无处可逃的雪落
疫情来的突然，打乱了每个人的生活秩序，可是在这个阶段也正好努力的思考一下，提升一下个人气质：
1提升气质.学会懂得。这这个特殊的时刻里，要懂得国家的担当，懂得国家的伟大，懂得疫情的严重。懂得社会的凝聚力来自于共产党。懂得人民的团结。懂得医护人员的逆行的伟大。懂得社会人士的付出。懂得共产党领导全国人民创造着奇迹。这些绝对是一个人的气质。
2提升气质.学会自律。这个特殊时刻里。学会听话，听从安排。学会寂寞，安静，学会付出，学会关怀，学会义务，学会尽责，学会理解。学会坚持。我说的这些都是在我们懂得的基础上，在自己的范围内做好自己，劝告别人。试想这些不都是一个人的气质么？
3提升气质.学会感动。疫情中医生逆袭，院士忘我，警察尽职。国家付出。卡车司机，人们听话，中国速度，全国团结，普通工人，普通百姓，甚至你身边的每一个人。这些都在感动着我们，也感动这世界。感动也是一个人最好的气质。
4提升气质。学会读书，如果国家给你的任务就是宅在家里，那么我们除了吃喝睡，也可以读书，疫情让我们安静下来，读读书，了解古今中外，和我们的现在做个对比。你会发现你生活在让你自豪的时代。读书的确是一种素质。
5提升气质，学会珍惜。珍惜生命，珍惜亲情，珍惜友谊，珍惜当下，珍惜拥有，珍惜梦想。珍惜一切值得珍惜的，珍惜是一种气质。
6这几天让我们开心让我们自豪。中国战疫快要胜利，中国又走出去世界有担当，这是什么？这是中国实力的崛起，是中国文化的魅力，是中华文明的伟大复兴。这一点我们不用谦虚，完全可以自豪。。。
这个时候的自豪更是一种气质！！！
赵凤军
圆顺顺
疫情的这短时间，对于很多人来说的确是一个可以提升自己的一下大好时机。我在读书群里认识的一个大三的小姑娘，就利用疫情的这段时间在家里写作，通过了自己的瓶颈期，并且在这段时间自己获得了大概1万元的平台写作奖励。
我在疫情这段时间的收获就是在头条获得了一篇青云奖励1000元，那是自己看了一部电影，所以自己写了一个影评，发布在自己的头条账号，然后就获奖了。
其实不光是疫情的这段时间，无论在自己的任何人生阶段，我们都要不断的提升自己，让自己不但看起来更有气质，还要让自己看起来更有价值。
“若有诗书藏于心，岁月从不败美人！”这是我自己最喜欢的一句话，当然我自己也一直在践行这句话。我觉的一个人想要让自己看起来更有气质，唯有通过读书这天途径。
因为通过读书可以使你的心灵变得更加通透和豁达，而且你还会通过阅读让自己变得对一些事物的看法很不一样，你通过阅读会越来越发现你不再焦虑和烦躁，你明白自己的人生需要的是什么，也明白自己想要怎样的生活。
关于读书的选择，我觉得你可以依照自己的兴趣选择，因为有了兴趣才会有读下去的动力。比如我比较喜欢文学方面的书籍，所以这段时间读了《月亮与六便士》、《鼠疫》，《美丘》等等。
不同作者的作品都会给我不一样的人生启迪，同时我也会把读书的感受写成文章来加深自己的记忆，在这些读与写的过程当中，我会觉得自己的思想得到了升华，自己对一些事物的看法也发生了改变。
开始读书吧！你也可以让你自己越来越有气质！
北迈
气质这块要想提升。
第一是天生带派。整个人板板正正，看着就立整。这种情况下，只要不是一个吃货，保持好自己的身材就够了。
第二就是后天培养。若是没有好的先天条件。只能通过后天的努力达到想要的结果。首先，外形必须得瘦。胖了即使不丑，也不会有气质。我最瘦的时候90多斤，现在130多，谁能知道我的苦？以前不当回事。当突然有一天看到自己的大胳膊粗的都不认识了，开始着急了。运动我做不到。太累了。只能节食。现在只能做到不吃零食。
