昨天收到一个读者的私信，说她非常的生气！
和她聊了一会儿，知道了事情的来龙去脉。
原来是她男朋友因为工作，在和她约会的时候一直和客户打电话，发微信。
生活中，无论是哪一个阶段的情侣或夫妻，争吵都是无法避免的，我们要知道，争吵这件事本身不可怕，可怕的是两个人在面对争吵这件事上的解决方法，大家所熟悉的配方应该如下：
1. 理不在谁，音高则赢
2. 拿出小笔记，开始翻旧帐
3. 以冷制冷，以暴制暴
4. ……
在心理学中有一个原则，叫90/10原则，什么意思呢？比如你今天和你另一半吵架了，你感觉你非常生气，你会觉得是因为吵架影响了你的情绪反应。但是实际上，引发你愤怒情绪的90%原因是由于你的过去经历，而今天导致吵架这个事件只占10%。
发生吵架其实可以简单的理解为，当我安全、我信任，所以我平和、我接受、我理解、我包容。当我不够安全、不够相信自己，所以我防御，因为我不愿意接受我不好。
很多时候是目前的情形或者事件触发了你原有的经历体验，即和原有的经历重叠了，如果你平和，基本上没有什么挫折经历，经常受表扬肯定心态比较好，则较容易客观看待这些事情，如果你属于那种一贯被父母批评多了，被他人瞧不起、不自信，当你被说不好的时候，你重叠的是什么印象呢？可想而知，你的第一反应是防御和抵触的。
所以，对于冲突，我们基本认识应该是什么？冲突不是因为你不好，也不是因为他不好，只是因为你扣动了扳机，他也向你扣动的扳机，你需要理解他的过去和动机，他也需要理解你的过去和原因，这才是在两性关系中有效的沟通。
吵架的背后，表达的是强烈的关注需要。一种情绪实际它不仅仅是一种情绪，它包含着相互对立的另外一种情感。
比如私信的那位读者，她和她男朋友发生争吵的背后是想表达什么呢？我想应该是想获得她男朋友的关注，让他停下对手机、对客户的关注，专心和她吃饭，才是满足她想获得被关注的需要；再比如，每逢节日或是狂街，女生都会偷偷观察自己另一半有没有为自己准备礼物，有没有发现自己喜爱的商品；再或者，会一直使唤另一半拿水、提包等等，这都是在间接表达自己被关注的需要，如果男朋友们这个时候没有满足她们的需求，引来的必然是一场血光之灾，所以，一定要看肢体语言和藏在背后的情感需求。
学会表达你的情绪，而不是情绪的表达
在我们的生活中，有情绪的时候，你的皮质脑功能会被抑郁，你的表达会有缺陷。尤其在两性关系中，这样的交流不仅效率低，还很容易伤到彼此而不自知。
比如说我老婆，一个典型的天枰座，她的唠叨和她的直脾气有时候都会让我分分钟想去撞墙，此时最好的方式就是我保持面带微笑的沉默。当然，我们也会因为“性格不合”发生多次争吵，但幸运的是，我们只就事论事，并没有向对方发泄自己抓狂、不爽的情绪，而是友善，心平气和地说“你这样会让我很生气，无语等等。”或者“因为你这样，我生气了”，这个时候，我的表情、眼神以及语音语调，都是让人可以接受的沟通状态，而不是先用摔东西、大声的吼叫等行为发泄情绪，把对方逼到防御和排斥的状态，若这样还怎么解决问题呢。
爱情中两个人吵架的时候，一定要记得控制好自己的情绪，好的恋爱和婚姻，是需要争吵的，但无论过程和方法如何，结局必须是皆大欢喜的。
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