隨著時間的流逝,孕婦孕期週數越大,孕婦都會感覺到肚子變得越來越大,白天走路變得越來越“笨拙”,晚上睡覺變得難以入睡,早上起來腰腿部痠痛,以下這幾點可以有效緩解,隨時關注我,分享孕婦小知識,歡迎各位寶媽也來分享。
一、胎兒週期越來越大所需要的營養也來越多,也會吸收母體的營養和鈣,所以孕婦有時會感到腿疼,晚上睡不著,這時孕婦可以在飯後半個小時,或者是睡前喝一杯鮮奶,鮮奶可以提高孕婦的睡眠質量,同時也可以增加鈣,提供胎兒吸收。
二、隨著胎兒的不斷增大,孕婦的重心會前移,為了保持身體平衡,腰部向前挺,這些讓孕婦腰部痠痛不適,這時候應該在每晚睡覺前,早上起床前按摩腰部,可以舒緩腰部,當然也可以讓寶爸給你按摩,還有一種方法,拿溫熱的毛巾熱敷,也是可以的,但是不能是滾燙的毛巾哈,
三、肚子越來越大這個時候孕婦應該每天堅持走路鍛鍊,走路不僅僅能提高晚上睡眠質量,而且走路鍛鍊也能使胎兒更好的成長,孕婦能更好的控制體重。
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