解封后應該如何解決工作、預防兩不誤？你覺得怎樣有效預防病毒再次侵襲？

小電影時代

對於這個問題來說，我本人在家帶孫子，解封后，該上班的就上班，沒事的就儘量少出門，但是外出必須帶口罩。不上班的儘量不出門為好，生命最重要，安全第一，早防早好。

開心273989356

從現在的情況來看，離解封的日子不遠了，並且現在復工也分批次開始，其實這個分批次也算是強制性的了，畢竟在現在逐步解封的階段，各省的交通以及省與省之間的都逐步開放，但是細看就能發現，只是恢復了一部分，還是一小部分，很多還是在停運的狀態，所以現在疫情沒有出現大的波動，與這樣的管制也有很大的關係，如果突然全部放開，那麼對防控來說會增加很大的難度，這樣的人流量，可以更好的降低風險。

而現在隨著全國各個省基本上都已經控制到新增病例連續多天為0，並不是所有的地方都需要返程以後強制14天的隔離，但是我們自己應該更注意，做好自我防護，只要自己做好防護，保護好自己，那麼病毒再次爆發的可能性微乎其微，只要不是看了有好轉，還沒完全解禁的時候，就出去撒歡就好，雖然疫情的控制看起來已經沒有風險了，出門戴口罩，物品消毒依然要做到位。

已經上班的人，至少有一餐是需要在外就餐的，建議還是應該少與同事聚集在一起吃飯，還是應該自己吃自己的，並且工作中與同事保持一定的距離，接觸過的物品依舊需要消毒，在忙碌的同時，需要適量的運動，每天保證7～8個小時睡眠，足量飲水1500～1700ml的溫開水，保持住自己的超強免疫力。

心理營養師程偉華

作為個人來說，目前仍然不能大意，需要出門戴口罩、上班路上儘量不與人講話、能保持一定的距離最好，儘可能從家裡帶飯去公司吃，吃飯前要仔細洗手以及筷子、勺子之類的，即使是在公司，也要認真堅持戴好口罩，如今沒有特別重要的事情，能呆在家裡就不要出門，保護自己也不給他人添麻煩。

說到預防，其實上面提到的這些，如果這段時間個人和家人能好好的堅持下去，並且每日配合工作人員對疫情的相關檢查，我認為咱至少就為不被疫情感染築起了一道防護牆。

增加個人的抵抗力實在太重要了！這次疫情發生之後，感覺生命有時真的好脆弱，相信你已深有體會，所以咱們都要保持良好的工作和生活習慣，勤加鍛鍊，早睡早起，不吃垃圾食品、儘量自己在家做飯，並且時間有餘的情況下，多儲備一些中醫養生知識，不求以後能開方治病，但求能預防或守護家人健康就好。

春節疫情期間，我和家人呆在四川老家，天氣比較寒冷，那時每天早上，我的嫂嫂天還沒亮就起床去跑步，跑步前胃裡也沒墊點食物，每次跑回來氣呼喘喘，滿頭大汗。

其實她的想法很好，增加運動，鍛鍊身體，讓個人抵抗力更強些，可是她的做法我認為時機是不對的，冬天屬於封藏的季節，應該儘量保護自己的陽氣不要外露，不出大汗、早睡晚起為好，所以如果採用強度更弱的方式，比如練太極、站樁、瑜珈等運動肯定會更好，運動時只需要微微出汗就行。

所以如果你懂一些養生知識，就大概會知道當下能做什麼，不能做什麼，這都是為了更好的保護自己和家人的健康，我現在有一種很強烈的感覺，我感覺未來我們生活在這個世界中，有可能會長期與病毒作抗爭，甚至與病毒共存，所以我們真的需要對大自然、對所有的生命保有敬畏之心，同時生活在這個世界上，對自己和對他人要寬容，也要感恩相互遇見，心中保有愛，認真過好每一天，真的好好的活下去，可能就是極大的幸運了！你說呢？

銀蘭

解封后，就要面臨復工了意為著一切迴歸正常。這個時候我們還不能掉以輕心，首先上班乘坐公共交通工具時一定要戴口罩。保持有限距離，到單位後把口罩放在通風處，要用含有消毒水的洗手液洗手，洗手時間不低於30秒。儘量不聚集不扎堆，與同事之間交流保持1米距離。下班回家後要洗手，鞋底消毒，要把口罩和衣服掛在通風處。做飯時要把菜炒熟，不吃野味！這樣才能有效避免病毒再次侵襲。

