自杀、自残倾向。
如果以上你有符合三点及以上的状况，请尽快就医确诊。
但和传统的抑郁症不同，高功能抑郁的人，社会化功能是健全的，也就是说他日常与人交往是完全没有问题的，甚至会比一般的人更出色，所以才会在高功能抑郁的人自杀或出现自残行为时，会让人难以相信。
因此可见，高功能抑郁是一种非常隐藏的抑郁状态。
那什么样的人，会比较容易得高功能抑郁呢？
1、敏感的创作者（例如艺术家、演员等）；
2、不愿意承认自己也会软弱的人；
3、男性（因为男性更不愿意，或者说更不容易提及自己的病情，更倾向于用掩饰性的举动来掩盖自己的病情，这是社会对男性的要求导致的，例如男性不应该暴露出自己的悲伤、焦虑或者恐惧，因为这是一种弱小的表现）；
很多人认为，既然我可以用微笑的方式来表达抑郁，那不就是一件好事吗？
事实上，用微笑来表达抑郁是有害的。当我们用微笑来隐藏低落的情绪时，它其实是一种防御机制，不再是一种表达自己内心感受的自然流露，而是逐渐变成一种对内心悲伤的掩饰和证明。
这种防御机制，会造成我们的感受与现实感的脱离，潜意识会认为真实的自己，是弱小，是羞耻，是不能被他人所理解和接受的。
我们会使用微笑、乐观、都还好来作为防御机制的理由有很多，例如害怕被集体隔绝、害怕别人会带着有色眼镜看待自己，为自己有抑郁感到羞耻等等。但微笑对于抑郁而言，其实是一种表达抑制的情绪管理策略，是有害的。
因为虽然我们用了抑制的方式，但是并不会证明我们接收到的负面讯息会减少。反而会更加重了消极的情绪。
单纯用微笑来抑制自己真实情绪的这种行为，不但不能帮助我们很好的调节自己的情绪，而且长期运用这种方式会产生更加有害的结果。会出现更多的焦虑，更难对积极的讯息和时间作出行为上和情绪上的回应。
写在最后，给高功能抑郁的人一段留言：
其实，我们生活在社会化的集体中，总是难免需要戴上一些面具来隐藏自己的真实情绪，或者是为了避免自己内心的伤害，伪装和保护自己。这没有什么问题，但是我们不值得为此而过度勉强自己，努力维持自己——我还好。
我们之所以会使用“微笑”，缘起于我们对关系的期待。你要清楚意识到一个问题：“微笑”，会把你封锁在你自己的世界里。放开“微笑”，你才能真正迎来微笑。
祝安好！
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