接着上期的愤怒，我们这期将讲述浮躁，自卑，抑郁，悲观四个负面情绪的控制方法，让我们更进一步的控制自我，提高自己上升的空间
面对任何的事物需要循序渐进，持之以恒，坚持不懈，耐心和毅力
与其让焦躁不安的想法塞满脑袋，不如停下来，冷静思考自己的问题出在了哪里，再重新制定计划去完成自己的目标
1.抛弃并令自己极其痛苦的回忆
每个人处理回忆的方式不同，导致其对待回忆的方式也有所不同，应多回忆积极乐观的记忆，增强自信心
2.不要一味的处于的自卑的状态中
人为什么会自卑，主要是因为他们想的永远是自己失败的经历，走不出自我的迷宫，回味成功的经历，增强对自己的自信
3.树立自信心
自信心的自卑的对立面，是对付自卑最有效的武器，自信会让你全身充满力量，不怕困难，不畏艰辛，是你获得成功必不可少的要素之一
1.及时宣泄自身感情进行
抑郁症的主要原因是因为他人的不理解导致自身在求助的过程中往往得不到真正的帮助（但我们又难以言喻）这个时候我们就需要别的方式去释放我们心中的感情，不然一旦积累将越来越严重
2.尝试将自己的故事写成小故事的形式
用第一人称的方式，去宣泄自己的感情，引起他人共鸣，找到同伴，在慰问他人的过程中同样会使他人以同样的方式来安慰你
1.换个角度去思考同一个问题
这点是绝大多数人的通病，习惯于用一个统一的角度去看待问题，导致大多数人只看到事物的一面，往往忽视了另一面
2.要善于寻找自己的优点
不要一味的贬低自己，而推崇他人。用最朴实的话来说就是你可能很笨，但是你敢于去询问。这就是你的优点。一个很小的闪光点也可以成为你走出悲观的原因。
3.从小的自我满足开始。
悲观者也有一个很明显的特征:对其不自信。他们遭遇事情的失败往往会选择逃避的方式来避免自己受到伤害。这次会让他们越来越走向悲观。建议从小的目标开始，从小的成功出发，使自身获得因成功而得到的满足感，慢慢树立自信，逐渐走向大的成功
閱讀更多 吃茶的喵喵 的文章