永不言棄01

解封后很多單位陸續開始工作，那麼對於上班的怎麼做好個人防護呢，以下幾點建議僅供參考。

一 、出門前測量體溫。

如果已經上班的，出門前必須做好體溫測量，看看是否有發燒的症狀，咳嗽的症狀，如果有這種情況，請報備單位，在家自行隔離觀察。

二 、帶好口罩，帶好手套，儘量自駕出行 。

對於已經上班的，一定要做好個人防護，出門必須帶上口罩，這裡的口罩包括一次性醫用口罩，kn94口罩，有條件的kn95口罩，一般的口罩起不到防護作用，手套普通的手套就可以，有條件的可以買一次性手套，出門最好自駕車或者步行，避免乘坐公交車。

三 、帶紙巾觸摸電梯按鍵 乘坐電梯後勤洗手消毒。

上班期間乘坐電梯，一定要注意不要用手直接觸摸，防止交叉感染，

同時電梯裡不要咳嗽，咳嗽要遠離人群。

四 、吃飯錯開時間避免扎堆 。

在單位吃飯一定要錯開時間，避免吃飯人員過多解除，扎堆，最好自帶餐盒，乾淨衛生，然後自己打飯後回到自己的工作崗位吃，吃飯時間少說話，少交流。

五、上班場所及時通風，工作期間如果沒有太多事情最好電話溝通。

有上班的地方，一定要做好每天消毒，同時要每天開窗通風換氣，保證空氣流通，確保長期在封閉的工作地方呆很久，採用電話視頻會議或者語音進行工作上交流和佈置，避免人員過多的接觸。

六、回家及時消毒洗手。

上班回家後及時對自己穿的衣服用75%的酒精進行全面消毒，同時口罩也要消毒，讓我丟棄，及時用消毒洗手液對手進行全面清理。

在這裡提醒大家酒精消毒固然好，但是也要注意日常保存必須放置陰涼通風處，使用後必須密封保存，嚴禁酒精和易燃物品放在一起。

一隻傻皮球

第一點：做好居家預防

●增強衛生健康意識，適量運動、早睡早起、不熬夜可提高自身免疫力；

●居室多通風換氣並保持整潔衛生；

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●儘可能避免與有呼吸道疾病症狀（如發熱、咳嗽或打噴嚏等）的人密切接觸；

●避免接觸野生動物和家禽家畜；

●堅持安全的飲食習慣，食用肉類和蛋類要煮熟、煮透；

●密切關注發熱、咳嗽等症狀，出現此類症狀一定要及時就近就醫。

第二點：做好路途預防

商業區街道上、公交車、地鐵、等地方都是人流密集，出門可佩戴口罩減少接觸病原風險。

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● 乘公交車時與他人保持距離；

● 儘量不摸車內設施；

● 錯開高峰期出行；

● 首選單獨出行，如步行、自行車，私家車。

在自己咳嗽或打噴嚏時，用紙巾將口鼻完全遮住，並將用過的紙巾立刻扔進封閉式垃圾箱內，防止病菌傳播。

第三點：做好辦公預防

保持工作場所室內不斷的通風換氣；不要隨地吐痰。進入單位大門時接受體溫檢測。

● 爬走樓梯代替乘電梯；

● 與他人交談時要戴口罩；

● 會議改為通過電話或網絡舉行；

● 經常對工作場所進行清潔和消毒；

● 門把手、電話、鍵盤、電梯按鈕要消毒；

● 水杯要帶蓋子的、多喝水；

● 勤開窗多通風；

● 勤洗手；

● 傳染病流行季節應儘量避免各類聚會。

一.高危地帶要記清

新型冠狀病毒，主要通過空氣中的飛沫進行傳播。空氣不流通，人員密度較大，人員來往較頻密的地方，都是高危地區。

辦公室高危排名前4：

1.電梯間，接觸按鈕時可用紙巾等隔開，不在電梯內交流，低樓層的人建議走樓梯，儘量不要觸摸扶手。

2.餐廳，拒絕聚餐，建議打包帶走；

3.辦公室，網絡會議代替會議室會議，謹慎接待外來拜訪人員；

4.洗手間，蓋上馬來桶蓋再衝水，門把手、沖水按鈕要消毒。

二.扎堆就餐要避免

1.坐下吃飯的最後一刻才脫口罩。

2.避免面對面就餐，避免就餐說話。

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3.避免扎堆就餐。

三.洗手二字記心間

1.到單位，第一時間洗手。

2.吃東西前，先洗手。

3.到過電梯間，飯堂高危區的，回來洗手。

4.外出回來，先洗手。

5.要接觸面部，特別是鼻孔與眼睛前，先洗手。

四.酒精消毒不可少

1.佩戴口罩，談話保持適當距離。搭乘電梯一定要帶口罩。

2.隨時保持良好通風。

3.對門把手、鍵盤鼠標、手機、文具和桌面進行必要酒精消毒。

閃閃我的世界

我來回答；

我是怎麼做的防護，在包裡備一疊醫用口罩。每隔3到4個小時換一個新的。重點醫用口罩而不是N95口罩。為什麼我會選擇醫用口罩。N95太厚帶久了影響呼吸系統造成呼吸系統疾病。醫用口罩雖薄但呼吸順暢。與人交流不費勁。去公共場所戴一個非常薄的手套。用餐儘量選擇人少地方。勤洗手。能在家或辦公室儘量不出屋。中國加油[碰拳][加油]