第三，就是培养自己的涵养，除了形体，没在也很重要。多读书。腹有诗书气自华。稳稳当当，不毛毛躁躁，看起来就很舒服。
所以，疫情在家，多减肥，多看书。疫情结束。你就是这条街最靓的仔！
减肥的石头
疫情期间大家都宅在家里，有的人倍感无聊，有的人却在积极地成长自己。
粗粗算来，这段时间也有一个多月的时间呢，那么我是怎么度过来的呢？回想一下自己从以下4个方面来不断提升自己。
首先，每天早上大概5点左右起床，再读经典，让自己每天都充满正能量。这样做的好处，不但自己受益，而且还能给家人带来正面积极向上的能量，俗话说得好，孩子的榜样不在远方，就是你。做好了自己，相信孩子也不会差。
接着，读完经典以后就开始锻炼。以前我报了一个舞蹈班，正好利用这段时间好好温习。拉伸、开软度、舞感、动作基础一一练习。其实在网上有很多开直播的这种锻炼的视频，我想大家如果想要学的话，都可以去学习，毕竟关乎自己的健康，还是最重要的事情。
下午的时间比较空闲就看看书，我觉得书籍是能够充实我们的修养。真心不希望自己的生命从一颗“珍珠”变成“鱼眼睛”。让我比较爱看的书有蒋勋所写的《微尘众》系列，还有于丹的书籍。
晚上吃过晚饭之后，进行冥想。俗话说静坐常思己之过。检查自己的行为、语言。
总之，我觉得一个人无论处在何种年龄，成长是一辈子的事情。
何苓
疫情在家期间要想让自己的气质得到提升，那么我们必须让自己有所改变，我总结出来以下几点:
第一 要想改变自己的气质首先我们得练就一颗强大的内心。拥有一颗强大的内心才能使我们遇到事情能够沉着冷静，临危不乱，遇到困难不退缩，勇往直前 。
第二 要养成自律。自律包括生活规律和作息规律。一个自律的人往往做任何事情都容易成功。自律的人都拥有坚韧不拔的毅力。养成良好的自律可以让自己的气质提升一大截。
第三 要善于思考，养成善于思考的好习惯可以帮助我们正确的认知事物，让我们的人生少走弯路。
第四 趁着闲暇时间一定要多读书籍，无论是文学、艺术及各个领域都会让你受益匪浅，有了各个领域的知识积累，这样我们遇事也能轻松应对。
第五 要多练口才，口才好说话有水平也是体现自身文化修养的一个重要因素。平时要多说话，学会交流。因为交流是人与人之间不可缺少的沟通方式。
第六 对于那些脾气暴躁的人我给的建议是应该多学学修身养性，学一学书法、画画是个不错的选择。
对着镜子吃饭的人
你好 很高兴和你讨论这个问题，我就说说我这些日子都做了些什么？
1.锻炼身体，增强免疫力
每天进行体育锻炼，比如:练练瑜伽，玩玩哑铃，把汗排出来，会让人觉得舒服，更显白
2.坚持学习，不断提高自己
每天在今日头条里学习，疫情前，由于上班，没有时间学习，现在利用这断时间，好好学习，这对于我来说是一个非常及好的机会，虽然我已经年过半百，但是喝望学习的机会不能错过。我会充分利用好这段时间，时间就是生命，时间就是金钱。我们不能浪费时间，做时间的主人。
3.把学习的东西，在实践中检验
我每天给自己规定，要在悟空问答里写一篇文章，在西瓜视频里发一篇视频，检验自己的学习水平，提高自己的学习的能力，知识能提高自己的气质，知识也能改变人的命运。
我看 前面的同人讲的挺多的，你都可以作为参考，不知道我们这些是否对你帮助，没有关系，我们可以一起讨论，也可以给我留言，谢谢你的问题，拜拜[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
