大家听说过烟瘾，不知道有没有人听说过“糖瘾”。
一、我们生活在21世纪，任何东西都制作的那么精细和精美，比如说精细的面粉和精美的甜食。不过我们可不要被它们美丽的外表所欺骗了。
首先，精细面粉对营养素的损失是巨大的，更重要的是精细面粉比直接食用糖，升高血糖的效应还要快。因为极细面粉颗粒中的葡萄糖很容易被饥饿状态下的身体所吸收，导致血糖升高的过快。
其次，我们仔细想想现在的生活，你会发现孩子从小就被各种精美的蛋糕、小甜点、糖果、小甜点等甜食围绕着。
你有没有发现，甚至有些孩子在一段时间内没有糖的摄入，就会主动要求吃糖或着吃甜食，并且会出现烦躁、哭闹、沮丧等一些列不正常的反应。出现这样的情况，你可以认为这是“糖瘾”惹的祸。
二、你想过没有，在我们享受这些甜蜜的食物的时候，体内会有一种激素在无时无刻的经历着考验，那就是我们体内的“胰岛素”。
我们体内的胰岛素，每天就像“过山车”一样的忽上忽下。血糖也会像过山车那样，在短时间内急速升高，也会在短时间内急速下降。
因为，当我们进食血糖指数高的食物后，为了控制体内血糖升高，体内会大量分泌胰岛素。但是糖会随着大脑屏障很快“游走”一部分，再加上身体也会很快的释放“皮质醇”、“肾上腺素”和“胰高血糖素”等来调节身体的血糖，所以血糖会很快就会趋于平稳，在这种情况下，其实胰岛素对血糖的控制是十分有限的。
三、但是我们身体已经分泌的大量胰岛素怎么办？
这就会导致一个很严重的后果，那就是胰岛素分泌过多的话又会让我们体内的出现低血糖。出现低血糖后，用不了多久我们又会产生饥饿感，如果战胜不了这种饥饿，那我们只能通过饮食来得到内心的满足和释放。
我们体内的胰岛素像“过山车”似的高低不稳，就会导致血糖也像“过山车”似的升降不平衡，如果不加以干涉，这种循环可以无限进行下去。
所以，在生活中就出现了很有意思的几种现象：
1、仔细观察你会发现，那些爱吃甜食的孩子比那些不爱吃甜食的孩子，在一天内无论是进餐次数还是食量都要大很多，而且这些孩子大多数都体重超标。
2、仔细观察你会发现，那些爱吃甜食的肥胖的人，好像总是在饥饿的到处找寻食物。
3、仔细观察你会发现，无论是大人还是孩子，在这种无限循环的模式下，体重在不断上涨。而这种情况也在影响着孩子的成长和给成年人带来一些慢性疾病。
这就是所谓的“糖瘾”，就像“烟瘾”一样。不过与烟瘾不同的是，“糖瘾”在不断提醒着大脑应该去摄取更多食物，而不是尼古丁。它们也都会给身体带来很大的健康隐患，而“糖瘾”给身体带来的第一个伤害便是肥胖。
四、文章读到现在有些人一定很是好奇，我一直在阐述一个关键词语“糖瘾”，那么究竟什么才算是糖？
我向大家解释一下，我所说的“糖类”在本文中指的是“碳水化合物”。比如面包、面粉、大米、土豆等一些包含碳水化合物的食物。
那么就有人会说：“照你这么说，以后馒头、大米等主食是不是都不能吃了？那人不就得饿死了”。
所以，我进一步的向大家阐明，造成“糖瘾”这一结果的，不是因为摄入了碳水化合物的食物，而是因为不良的饮食习惯。
我们糟糕的生活方式会导致可怕的结果，也就是上瘾。而我所谈论的是“糖瘾”和它对身体所造成的毁灭性影响。当我们对糖类有所依赖，当我们总感觉进食的食物无法满足身体所需的时候，身体会渴求更过，恶性循坏由此开始，恶性循环给身体带来的第一个伤害便是
肥胖。
但是，我们现在已经形成了非常精致的生活习惯和饮食习惯，比如我们平时吃的面粉大多数都是精致面粉，而平时吃的大米也是精致大米，还有很多精致的食物。
虽然这些含有碳水化合物的精致食物的升糖指数非常高。但是我们没有办法再去做更多的选择。
可是，我们可以选择我们能够选择的。我们可以选择少吃糖食、少吃奶油、少吃油炸食物、不喝碳酸饮料等等；可以选择拒绝那些脂肪和糖类含量高的食物；也可以选择放下手机，用玩游戏的时间，去跑步、去打球，做一些有益于健康的体育活动。
想象一下，当你拥有足够的体力、能量和活力去实现人生的目标；想像一下，你以你的身材为傲，以穿衣得体为荣，时刻感觉周身舒适。你将向世人展示一个充满自信的自己，强壮苗条、充满活力、精力充沛和健康。
总结：在现如今的社会，铺天盖地的垃圾食品，将孩子们的饮食结构造成了很大的破坏，也成为了父母的一大挑战。孩子们应该拥有一个更好的机会，去健康饮食和去健康成长。没有一个孩子愿意让自己生活在一个肥胖的躯体之中，背负着心理阴影和生理负担踏上人生的道路。希望我的这篇文章能够引起家长们的重视，让我们携起手来筑造健康饮食生活。
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