梟雄一生三把刀

我省新冠肺炎疫情由一級響應調整為二級響應。3月5日我市應對疫情工作指揮部發布24號公告，調整了管控措施，這一系列的事件引起了廣大市民的關注。

3月10日0時起，黑龍江省應對新型冠狀病毒感染肺炎疫情工作領導小組指揮部疫情防控組將讓胡路區由中風險地區調整至低風險地區。我市的疫情防控進入了新的階段。

對此，大慶交通廣播連線市疾控中心免疫規劃科副主任醫師潘磊華瞭解相關情況。

訪談實錄：

1、請您介紹一下這階段性變化具體都體現在哪裡？較之前都有怎樣的不同？

潘磊華：我市指揮部的第24號公告一共解除了3條內容，修訂了6條內容。涉及到政務服務、道路通行、公交長途、重點地區管理、外來及返慶人員管理等多個方面。公告中各項舉措的實施，確實說明我市的防控工作進入新的階段，這一階段最大的特點，就是“分區分級精準防控，平穩有序復工復產”。

所謂“分區分級精準防控”，就是按照各縣區劃定的風險等級採取有針對性的精準防控措施，你比如我市的讓胡路區到3月10日中午以前他還是中風險地區，他的防控策略是“外防輸入、內防擴散”，所以我們省對讓區作出了“嚴九條”的規定，但是到了3月10日的下午他的風險等級下調了，和我市其他8個縣區一樣，目前都是低風險地區了，他們的防控策略則是“外防輸入”，簡單的說就是要做好對疫情嚴重地區流入人員的管控，同時做好對本地居民的健康監測和防控知識宣傳，而對普通市民出行的限制要逐步放寬。

那麼“平穩有序復工復產”的意思是，要按照當地疫情防控指揮部的安排，在做好疫情防控的同時，逐步的有序的全面的做好復工、復產、復學的工作，這就是我們現階段的主要變化。

2、疫情防控出現了階段性變化，這種變化會讓市民感覺到曙光就在眼前了，沒錯我們一定會戰勝疫情，而且形勢趨好了，但是疫情還沒有消除！越是這個時候市民越容易放鬆警惕，那麼請潘醫生給大家說一說，如何正確應對現在疫情防控期間出現的階段性變化？

潘磊華：新階段有新變化，很多市民也有了出行的機會。 但是，我必須提醒大家，解禁的舉措主要是保障復工復產的需要，並不是說疫情已經結束了，也不是宣告大家可以自由的無拘無束的活動了。低風險並不是0風險，大家應該理性看待當前形勢，我們的個人防護工作務必不能放鬆。

對於我們老百姓來講，防護好自己，規劃好行程，警惕異常情況，就是為自己、為家人、為單位、為社會，盡到自己的責任！所以說現階段正確應對疫情，我們需要做到：

一是做好個人防護，比如戴口罩、勤洗手、勤通風、常用物品消毒等等；

二是出門規劃好行程，做到兩點一線，避免不必要的外出和逗留，你每多到一個地方、多接觸一個人，就多一分被病毒感染的風險；

三是時刻對異常情況保持警惕，哪怕再好的朋友也要注意，注意保持距離、尤其是不要聚集，注意打噴嚏的禮儀，注意是否有異常情況、發現自己或他人的異常一定要及時報告，這是為自己也是為他人好，你如果一時面子上覺得抹不開、放鬆了警惕，病毒是不會跟你講情面的，可能下一個被傳染的人就是你，甚至是你的家人。

當然，目前疫情整體形勢在向好的方向發展，我們全市已經都被列為低風險地區，外出接觸新冠病毒的機會已經下降，但是下降不代表沒有，我們還是不能放鬆這一根警惕的弦，越到現在，越不注意，越容易造成疫情的反彈。

3、在這個關鍵性階段，隨著返崗復工，來往人員比之前增多了，作為市民應該怎麼配合疫情防控呢？怎麼確保在這樣的情況下疫情不反彈呢？

潘磊華：剛剛我已經說了，當前階段我市已經都是低風險地區。而根據3月9日我省疫情防控指揮部發布的具體指導意見，我們要防範化解境外疫情輸入和復工復產復學帶來的疫情傳播風險，繼續抓好特殊人群、重點場所、重點單位防控，防止發生聚集性疫情。低風險地區要重點實施“外防輸入“策略，在確保防控安全的前提下，全面復工復產，全面恢復正常生產生活秩序。