大方咖啡豆
第一次被通知延长假期还是很兴奋的，当时的感受应该和大家一样，特别高兴，终于可以好好休息，每天睡到自然醒，无限制的打游戏、追剧、看电影、吃吃喝喝。
浑浑噩噩度过了大概一周多的时间，发现游戏不愿意晚了，该追的剧也看不想看了，突然有一天照镜子发现自己蓬头垢面，眼神呆滞，完全不像自己了，于是告诫自己该调整状态了，因为我坚信疫情随时会过去，但是过去之后要有好的工作和学习的状态，于是开始调整自己，从作息时间开始，首先做到坚决不再熬夜，几天之后发现精神状态好了很多，进入下一步，虽然不能外出健身，但是宅在家学了一些健身的简单动作，规定每天坚持帮个小时：亲身体会，最开始只能做20个俯卧撑，但是坚持到今天，一口气已经可以做60个了，发现自己身体条件在向好，第三步开始，让自己忙起来，不能无所事事，于是开始学习一些东西，丰富工作技能，每天固定时间，让自己规律起来，想一下做到这些除非自律性非常强大的人，我也是慢慢一步一步做到这些，其实还是很感谢这次假期的，坚持运动，让我的身体素质起码维持在之前的工作状态，每天定时的充电，让我在工作的专业技能上有了提升。
赣C媛媛
现在的我就是看书不多，但是会尽量挤时间看。会明天持续更新微头条，虽然没有文字功底，但是必须逼自己输出养成习惯。在坚持悟空问答，回答自己的观点也可以让自己去思考问题。
在一个就是运动了，虽然我知道运动的好处，但是我也是才开始。自己在家练瑜伽，因为自己家孩子在练，我也会练练，最重要的就是坚持。
现在的我看书，写字，瑜伽，已经坚持一个星期了。#头条#为证都说二十八天可以成为习惯。每一天让自己进步一点点，比昨天的自己好一点，就是在提升自己。这是我的个人观点，希望能对你有帮助，谢谢！
玉婵
疫情让我们大家有了充足的时间能够闭关修炼，有的人宅在家，无非就是打打游戏，看看电视，睡睡懒觉，做点美食，最近这个朋友圈、各大小视频全是如何做美食的，我的个天，你还不觉得自己胖，无语了，这个佳节你胖的不止是三斤。其实，疫情这几个月大家应该利用这段美好的时光提高自己，平时上班，频于人际关系，不是抽烟就是喝大酒，有时间静静，可以思考一下人生了。下面是小编的几点建议，也是我的一些个人的计划，希望对大家有用。
1、身体是革命的本钱，在家第一要务就是锻炼，不要找借口说家里没地方，一块瑜伽垫轻松解决问题，不要说没有教练不会做动作，网络视频多的是，直播平台也不少，自己找找看，总有适合自己的。运动那是有诸多好处，a、提高自己的免疫力，对抗病毒的侵袭，这是眼前见效最能见到成效的。b、锻炼出自己的好身材，疫情过去之后那是春暖花开，秀秀你的小蛮腰，秀秀他的小腹肌，在个人气质这一块看着就精神，为个人的颜值又是一个巨大的提升。c、把时间用在运动上，要把你把时间浪费在手机上实在的多吧，玩手机是消耗身体，锻炼是保养身体。
2、在自己涉及的领域提高自己，提高自己的专业水平。比方说你是老师，你可以提前备课，学习更多专业的书；你是工人可以学一些机电方面的书；你爱好书法，那就每天提高自己，总之在你的兴趣领域或者你工作的领域不断提高自己，让自己的知识更丰富。
3、每天坚持看新闻，关注疫情，关注国家大事，了解方针政策，别等你出关了发现与社会脱轨了，另外疫情的发展决定了你的生活质量和个人安全，务必重视新闻价值。
4、可以做志愿者，服务社区，大灾面前见真情，有一颗爱国心是最美的，可以提高你的实践能力和解决问题的能力，温暖他人也暖心自己。
