孩子睡覺養成這3個習慣，不僅大腦越來越聰明，個子也能長得高

睡覺直接關係到孩子的智力發育和身體發育。有研究表明，嬰兒在熟睡的狀態下，腦部血液流量會增加，還能促進腦膠原蛋白的合成，對兒童的智力發展很有幫助。孩子在睡眠充足的狀況下，更容易接受外界的刺激，大腦發育更快。同時在睡覺時，生長激素分泌更多，更有助於孩子的身高生長！所以父母要知道，孩子睡覺是大事兒，睡覺養成這3個習慣，不僅大腦越來越聰明，個子也能長得高！

一、每天20：30分上床睡覺

生長激素雖然是白天晚上都有分泌，但是白天腦垂體不止分泌這一種激素，所以生長激素分泌較少！而到了晚上，會迎來生長激素分泌的高峰期，那就是21：00-24：00之間，此時的生長激素分泌量是白天的6倍，但要保證在深度睡眠的情況下，才能達到生長激素分泌的高峰期，所以父母最好讓孩子在20：30分就上床睡覺，這樣更有助於讓孩子進出深度睡眠狀態，如果孩子入睡比較困難，建議更早上床睡覺！

晚上9點之前睡覺的孩子不但利於身高的發育，也有助於孩子的大腦智力發育。倫敦的睡眠學家阿曼達·薩克爾，曾經針對1萬個孩子做過觀察研究，得出這樣的結論，那些在晚上9點之前睡覺的學生，明顯比9點之後睡覺的學生，在閱讀能力和算術能力上更強！

二、睡前聽故事

很多家庭有給孩子講睡前故事的習慣，不僅能增加親子時光，促進親子關係，對孩子還有以下這2點好處！1、睡前給孩子講故事，能夠幫助孩子的神經系統發展更完善，尤其在1歲半以後就有講睡前故事的家庭，孩子的語言能力發展更快，講故事給孩子的大腦更多良性刺激，加速了大腦的發育！

2、用故事引導孩子的良好行為，跟孩子講道理是一件費力不討好的事情！但是孩子喜歡聽故事，而且會把自己設定為故事中的人物，你想要孩子勤洗手、勤刷牙，用故事引導孩子的好行為，好習慣更有效果！父母尤其要注重1-3歲這個大腦智力開發的最佳時機，給孩子講故事，孩子通過聽故事提升了表達能力也獲取了知識！

三、睡前親子聊天

美國加州大學曾經做過一項調查研究，睡前父母陪著聊天的孩子，4年後語言能力將大大提高！而沒有聊天的孩子，語言能力沒有太多增強！所以每天講完睡前故事以後，家長可以合上書本，跟孩子聊一聊故事裡的內容，聊一聊雙方如何看待這個問題！也可以直接跟孩子聊一聊今天過得怎麼樣，遇到什麼煩惱沒？有沒有收穫？這樣的聊天不但有助於孩子入眠，還間接地促進了孩子的自我表達能力，加深了親子關係！

錦春現在每天的程序就是8點鐘，我會拿出《上床囉！寶寶晚安故事》這套法國金牌出版社的繪本，這個過程非常有儀式感，每次我一拿出這繪本，就會順嘴對兒子說一句，上床囉！兒子都會乖乖準備，聽我講故事！整套故事溫馨、有愛特別適合睡覺前聽！當跟兒子講完故事以後，我就會跟兒子討論一下故事裡的情節，讓兒子發表自己的看法，最後我會說我的看法，最終兒子會在我講述的過程中睡著！每天都是如此！

最後錦春為大家分享一套，最近發現的好物《平博士密碼身高掛圖》6冊！相信很多家長在家中都有一個給孩子量身高的地方，這套掛圖就是量身高的，同時還是孩子的認知卡，裡面包含拼音、數字、動物、蔬果、車輛的認知，整個掛圖有趣又實用，掛在兒童房裡還挺有裝飾作用！分享給大家！