女生喜欢问的健身问题，你问过几个?
比如:我只想瘦肚子，不要瘦胸怎么练?我晚饭不吃米饭了，多久能瘦下来?我想把小腿的肌肉全都减掉，我要做些什么?等等
初级健身人问这些很正常，遇到困惑一定要及时请教这不丢脸，来看看我碰见的热门问题
- 1想练出马甲线和蜜桃臀，但是腿不能粗，胸不能小，该怎么练?
局部塑形不是不可能，首先得“顾全大局”。没有训练基础的人，需要在整体匀称的大前提下，再强化重点打造的部位。
- 2能不能给我定个两周瘦20斤的计划
不能。确定合理目标，制定合理计划，这是合理运动!所谓减肥，就是减去的大部分组织是脂肪，而不是肌肉里的水分，如果你想掉体重多喝两杯咖啡然后运动后汗蒸一下就跟火箭一样了，不过那掉的都是水分而已
- 3我都练得这么辛苦了，为什么还不瘦?
你确实健身勤快又认真，但你回去就胡吃海喝，这怎么瘦?如果你想增肌，健身加饮食都不能少;如果只
想減脂，你甚至可以不通过训练，只靠饮食都能做到。
- 4我没出汗是不是没用啊?
刚参加健身的人会有很多知识上的误区，出汗、酸痛是比较典型的。我之前在其它笔记里说过:消耗的脂
肪绝大部分是以呼吸的形式释放去的，其次是排niao最后才是汗水。
- 5哪种运动最减肥啊?哪个动作练得最全面啊?什么主食热量最低啊?
我也想知道啊!不管是练还是吃，在运动与营养里肯定存在最优先的方式，但是健身毕竟是个慢活儿，你花了很长时间把自己吃胖，现在想极速变瘦，是不是不太靠谱
- 6如果我坚持一个月，一定能瘦下来吧
先养成运动的习惯，执行起来的时候，再来看效果也不迟，结果都是累积得来的，是水到渠成的事，要有耐心
那些走在前面的人，他们不是走得有多快，而是他们真的一直在坚持前进，成功的里程不在乎速度，而是持之以恒。
加油朋友们。
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