具體措施有：一是，實行分級響應。二是，實行分區管理。三是，實行分類指導。四是，管好重點人員。五是，管好疫點單元。六是，管好境外輸入。七是，做好社區管理。八是，做好用工管理。九是，做好交通管理。十是，加強救治管理。十一是，加快科學研究。十二是，加大物資保障。十三是，強化宣傳引導。通過以上13條具體措施，力保疫情不反彈。

像您剛才說的，反崗復工人員流動這麼大，具體就涉及到前面十三項措施中的4項具體內容。

一是管好重點人員。根據居民近期旅居史、目前健康狀況、病例密切接觸史等判斷其傳播疾病風險，將居民劃分為高風險、中風險、低風險人員，採取針對性的管控措施。高風險人員在定點醫療機構、定點醫學觀察機構以及居家實施嚴格的隔離治療或醫學觀察，相關機構和社區對其進行嚴格管控。中風險人員嚴格落實居家隔離醫學觀察要求，自覺接受社區管理。低風險人員體溫檢測正常可出行和復工。要加強“龍江健康碼”推廣應用，疫情期間，我省居民和外省(國)進入我省人員須通過微信等網絡平臺主動申領“龍江健康碼＂，按涉疫風險等級對應綠碼黃碼紅碼，實行動態管理，獲得出行、復工等資格。

二是做好社區管理。充分發揮社區動員能力，網格化排查管理繼續堅持嚴格標準，保持措施不變、力度不減，進一步突出工作重點，優化服務管理舉措，確保各項防控措施切實落實、不留死角。針對未發現病例的社區，實行“外防輸入＂的策略，做好組織動員、健康教育、信息告知、重點地區和高風險地區返回人員管理、環境衛生治理、物資準備等工作。

三是做好用工管理。用工單位嚴格落實復工復產疫情防控要求，做好返崗員工登記報備並建立員工健康臺賬，做好辦公場所、工區及公共區域、職工宿舍的通風消毒、環境清理等工作，為員工配備必要的個人防護用品。實行“進出檢”制度，做好員工日常體溫檢測和健康監測。實施分區作業、分散錯峰就餐，控制會議頻次和規模，儘量減少人員聚集。鼓勵具備條件企事業單位採取錯時上下班、彈性工作制或居家辦公方式。單位應當設立隔離觀察區域，員工出現可疑症狀時應當及時隔離並安排就近就醫，配合當地疾控機構做好病例報告、流行病學調查、相關區域封閉消毒等工作。四是做好交通管理。對公共交通工具和機場、車站、碼頭等人員密集場所，設置留驗站，配備必要人員設備，嚴格落實體溫篩檢等防控措施，發現可疑人員應當勸阻其登乘，進行暫時隔離，並立即通知當地疾控機構或衛生健康部門及時處置。

作為市民，我們應當瞭解政策、理解政策、支持政策。加強對疫情防控知識的學習，正確認識疫情，自覺遵守各項疫情防控規定，少出門、戴口罩、勤洗手，不聚集、不聚餐、不聚會、不串門。此外，國家剛剛發佈了《新冠肺炎健康教育手冊 第二版》大家可以下載看一看。

小結：

疫情還真是沒到結束的時候，我們也還沒到可以放鬆警惕的時候，現在陸續復工復產了。低風險不等於沒有風險，我們平時還是要做好個人防護，不能大意，不能放鬆，心中要時刻有一根警惕的弦，作為是市民要始終配合疫情防控工作，讓我們一起戰勝疫情！

幸福一家X

預防是根據病毒特點來決定的。

這次新冠肺炎，近距離接觸為主要傳播方式。因此，避免各種直接間接的接觸當時，切斷傳染途徑是預防的重要方法。

執行方式在電視中有短片介紹，戴口罩，勤洗手，勤通風，鞋底、外套消毒，掛在封口通風，不要集會，減少外出。

按照以上的方式對照工作場所，辦公室消毒通風，控制人員密集度，分散辦公，分散就餐，線上開會，戴口罩，勤洗手，排隊打飯間隔安全距離等等。以上措施會有效降低感染幾率。一旦有相關症狀，發燒，乾咳。及時隔離就醫。

祝平安。

苗條的豬21455340

關於“解封后應該如何解決工作、預防兩不誤？你覺得怎麼有效預防病毒再次侵襲？”這個問題，我來談談我的看法：
第一、首先企業在接到復工通知前，已經就開始進行充分的消毒工作，並會按政府要求做好每日消毒計劃，以及準備齊防疫檢測的設備，比如體溫探測槍，以及按流程設置好檢查機制和配備專人負責，並應該定期給員工配發口罩等防護品。

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關鍵字: 養生 健康 病毒