近幾年來，近視的人越來越多，主要還是和長時間使用電子產品有關，那麼在使用電子產品的時候，我們都會有哪些壞習慣呢？
電子產品不離手，隨時隨地刷朋友圈、追電視劇。上下班公交車上、地鐵上看手機，屏幕上字號偏小，屏幕離眼睛很近。睡前看手機、iPad，尤其是關燈後還要再看半小時以上。習慣躺著或趴在床上刷朋友圈。眼睛累了就拿出隨便買的眼藥水滴一滴。
這些習慣時間長了，眼睛得不到休息，就很難受，那麼我們想要保護好自己的眼睛需要做到什麼呢？
1、儘量避免在公交車上、地鐵上玩手機。如果睡前一定要看手機，最好打開屋裡的大燈，時間控制在10-20分鐘以內。
2、讓眼睛得到休息。中老年人尤其是有花眼或其他眼病的，使用電子產品最長20分鐘就要休息放鬆一下。
3、做眼保健操或用轉動眼睛的方式來放鬆。轉眼睛不僅可以鍛鍊眼周肌肉，也可促進血液循環。平時習慣使用眼藥水的朋友，可改用熱毛巾熱敷眼睛，或用熱茶散出的熱氣燻一燻眼睛，緩解疲勞。
4、日常飲食中多吃含有β-胡蘿蔔素和維C豐富的蔬果，綠葉蔬菜、胡蘿蔔、西紅柿等蔬果含有大量β-胡蘿蔔素，人體消化後可轉化為維生素A，有助維護眼睛和皮膚健康。
大家要及時保護好自己的眼睛，因為近視是很難好起來的，為了自己的健康，一定要時刻注意自己的生活習慣。
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