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自疫情發生以來，人們居家隔離，努力做好一切防護，但還是遲遲等不到疫情拐點的到來。有一些人似乎已經開始不耐煩了，變得容易發火，一點小事就情緒失控，甚至性格改變，自我封閉。
疫情期間，因為長期的壓力和危險，人平衡自己心理的資源也漸漸耗竭，而負面情緒來不及疏解，造成內心極度煩躁，產生自我封閉或對外界反應出狂躁的狀態，此時的情緒也極度不穩定。
那麼，我們該如何排解這種情緒呢？
長時間重複同一種行為、做同一種事情會產生情緒煩躁，所以，要調節自己的生活方式。
首先，可以制定一些目標和計劃。比如鑽研一件事情，看書、聽音樂、寫字、健身、學習一項新技能等，並且享受這個過程。
其次，要維護日常生活的穩定狀態。比如穩定的居所、定時吃飯、按時休息，維持日常的生活狀態有助於減輕心理壓力。
穩定的心理狀態也可以通過一些穩定化訓練實現，比如深呼吸放鬆、音樂放鬆、冥想等訓練。良好的心理狀態有助於提高免疫力、抵抗病毒的攻擊。
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