怎樣才能堅持做到早睡早起？
1.晚上睡前一個小時減少電視或者網上衝浪，在11點之前一個小時裡，可以選擇看看書，儘量保持臥室的燈光不要太過於明亮。營造一種舒服、適合睡覺的氣氛。
2.早上定好的鬧鐘響了之後要儘快讓自己走出臥室，不要讓自己躺回去，洗把臉之後精神自然就來了。
3.給自己早起的理由，把自己喜歡的事放在早上去完成，這樣你就沒有理由不起床了吧！精神飽滿的早上，不僅幹勁十足，創作力也會更加豐富，把最重要的事放在早上處理是不是更有意義呢？
4.一開始在堅持早起的時候不是需要慢慢來的，做好一個循序漸進的過程，從15分鐘左右開始慢慢改變。如果說突然之間就要比以前早一個小時起床那是很難做到的，做好一個循序漸進的過程，才能長久堅持。
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